RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Kelas : Tahun 2B
Bilangan Murid : 25 Orang
Tarikh : 5 September 2019 (Khamis)
Masa : 8.10 – 8.40 Pagi
Tema/ Tajuk : Daya Tahan dan Kekuatan Otot
Kemahiran/ Fokus : Mengaplikasi pengetahuan

Standard Kandungan : 3.4 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul.
4.4 Mengaplikasikan konsep asas daya tahan dan kekuatan otot.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. .

Standard Pembelajaran : 3.4.1 Melakukan aktiviti daya tahan otot dan kekuatan yang melibatkan ringkuk tubi separa, tekan tubi
ubahsuai,
jengkit kaki setempat, separa cangkung (half squat), hamstring curl dan lentik belakang uabh suai.

4.4.2 Menyatakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan senaman daya tahan dan kekuatan
otot.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pengetahuan Sedia Ada : Murid telah mengetahui peraturan dan cara-cara permainan congkak.

Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor – Melakukan aktiviti dari aktiviti 1 hingga aktiviti 3 sekurang-kurangnya 2 daripada 3 percubaan.
Kognitif – Menyatakan anggota badan  yang terlibat semasa aktiviti.
Afektif – Mematuhi peraturan permainan.
EMK : Kerjasama
Sumber/BBM : Skitel/kon, wisel
Penilaian PdP : Penilaian afektif – bekerjasama dengan rakan sekumpulan untuk memenangi permainan congkak
 Langkah/ Masa Isi Pelajaran Aktiviti PdP Catatan

1. Permulaan: 1. Aktiviti Memanaskan Badan Guru mendemostrasikan teknik Fasa Permulaan

memanaskan badan (regangan)
( 5 minit )
- Gerakkan kepala ke kiri dan kanan. - Kawasan permainan
Padang sekolah
- Gerakkan kepala ke atas dan bawah.
- Gerakkan bahu ke atas dan bawah. - Kaedah prestasi
kemahiran, interpersonal
- Gerakkan bahagian tangan ikut
putaran jam dan lawan jam.
- Bongkokkan badan ke hadapan dan
gerakkan badan ke kiri dan kanan. -
- Buka kaki seluas bahu dan cuba
sentuh hujung kaki kiri dan kanan.
- Lakukan lompat bintang.
2. Perkembangan:
Fasa Perkembangan
( 10 minit )
- Kaedah kinestatik,
interpersonal.

- Kontekstual & ruang

3. Kemuncak:
Fasa Tindakan –
( 8 hingga 10 permainan kecil
minit )

Kaedah kinestatik,
interpersonal
 4. Penutup: 1. Menyejukkan Badan
( 3 hingga 5 minit ) 1. Gerakkan badan ke kiri dan ke
kanan berulang kali.
2. Berpasangan, tepuk otot-otot rakan
perlahan-lahan.
3. Tarik nafas tiga kali perlahan dan
hembus panjang yang terakhir.
- Untuk mengembalikan nadi kepada nadi Fasa Penutup
normal dan meregangkan otot yang
tegang semasa aktiviti dijalankan.
- Mengembalikan sistem fisiologi secara
beransur-ansur selepas digunakan secara
aktif

2. Rumusan Pelajaran

2.1 Rumusan kognitif & Psikomotor

Refleksi:
% murid mencapai objektif PdP.
% murid mencapai objektif PdP dengan bimbingan.
% murid perlukan bimbingan PdP.
Disediakan oleh: Pensyarah Penyelia:

.................................. .. ......................................
Nama: Nama:
Tarikh: Tarikh: