RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Universitas : STKIP PGRI JOMBANG

Mata kuliah : Pendidikan Jasmani, pembelajaran senam
Pertemuan ke :1
Kelas/Semester : 2019C/4
Alokasi waktu : 1 Hari

Standar Kompetensi
 Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar
 Mempraktikan teknik dasar senam lantai round off berdasarkan konsep serta nilai
disiplin,tekun,tanggung jawab,ketelitian,kerja sama,toleransi,percaya diri,dan keberanian.

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran
 Untuk mengasah kemampuan diri mengkombinasikan beberapa gerakan senam lantai.
 Karakter Mahasiswa yang diharapkan :
1. Disiplin ( Discipline )
2. Tekun ( diligence )
3. Tanggung jawab ( responsibility )
4. Ketelitian ( carefulness)
5. Kerja sama ( Cooperation )
6. Toleransi ( Tolerance )
7. Percaya diri ( Confidence )
8. Keberanian ( Bravery )
B. Materi Pembelajaran
 Senam lantai
 Teknik dasar senam lantai round off
 Metode Pembelajaran
 Pertemuan 1 = resiprokal/timbal-balik

C. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan 1 (2 x 40 menit)
1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasa
2. teknik – teknik termudah dalam melakukan kegiatan
 Badan berputar lalu melakukan lompatan kaki biasa
 Badan berputar lalu melakukan lompatan kaki rendah
 Badan berputar lalu melakukan lompatan tinggi
 Melakukan gerakan meroda kaki lurus setinggi mungkin dan pada saat melakukan akhiran
kedua kaki lurus
3. Kegiatan Inti (45 menit)
 Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi,siswa :

1. Melakukan teknik dasar senam lantai Round off, dengan rincian kegiatan sebagai berikut

2. Melakukan sikap awal berdiri tegak,kedua kaki rapat,kedua lengan disamping badan
3. Melakukan latihan meroda (perorangan/berpasangan)
4. Melakukan latihan ayunkan kedua lengan ke atas sejajar bahu lurus ke depan serong ke
atas (perorangan/berpasangan/berkelompok)
5. Melakukan latihan sambil mengangkat dan melangkahkan kaki ke kiri ke depan, badan
putar ke samping kiri. Bersamaan dengan meletakkan kedua telapak tangan pada
matras sejajar bahu, lemparkan kaki kanan lurus ke atas, kemudian diikuti kaki kiri
hingga pada posisi handstand. Lemparkan kedua kaki sejauh mungkin.
6. Sikap akhir berdiri tegak, kedua lengan lurus ke atas serong ke depan, pandangan
menghadap ke arah permulaan mengambil awalan.
3. Kegiatan Penutup (20 Menit)

Dalam kegiatan penutup, dosen:

 bersama-sama dengan peserta didik dan/atau sendiri membuat rangkuman/simpulan pelajaran

 melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan secara
konsisten dan terprogram
 memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran
 merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remedi, program pengayaan,
layanan konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai
dengan hasil belajar peserta didik

D. Sumber Belajar

 Ruang terbuka yang datar dan aman (Bangsal senam)

 Matras
 latihan

E. Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI

Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
Guling lenting

1. Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan dilanjutkan

kedua telapak tangan diletakan pada matras

2. Gerakan diawali dengan memasukan kepala diantara kedua

lengan, pada saat pundak menempel matras kedua kaki
dilecutkan ke depan atas hingga kedua ujung telapak kaki
secara bersama mendarat di matras

3. Akhir gerkan, berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua

lengan lurus ke atas di samping telinga

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 16

 RUBRIK PENILAIAN

PERILAKU DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SENAM LANTAI

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Keberanian (tidak ragu-ragu saat melakukan gerakan)

2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)

3. Tanggung jawab (menjaga keselamatan diri dan orang lain)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 3

RUBRIK PENILAIAN

PEMAHAMAN KONSEP DALAM MELAKUKANTEKNIK DASAR SENAM LANTAI

Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4

1. Bagaimana cara melakukan gerakan guling lenting ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 4

Penyusun, jombang, 12 maret 2021

Mahasiswa Dosen pemgapu.

Intania sari kusuma,w Guntum prasetiyo, M.pd