RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2
MINGGU 29 TARIKH 2/9/2021
KELAS 2 Kreatif HARI Khamis
BILANGAN 37 Orang murid MASA 8.00 pagi – 9.00 pagi
MURID
TEMA KOMPONEN KECERGASAN BERDASARKAN KESIHATAN
TAJUK LARIAN CERGAS – JOM BERLARI
STANDARD 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik.
KANDUNGAN
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik

5.2 Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan

aktiviti.

STANDARD 3.2.1 Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti aerobik dalam
PEMBELAJARAN jangka masa yang ditetapkan

4.2.1 Membandingkan kesan melakukan aktiviti fizikal dengan

peningkatan kadar pernafasan.

5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.

OBJEKTIF Pada akhir pembelajaran, murid dapat:

Psikomotor: Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti

aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan.

Kognitif: Menjelaskan perbandingan perubahan kadar nadi sebelum dan

selepas melakukan aktiviti fizikal

Afektif: Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif

PENGETAHUAN Murid mengetahui jenis-jenis aktiviti ketika masa lapang

SEDIA ADA

NILAI MURNI Berani, usaha yang tinggi dan tanggungjawab

REFLEKSI Murid berjaya memberi respon terhadap pengajaran yang disampaikan.

Keseluruhan murid yang hadir kelas atas talian dapat menjalankan aktiviti
dengan seronok.
FASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI PEMBELAJARAN CATATAN/EMK/
ALATAN
Permulaan “Memanaskan - Murid dapat meningkatkan suhu -Murid menjalankan aktiviti Gaya pengajaran:
(10 minit)
Badan” badan sebelum menjalankan aktiviti memanaskan badan berdasarkan A
fizikal pada hari tersebut gambar rajah yang diberikan
-Meningkatkan
Strategi Pengajaran:
suhu badan untuk
aktiviti regangan. - Murid lebih bersedia terhadap - Beberapa gambar pergerakan Perbincangan
-Meningkatkan
aktiviti yang akan dijalankan memanaskan badan akan
kadar degupan
jantung. dipaparkan. Kaedah Pengajaran:
-Mewujudkan
- Murid melakukan aktiviti dengan Berpusatkan Bahan
keseronokan.
begitu aktif - Murid akan melakukan pergerakan
memanaskan badan secara rawak EMK:
Tujuan memanaskan badan adalah melalui spinner di paparan skrin. Teknologi, maklumat &
untuk meningkatkan: komunikasi
- kadar dengupan jantung - Contohnya, murid perlulah
- suhu tubuh badan melakukan pergerakan Bahan:
- kesediaan tubuh badan sebelum memanaskan badan setelah spinner - Gambar
melakukan aktiviti sukan. berhenti dan menunjukkan ke arah - Aplikasi spinner
nombor yang dipaparkan.

- Setiap nombor mewakili setiap

pergerakan memanaskan badan.
 - Setiap pergerakan akan dibuatkan
berdasarkan satu gambar.

- Pergerakan yang telah dilakukan

akan ditukar dengan gambar yang
baru melalui spinner juga. Begitu
Rajah 1: Pergerakan yang perlu juga seterusnya.
dilakukan murid ketika memanaskan
badan. - Murid melakukan pergerakan
memanaskan badan dengan
Pergerakan tersebut terdiri daripada: bantuan bahan dan guru.
1. lunges
2. Angkat kaki 90° dan pegang -Murid akan melakukan aktiviti
lutut memanaskan badan di tempat
3. Genggam kedua-dua belah kediaman masing-masing
tangan ke belakang
4. capai hujung kaki dan fleksi
lutut ke belakang
5. Genggam kedua-dua belah
tangan ke hadapan

FASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI PEMBELAJARAN CATATAN/EMK/

 ALATAN

Perkembangan Aktiviti 2: - Murid belajar mengenai aktiviti Kaedah Pengajaran:

‘Tayangan Slide’ - Murid menonton video yang Berpusatkan Bahan
(30 minit) fizikal yang dilakukan dapat
Slide yang dibuat ditayangkan oleh guru
meningkatkan kapasiti aerobic EMK:
oleh guru untuk Teknologi, maklumat &
dalam jangka masa ditetapkan
- Murid mendengar penjelasan guru komunikasi
memudahkan sesi
pembelajaran pada mengenai video yang ditayangkan. Bahan:
- Mengetahui maksud kapasiti
- Video youtube
hari tersebut
aerobik
- Murid akan dipilih secara rawak

Video yang untuk memberikan respon terhadap

- Murid tahu dimana kedudukan
ditunjukkan adalah video yang ditayangkan.
mengambil denyutan nadi.
berkaitan dengan Rajah 8: pendidikan
jasmani tahun 2 topik
Pendidikan - Murid dibenarkan bertanya setelah
- Dapat mempamerkan semangat Larian Cergas (Jom
Jasmani Tahun 2 video selesai ditayangkan Berlari)
yang tinggi semasa menjalani
berkenaan topik https://youtu.be/L5vwS
aktiviti.
pada hari tersebut MH62wU

iaitu Larian Cergas - Apakah topik yang akan dipelajari

(Jom Berlari) pada hari ini?
 Jom Berlari

Rajah 2: Kedudukan mengambil nadi

Rajah 3: Berjalan pantas

Rajah 4: Jogging

Rajah 5: Berenang
 Rajah 6: Berbasikal

Rajah 7: Skipping

FASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI PEMBELAJARAN CATATAN/EMK/

ALATAN
Aktiviti 2: - Murid dapat menonton video yang
‘Mengenal
diberikan berdasarkan topik pada
Kedudukan Nadi”
hari tersebut
Video yang
diberikan adalah
- Murid dapat memberi respon
berkaitan dengan
mengenai video yang ditayangkan.
kadar denyutan
nadi normal
- mengetahui maksud denyutan nadi
- Murid mengetahui kadar denyutan
nadi rehat dan kadar denyutan nadi
selepas bersukan
- Murid dapat melibatkan diri dan
mengambil bahagian secara aktif
- Murid dapat mematuhi peraturan
keselamatan di tempat aktiviti.
- Murid menonton video yang Kaedah Pengajaran:
diberikan oleh guru Berpusatkan Bahan
- Video tersebut disampaikan oleh EMK:
Dr. Ikram Rauhi, Md mengenai kadar Teknologi, maklumat &
denyutan nadi. komunikasi
Bahan:
- Murid perlulah memberi tumpuan
- Video dan gambar
terhadap video yang ditayangkan
supaya lebih faham ap aitu denyutan
nadi
- Murid diminta untuk meletakkan jari
di pergelangan tangan berdasarkan
video yang ditonton untuk mencuba
Rajah 11: video yang
sendiri kedudukan nadi.
disampaikan oleh
pakar kesihatan
- Pastikan aktiviti dijalankan di
tempat yang selamat
 Rajah 9: Denyutan nadi di
pergelangan tangan

Rajah 10: Denyutan nadi di leher

FASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI PEMBELAJARAN CATATAN/EMK/

ALATAN
Kemuncak Aktiviti 3: - Mengaplikasikan pengetahuan
(10 minit) ‘Jom Berlari”
yang diperolehi daripada aktiviti
Aktiviti ini dilakukan sebelum dengan mengambil kadar
oleh murid denyutan nadi sebelum berlari.
bersama-sama
ketika kelas - Murid dapat memberi respon yang
berlangsung baik dalam aktiviti tersebut.
- Murid dapat melakukan pergerakan
selepas mendapat arahan oleh guru
- Murid dapat melibatkan diri dan
mengambil bahagian secara aktif
- Murid dapat mematuhi peraturan
keselamatan di tempat aktiviti.
- Murid diminta untuk mengambil
Kaedah Pengajaran:
kadar nadi sebelum melakukan
Berpusatkan Bahan
aktiviti berlari
EMK:
- Terdapat beberapa aktiviti yang
Teknologi, maklumat &
perlu dilakukan iaitu:
komunikasi
1. Jalan setempat
2. Bergerak bebas
Bahan:
3. Lari setempat lutut tinggi
- Video dan gambar
4. Lari setempat kelajuan menaik
5. Larian ulang alik
- Murid perlulah bersedia dengan
pakaian yang sesuai sebelum
melakukan aktiviti.
- Murid mula melakukan aktiviti
tersebut dengan arahan mula
daripada guru.
- Pastikan aktiviti dijalankan di
tempat yang selamat
- Murid melakukan aktiviti dengan
bantuan gambar dan arahan guru

Rajah 12: Ambil kadar nadi sebelum

Rajah 13: Jalan setempat

 Rajah 14: Bergerak bebas

Rajah 15: Lari setempat lutut tinggi

Rajah 16: Larian setempat tambah

kelajuan
 Rajah 17: Larian ulang-alik

Rajah 18: Ambil kadar nadi selepas

berlari

FASA AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI PEMBELAJARAN CATATAN/EMK/

ALATAN

Penutup Aktiviti 4: 1. Murid melakukan aktiviti - Menyejukkan badan dilakukan Strategi Pengajaran:
(10 minit) Perbincangan
Menyejukkan menyejukkan badan dengan baik secara beramai-ramai secara
Badan dan langsung. Kaedah Pengajaran:
Berpusatkan Bahan
Rumusan 2. Bertujuan untuk mengurangkan
kadar kekejangan otot dan - Murid bersedia dalam keadaan EMK:
Teknologi, maklumat &
menurunkan kadar denyutan berdiri bagi menjalankan aktiviti komunikasi
jantung. menyejukkan badan.
BBM:
- Spinner
- Gambar
3. Murid menjawab soalan yang - Aktiviti menyejukkan badan
diberikan berkenaan dengan dijalankan secara serentak
pembelajaran pada hari tersebut

Murid dapat menjawab soalan yang

diberikan selepas aktiviti kelas

Murid ditanya oleh guru mengenai

pembelajaran pada hari tersebut.
Rajah 19: Aktiviti menyejukkan
1. Apakah yang kita pelajari hari
badan.
ini?
2. Adakah faktor keselamatan
- Murid akan melaksanakan aktiviti
penting?
ini melalui aplikasi spinner yang
akan menunjukkan pergerakan
menyejukkan badan.

- Murid disoal tentang pengetahuan

sedia ada mereka tentang
pembelajaran pada hari tersebut.
 Rajah 20: soalan 1

Rajah 21: soalan 2

Rajah 22: soalan 3

- Murid mendengar rumusan yang

diberikan oleh guru.

- Murid dipanggil secara rawak untuk

menjawab soalan.

Rajah 23: Rumusan