Matapelajaran 

: PENDIDIKAN JASMANI Tarikh    : ISNIN, 15.1 2018

Tema     : KOMPONEN KECERGASAN Masa     : 10.00-11.00
Topik     : KELENTURAN Bil. Murid: / 42 ORANG
Pendekatan : STRUKTUR Kelas        : 1 INTEG / 1 INO
Nilai Murni/ EMK : KOMUNIKASI / BAHASA
Penilaian PdP: BERDASARKAN LAKUAN MURID BBB: BUKU TEKS, JAM RANDIK, WISEL
DALAM AKTIVITI
ObjektifPembelajaran (LO)/ Standard Pembelajaran/Standard Kandungan
Standard 3.2.1 4.2.1 4.2.2 5.1.3 5.3.2
Pembelajaran
Pada akhir Melakukan senaman meningkatkan kelenturan yang melibatkan bahagian sendi dengan lakuan
pelajaran, yang betul dan selamat.afl-pentaksiran
murid-murid akan Menyatakan senaman yang sesuai untuk meningkatkan kelenturan otot di bahagian sendi.afl-
dapat: penyoalan
KriteriaKejayaan (SC)
Murid akan Melakukan 4 senaman meningkatkan kelenturan yang melibatkan bahagian sendi dengan lakuan
Berjaya jika yang betul dan selamat.
mereka boleh: Menyenaraikan 4 senaman yang sesuai untuk meningkatkan kelenturan di bahagian sendi.
RangkaPerancangan
Set induksi Individu Idea Rush(10minit)
Apakah maksud kelenturan?
Pasangan Guru mengarahkan murid melakukan aktiviti regangan.
Kumpulan
Keseluruhan /
Individu Direct teaching (40minit)
Aktiviti 1: Kelenturan Dengan Tuala
Pasangan Murid dalam kumpulan kecil. Murid mengenal pasti dan melakukan senaman
Kumpulan / menggunakan tuala berdasarkan otot-otot berikut; Hamstrings stretch, Quadriceps
stretch, Triceps stretch ,Trunk rotation and lower back stretch dangastrocnemius
Aktiviti Keseluruhan / 3. Setiap senaman akan dilakukan selama 15 saat.
Aktiviti 2: Sirkit 8
1. Murid berpasangan dan berada di stesen aktiviti. Murid melakukan aktiviti
secara berpasangan di setiap stesen berdasarkan senaman berikut: Hamstrings
stretch, Quadriceps stretch, Triceps stretch ,Trunk rotation and lower back stretch
dangastrocnemius
Plenari Individu Show-your-view
(Penutup) Pasangan Murid melakukan aktiviti cooling down
Guru meminta 3 orang murid untuk merumuskan apakah kelebihan melakukan
Kumpulan aktiviti.
Keseluruhan /
Kerja Rumah
Impak/ Refleksi