Fasa Lari Landas

Bahagian Aktiviti Butir Mengajar/Fokus Organisasi Alatan/

/Masa P&P Catatan

Lompat 1.Lari ke papan 1.Berlari perlahan Tiada

Jauh/Lari lonjak dengan papan lonjak.
landas
(15 minit) 2.Berlari dengan kadar
sederhana ke papan
lonjak.

3.Tingkatkan kelajuan
lari landas hingga
sebelum melonjak

4.Mengambil jarak
langkah yang tepat

5.Langkah-langkah
yang terakhir : lutut
tinggi, lari berentak dan Petunjuk :
badan tegak
= Murid
= Guru
Fasa Layangan Dan Mendarat

Bahagian Aktiviti Butir Mengajar/Fokus Organisasi Alatan/

/Masa P&P Catatan

Layangan 1. Melonjak 1.Berlari 5-6 langkah, Tiada

dan dengan kaki melonjak dengan kaki
mendarat lonjak melepasi lonjakan dari papan -
( minit) benteng pasir. lonjakan dan melepasi
benteng pasir untuk
mendarat.

2. Lari, 1.Murid-murid memilih

melompat dan pasangan dan
cuba mencecah pasangannya perlu
bola dengan memegang bola pada
hujung tangan. jarak 1-2 meter dari
papan lonjakan di
kawasan mendarat
dengan ketinggian yang
boleh dicapai.
-
2.Lari 5-6 langkah dan - Bola
melonjak dengan kaki
lonjakan.

3.Cuba mencecah bola

dengan hujung tangan.

4.Mendarat dengan
tumit.

3.Lari, 1.Murid-murid memilih

melompat dan pasangan dan
cuba mencecah pasangannya perlu
bola dengan memegang bola pada
dahi. jarak 1-2 meter dari
papan lonjakan di
kawasan mendarat
dengan ketinggian yang
boleh dicapai.
2.Lari 5-6 langkah dan
melonjak dengan kaki
lonjakan.

3.Lakukan layangan
setinggi yang boleh dan
lentikkan badan serta
tangan ke atas. - Bola

4.Cuba sentuh bola

menggunakan dahi.

5.Ulang lakuan. Berlari,

melonjak, lentikkan
badan serta dongakkan
kepala ke atas.

6.Mendarat dengan
tumit dahulu.

7.Hulurkan tangan ke
hadapan dan gerakkan
badan ke hadapan.