Fasa Lari Landas Bahagian /Masa Lompat Jauh/Lari landas (15 minit) Aktiviti Butir Mengajar/Fokus P&P 1.

Berlari perlahan dengan papan lonjak. 2.Berlari dengan kadar sederhana ke papan lonjak. 3.Tingkatkan kelajuan lari landas hingga sebelum melonjak 4.Mengambil jarak langkah yang tepat 5.Langkah-langkah yang terakhir : lutut tinggi, lari berentak dan badan tegak Organisasi Alatan/ Catatan Tiada

1.Lari ke papan lonjak

Petunjuk : = Murid = Guru

Fasa Layangan Dan Mendarat Bahagian /Masa Layangan dan mendarat ( minit) Aktiviti Butir Mengajar/Fokus P&P 1.Berlari 5-6 langkah, melonjak dengan kaki lonjakan dari papan lonjakan dan melepasi benteng pasir untuk mendarat. Organisasi Alatan/ Catatan Tiada -

1. Melonjak dengan kaki lonjak melepasi benteng pasir.

2. Lari, melompat dan cuba mencecah bola dengan hujung tangan.

1.Murid-murid memilih pasangan dan pasangannya perlu memegang bola pada jarak 1-2 meter dari papan lonjakan di kawasan mendarat dengan ketinggian yang boleh dicapai. 2.Lari 5-6 langkah dan melonjak dengan kaki lonjakan. 3.Cuba mencecah bola dengan hujung tangan. 4.Mendarat dengan tumit. Bola

3.Lari, melompat dan cuba mencecah bola dengan dahi.

1.Murid-murid memilih pasangan dan pasangannya perlu memegang bola pada jarak 1-2 meter dari papan lonjakan di kawasan mendarat dengan ketinggian yang boleh dicapai. 2.Lari 5-6 langkah dan melonjak dengan kaki lonjakan. 3.Lakukan layangan setinggi yang boleh dan lentikkan badan serta tangan ke atas. 4.Cuba sentuh bola menggunakan dahi. 5.Ulang lakuan. Berlari, melonjak, lentikkan badan serta dongakkan kepala ke atas. 6.Mendarat dengan tumit dahulu. 7.Hulurkan tangan ke hadapan dan gerakkan badan ke hadapan.

Bola