Nama-nama Anggota Kelompok dan NIM/Kls:

Rehsa oktagianti (2124200097)/ 3C

Yonatha Raul C. (2124200118)/3C

Tedi Setiawan (2124200103)/3C

SKENARIO PEMBELAJARAN
Pokok Bahasan : Senam Lantai
Sub Pokok Bahasan : Jump,hops & Step-jump Leap
Kelas/Semester : XII MIPA 5/ GENAP
Waktu : 90 menit

1. Pokok Pikiran
a. , jums itu pergerakan dari satu titik dengan tolak kedua kaki, dan mendarat dengan kedua
kaki pula. Tujuan lompatan mungkin tingginya mungkin jauhnya. Bila yang dikehendaki
tingginya maka lompatan harus arah vertikal (tegak), bila yang dikehendaki jauhnya maka
lompatan harus ke depan.
b. HOPS Gerakan hop adalah gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak
menghambat kecepatan lari atau awalan., bentuk gerakan meloncat dengan satu kaki artinya
melompat dan mendarat dengan kaki yang sama dalam melakukannya tubuh agar condong ke
depan kaki yang tidak dipergunakan dan kedua lengan bertindak sebagai penyeimbang
gerakan.
c. Step-push leap. Gerakan ini dilakukan seperti melangkah saat ballet. Sikap awal biasanya
badan lurus kedepan dimulai dengan awalan berjalan ataupun lari. gerakan ini membutuhkan
keletukan .

2. Langkah-langkah
a. Persiapan.
- Menyusun formasi perempuan laki laki dan jumlah matras. Formasinya
sebagai berikut :
 - Pelaksanaan tes bergantian, mulai dari (1), dilanjutkan (2), barisan berikutnya
menyiapkan diri.

b. Sikap awal.
Jump. Posisi Awalan berdiri tegak, menghadap kearah depan
HOps.kaki kanan /kaki dominan menjadi tumpuan awal. dan mengangkat satu kaki
lainnya.
Step-push Leap.Dari sikap berdiri tegak kaki kanan diayun ke depan .

c. Pelaksanaan gerak.
- Jump

1. Posisi Awalan berdiri tegak, menghadap kearah depan

2. Kaki dibuka sejajardengan bahu

3. Saat melakukan kaki sedikit ditekuk secara perlahan sambil tangan

ditekuk dan mengayun dari belakang kearah depan.

4. Lalu bersamaan kaki memberi tolakan

5. Dan mendarat pula secara bersamaan.

- Hops

a. Kaki kiri melangkah dan menolak dengan kuat sambil kaki kanan
diangkat tinggi dengan-lutut bengkok.

b. Paha harus sedatar dengan lantai dan ujung kaki menunjuk ke bawah.
Kaki kiri setelah menolak dan meninggalkan lantai harus lurus dengan
ujung kaki menunjuk ke bawah sebelum mendarat kembali di lantai.

c. Pada saat kaki kiri mendarat, kaki kanan masih dalam posisi terangkat.

d. Tangan dapat diangkat ke samping atau ke depan dengan jari tangan

merunduk
 - Step- push Leap

a. Dari sikap berdiri tegak kaki kanan diayun ke depan bersama

dengan kedua lengan disusul dengan tolakan kaki kiri kuat-kuat
sehingga tubuh melayang, sementara lengan ditarik ke samping.

b. Kaki kanan mendarat dan disusul dengan kaki kiri.

d. Hal-hal yang harus diperhatikan

- Hal yang perlu diperhatikan saat Melakukan gerakan jump adalah pada
bagian awalan, semakin rendah awalannya, dan semakin kuat tolakannya
maka capaian lompatan dapatsemakin tinggi. Begitupun dengan ayunan
tagan. Semakin kuat ayunannya maka semakin lama pula tubuh
melayang diatas. Saat mendarat pun sama pentingnya. Sebelum
mendarat kaki harus diberi aba aba menekuk sebelum mendarat, hal ini
diperlukan agar lutut tidak terkena cedera.

- Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan Hop adalah pada saat
awalan. Diperlukan keseimbangan tubuh, hal ini kerenakan tubuh hanya
menitik beratkan pada satu bagian kaki sebagai tupuan. Baik saat tolakan
maupun saat mendarat. Hal ini bisa dilakukan dengan merentangkan
tangan kesamping agar badan terasa stabil. Begitupun saat melakukan
pendaratan. Diperlukan kordinasi gerak tungkai seperti mempersiapkan
lutut menekuk secara perlahan sebelum mendarat dengan sempurna.

- Hal yang perlu dipehatikan saatmelakukan Step-jump Leap adalah step-

push leap adalah awalan yang tepat, seperti saat melangkah harus
diperhtungkan agar saat melakukan tolakan bisa lebih pas. Lalu ayunan
tangan dan tolakan kaki kiri yang menjadi tumpuan agar badan melayang
sedikt lebih lama. Lalu tumpuan kaki saat mendarat juga perlu
diperhatikan, harus lebih smooth agar tidak terkena cedera.
3. Penilaian
Cara penilaian berdasarkan kode penilaian sebagai berikut:
a. Proses pelaksanaan (execution)
- Saat menolak dan melayang : Setelah kaki menolak, tungkai mendekati lurus.
- saat melayang, posisi kaki yang selaras
b. Teknik gerak.
- Saat menolak dan melayang : tolakan cukup kuat, tolakan cukup tinggi, tolakan
cukup jauh.
- Saat mendaarat. posisi kakiharus mnjadi menekuk
4. Pemberian angka (hukuman) karena kesalahan-kesalahan
a. Saat menolak dan melayang
- Setelah menolak, tungkai masih tetap bengkok
- Tolakan kurang kuat sehingga lompatannya kurang tinggi dan kurang jauh.
b. Saat mendarat : berdiri kaku.

5. Pemberian angka, besarnya tergantung dari :

a. Berat ringannya kesalahan.
b. Besarnya rentangan skor.
c. Bobot dari aspek gerakan yang dinilai

Aspek-aspek yang dinilai

ASPEK YG DINILAI RENTANG SKOR BOBOT NILAI
Saat menolak dan melayang 0-4 4
Saat melakukan leap 0-3 3
Saat mendarat dan berdiri 0-3 3
tegak
TOTAL 10
 TABEL SKENARIO PEMBELAJARAN

Pokok Bahasan : Senam Lantai

Sub Pokok Bahasan : JUMP, HOPS, STEP PUSH LEAP
Kelas/Semester : XII MIPA 5/ GENAP
Waktu : 90 menit
Model/metode pembelajaran : praktek keterampilan gerak
KOMPONEN URAIAN ALOKASI WAKTU

Materi TEKNIK JUMP, HOPS, STEP PUSH LEAP 3 jam pelajaran

3x 30menit

Pendahuluan Presentasi kelas 25 menit

- Berdo’a
- Pemanasan
- Guru/peneliti menyampaikan materi variasi-variasi dan
kombinasi pada melakukan jump, hops dan leap dan
sikap jongkok dengan tolakan
- Guru/Peneliti menyampaikan tujuan pembelajaran yaitu
● Dikuasainya berbagai keterampilan dasarJUMP,
HOPS, STEP PUSH LEAP
● Dikuasainya berbagai keterampilan sosial seperti
kooperatif, kolaboratif, respek yang diperlukan
untuk keberhasilan gerakan
● Meningkatkan pengetahuan dan kesadaran akan
pentingnya kerjasama dalam meraih tujuan
kelompok
- Guru/peneliti menjelaskan dan mendemonstrasikan
pengetahuan dan keterampilan materi yang akan
dipelajari termasuk managerialnya (dimana
mempelajarinya, dengan siapa, menggunakan alat apa).

Inti Isi sesuai dengan langkah-langkah melakukan 45 menit

gerakan tersebut
Penutup - Siswa melakukan pendinginan atau pelemasan 10 menit
- Guru/peneliti melakukan review materi yang telah
disampaikan atau dilakukan oleh siswa
- Guru memberikan tugas tambahan diluar jam
pembelajaran sesama teman
- Berdo’a
 PEDOMAN PENILAIAN PRAKTIK PENJAS

Mata Pelajaran : Pembelajaran Senam

Kemampuan Yang Dinilai : Loncatan, lompatan dan Leap

Nama Siswa : Hanan alyasa zukfikar

NO KEMAMPUAN ASPEK SKOR HASIL TES

1. Daya Tolak 1
0-1
Sikap 2. Ketinggian 1,5
Tolakan dan saat melayang 0-2
awal 3. Kejauhan 1
0-1
1. sikap badan 1
geraka teknik melayang kelentukan 0-1
2. Kemulusan leap 2
n tubuh 0-2
1. tekukan lutut saat 1
mendarat 0-1
Sikap Saat mendarat dan berdiri
akhir tegak 1
2. Keseimbangan saat 0-1
berdiri
Total 0-10 8,5
 SKOR TES KESELURUHAN SISWA

Pokok Bahasan : Senam Lantai

Sub Pokok Bahasan : JUMP, HOPS, STEP PUSH LEAP
kelas/ Semester : XII MIPA 5 / genap
Waktu : 90 menit

NO NAMA SISWA SKOR

1. Halifia lusina 7
2. Hanan alyasa zukfikar 8,5