REFLEKSI ALAT PERAGA PERAGA SEDERHANA

PETI LONCAT

PADA SENAM LANTAI

Dibuat Oleh:
MASLIANNOOR, S.Pd
NIP. 197606062022211003

SEKOLAH DASAR NEGERI 007 SUNGAI PINANG

KECAMATAN SUNGAI PINANG
KOTA SAMARINDA
PROVINSI KALIMANTAN TIMUR
TAHUN 2022
 MEDIA / ALAT PERAGA

Nama Alat Peraga : Peti Lompat

Pokok Bahasan : Lompat Kangkang
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Kelas 3

A. Latar Belakang
Dalam mengajarkan materi lompat kangkang guru sering kali mengalami
kesulitan karena media yang digunakan masih sangat terbatas. Peti Loncat
menjadi media inovatif yang dapat memudahan guru dalam mengajarkan materi
lompat kangkang. Dengan menggunakan peti loncat ini siswa terlibat langsung
dalam pembelajaran sehingga keaktivan belajar serta motivasi belajar siswa juga
dapat meningkat.

Manfaat : memudahkan guru dalam mengajarkan materi lompat kangkang serta

guru dapat menciptakan suasana pembelajaran yang aktif, antusias,
menyenangkan dan juga efektif dalam pembelajaran.

B. Alat dan Bahan :

1. Papan Kayu Jati Belanda
2. Plywood
3. Cat dan kuas
4. Busa dan kulit jok
5. Paku, lem dan isi staples tembak
6. Gergaji, palu, staples tembak, siku
7. Meteran, spidol, amplas, lem

C. Kegunaan :
Untuk melatih pembentukan dan pengembangan karakter anak yang berani,
percaya diri serta tangkas.
D. Cara Pembuatan Peti Loncat
1. Menyiapkan alat dan bahan

2. Merangkai peti lompat

E. Cara memainkan.

Tahapan Melakukan Lompat Kangkang

Dilansir melalui buku berjudul Buku Olahraga Paling Lengkap (2016), ada 4 tahapan
dalam melakukan lompat kangkang, yaitu:
1. Tahap Awalan
Cara melakukan tahap awal:
1. Diawali dengan lari sekencang mungkin dengan posisi badan condong ke
depan.
2. Perhitungkan langkah yang akan dilakukan untuk menolakkan kedua kaki
pada papan tolakan, sementara posisi kedua tangan mengarah pada peti
lompat.
3. Pandangan harus fokus ke sasaran (peti lompat).
4. Latihan awalan harus dilakukan berulang-ulang agar mendapatkan hasil
gerakan awalan yang lebih baik.
2. Tahap Tolakan
Cara melakukan tahap tolakan:
1. Berdiri dengan posisi badan berdiri tepat di depan peti lompat, buka kaki
selebar bahu.
2. Posisi kedua tangan harus memegang peti lompat.
3. Tolakan biasanya dilakukan dengan menggunakan kedua kaki pada papan
tolakan, sehingga pinggul dapat terangkat tinggi ke atas dan posisi kedua kaki
dibuka dengan lebar.
4. Latihan diawali dengan beberapa langkah.
5. Lakukan tahap tolakan ini secara berulang agar dapat menguasai gerakan tolak
dengan baik dan benar.
3. Tahap Melewati Peti Lompat
Cara melakukan tahap melewati peti lompat:
1. Lakukan gerakan awalan dengan berjalan lima langkah, tolakan kedua tangan
dengan cara bertumpu pada pinggang teman atau partner yang sedang dalam
posisi membungkuk.
2. Kaki membuka atau kangkang saat melewati punggung teman atau partner
seperti saat melewati rintangan.
3. Setelah tahapan ini dikuasai, saatnya melakukan latihan menggunakan peti
lompat sebagai media.
4. Tahap Pendaratan
Cara melakukan tahap pendaratan:
1. Berdiri di atas peti lompat yang akan digunakan sebagai media, dengan kaki
melompat.
2. Pendaratan harus dilakukan dengan posisi ujung kaki lutut mengeper, dan
posisi kedua tangan harus lurus ke atas.
3. Untuk dapat menguasai gerakan pendaratan ini dengan baik, lakukan secara
berulang. Setelah melakukan latihan awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan
pendaratan dapat dikuasai dengan baik, sekarang waktunya untuk mencoba
lompat kangkang di atas peti secara menyeluruh.

Cara Melakukan Lompat Kangkang di Atas Peti Secara Menyeluruh

1. Diawali dengan lari secepat mungkin dengan posisi badan condong ke arah
depan.
2. Pandangan lurus ke arah peti lompat.
3. Selanjutnya, tolakan kedua kaki pada papan tolakan.
4. Tangan yang sedang memegang tepi peti lompat, ditolakkan secara kuat
dengan posisi kedua kaki yang dibuka secara lebar.
5. Pada saat melakukan pendaratan, pastikan menggunakan ujung kaki, kedua
lutut harus mengeper, dan kedua tangan harus dalam posisi direntangkan ke
arah atas.
6. Lompat kangkang diakhiri dengan sikap sempurna.