YAYASAN PERGURUAN ISLAM PANCASILA

MA NURUL AMAL PANCASILA

KECAMATAN PEMULUTAN KABUPATEN OGAN ILIR
”TERAKREDITASI B”
Alamat : Jln. Lettu M. Akip. S Desa Pemulutan Ilir Kec. Pemulutan Kab. Ogan Ilir Telp. (0852) 68898692
NSM : 131216100006, NPSN : 10648960 email : mtsmanap@gmail.com

Nama : Pukul :
Hari/Tanggal : Mata Pelajaran : PJOK

SOAL ASESMEN

Pilih salah satu jawaban yang benar!

1. Gerakan yang domain dilakukan dalam a. Memasukan bola ke keranjang lawan

permainan sepak bola adalah.... b. Memainkan bola dengan teknik baik
c. Menggunakan strategi yang jitu
a. Menendang bola c. Mengiring bola d. Memenangkan suatu pertandingan
b. Menahan bola d. Menyundul bola

6. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan

2. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola bola di tempat memantulkan bola sambil berjalan
dalam permainan sepak bola,kecuali..... dan memantulkan bola sambil berlari disebut. . .

a. Menghentikan bola dengan telapak kaki a. Mengiring bola

b. Menghentikan bola dengan dada b. Menagkap bola
c. Menghentikan bola dengan paha c. Melempar bola
d. Menghentikan bola dengan tumit d. Menembak bola ke keranjang

3. Pada waktu bola datang, bola di dorong dengan 7. Permainan kasti tergolong permainan. . .
jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas
pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai a. Bola kecil
kelingking,sedangkan ibu jari hanya pada ruas b. Anak- anak
pertama saja, merupakan gerakan. . . . c. Bola besar
d. Orang dewasa
a. Servis
b. Passing bawah
c. Smesh
8. Di bawah ini adalah gerakan bermain
d. Passing atas kasti,kecuali..

a. Melempar bola
4. Gerakan dasar untuk memulai permainan bola b. Menangkap bola
voli adalah. . . c. sliding
d. Memukul bola
a. Passing bawah
b. Smesh
c. Passing atas
9. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang
d. Servis dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan
bola shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh
kebelang garis lapangan dinamakan. . .
5 Tujuan utama dalam permainan bola basket
adalah.. .. a. Pukulan servis
 b. Pukulan dropshot aba . . .
c. Pukulan drive a. Persiapan awal
d. Pukulan lob b. Siaap
c. Bersedia
10. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang d. Ya
sering mendapatkan angka adalah. . .
17 Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan
a. Pukulan smash loncat jauh tidak kurang dari . . .
b. Pukulan dropshot
c. Pukulan drive a. 30 meter
d. Pukulan lob b. 35 meter
c. 40 meter
d. 45 meter
11. Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di
negara-negara eropa adalah. .

a. Shakehand grip 18 Suatu gerakkan terencana terarah terkoordinasi

b. Eropen grib dan terkendali disebut . . .
c. Penhold grib
d. American grib a. Gerakan dasar pencak silat
b. Teknik dasar pencak silat
c. Strategi pencak silat
12 Di bawah ini adalah pukulan permainan tenis d. Pola pencak silat
meja kecuali. . .

a. Push 19 Cara pembelaan dengan mengandalkan kontak

b. Blok langsung dengan lawan dalam pencak silat
c. Drive dinamakan . . .
d. Stance
a. Serangan
b. Tangkisan
13 Berikut ini adalah teknik jalan cepat, kecuali. . c. Pembelaan
d. Elakan
a. Start
b. Finish
c. Teknik jalan cepat 20 Untuk menghindari pukulan lawan maka gerakan
d. Langkah kaki yang harus dilakukan adalah . . .

a. Mengelak
14 Start yang di gunakan dalam perlombaan jalan b. Menembak
cepat adalah . . . c. Menangkis
d. Menghindar
a. start melayang
b. Start jongkok
c. Start berdiri 21 Sasaran gerakan memukul lawan adalah . . .
d. Start berlari
a. Dada
15 Start yang di gunakan lari jarak pendek adalah . . . b. Pinggang
c. Punggung
a. Start melayang d. Perut
b. Start jongkok
c. Start berdiri
d. Start berlari 21 Gerakan mengguling atau menggelinding
kedepan membulat dinamakan. . .
16 Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar
bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V a. Guling kedepan
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba- b. Guling kebelakang
 c. Guling lenting a. Depan
d. Meroda b. Samping kiri
c. Samping kanan
d. Samping kiri atau kanan
22 Sikap awal gerakan berguling kedepan adalah. . .

a. Berdiri 29 Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari

b. Berjongkok makanan itu disebut. . .
c. Berbaring a. Zat makanan atau zat gizi
d. Duduk b. Hidrat arang atau karbohidrat
c. Lemak
23 Sikap akhir guling belakang pada umumnya d. Protein
adalah. . .
a. Telungkup 30 Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat
b. Jongkok tenaga adalah. . .
c. Miring/Tidur a. Protein, mineral dan protein
d. Berdiri b. Karbohidrat, lemak dan protein
c. Vitamin, mineral, protein dan air
24 Sikap awalan gerakan langkah biasa aktivitas d. Protei, mineral dan air
gerak berirama adalah . . .
31 Cara mengiring bola basket yang dibenarkan
a. Berdiri tegak . adalah..
b. Berdiri istirahat
c. Berdiri santai a. Menggunakan dua c. Menggunakan
d. Berdiri rileks tangan tangan kanan

b. Menggunakan d. Menggunakan
25 Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam salah satu tangan tangan kiri
aktivitas gerak berirama, kecuali. . .

a. Langkah biasa 32 Pukulan dengan raket yang menerbangkan

b. Langkah kebelakang . shuttlecock ke bidang lapangan lain secara
Langkah rapat diagonal dalam permainan bulu tangkis
c.
dinamakan. . .
d. Langkah keseimbangan
a. Pukulan forehand c. Pukulan backhand
b. Pukulan servis d. Pukulan smash
26 Gerakan renang gaya bebas seperti menirukan
binatang . . .
33 Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan
a. Anjing
. kecerdasan seseorang di pengaruhi oleh beberapa
b. Kupu-kupu
faktor atau keadaan,kecuali. . .
c. Katak
d. Monyet a. Keturunan c. pembawaan
b. Faktor luar d. Faktor lingkungan

27 Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas

dibawah ini adalah . . . 34 Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan
. menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi
a. Gerakan kaki serangan berbagai penyakit. Hal ini merupakan
b. Gerakan memutar badan faktor dari luar yang memengaruhi..
c. Mengambil napas
d. Gerakan lengan a. Keadan gizi c. Pertumbuhan fisik
b. rangsangan d. Gangguan
kesehatan
28 Caranya mengambil napas/udara melalui mulut
dan hidung pada saat kepala berputar ke . . .
35 Masa pubertas berkisar usia antara. . .
.
a. 10-12 tahun c. 12-14 tahun
b. 13-15 tahun d. 14-17 tahun

 SOAL ESSAI

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan

sehat?..
2. Jelaskan cara melakukan pukulan servis
dalam pernainan bulu tangkis?..
3. Tuliskan tujuan permainan sepak bola?..
4. Tuliskan geraka-gerakan dasar dalam
permainan bola voly?...
5. Jelaskan yang ada ketahui tentang
permainan tenis meja?