APA ITU GIZI ? c.

Zat Pengatur
Sumber : buah-buahan dan
Cara Meningkatkan Selera
Makan
sayuran hijau
1. Makan bersama keluarga

2. Memberi makan
sedikit tapi sering

Akibat Kurang Gizi

Gizi adalah zat yang terdapat dalam
1. Badan anak kurus
makanan yang dibutuhkan tubuh 3. Memberi makan sambil
untuk pertumbuhan, penghasil bermain dan bercerita
tenaga, pembangun & pengatur
metabolisme tubuh.

Kegunaan Dan Sumber Gizi

2. Mudah sakit
a. Zat Pembangun
Sumber : telor, daging

4. Hindari paksaan dalam

memberi makan

3. Malas beraktivitas
b. Zat Tenaga
Sumber : nasi, roti, dll
Cara Memilih Bahan
Makanan
1. Kondisi bahan
makanan segar
2. Nilai gizinya tinggi
3. Cara mendapatkan-
nya mudah
4. Harga terjangkau
Cara mengolah bahan
makanan
1. Sayuran dicuci
sebelum dipotong
2. Sayuran dimasak
jangan terlalu matang
3. Alat-alat masak
harus bersih
4. Cuci tangan sebelum masak
Contoh menu makanan untuk
1 hari :
Umur 2 tahun atau lebih
- Berikan makanan yang biasa
dimakan oleh keluarga 3 kali
sehari yang terdiri dari nasi,
lauk pauk, sayur dan buah.
- Berikan juga makanan yang
bergizi sebagai selingan 2 kali
sehari seperti bubur kacang
hijau, biskuit, nagasari.
- Pemberian makanan selingan
dilakukan diantara waktu makan
makanan pokok.
Sumber
Disusun Oleh:
AL – Matsier, Sunita.(2021). Prinsip Desy Widarjanti, STr.Keb
Dasar Ilmu Gizi. Jakarta : PT.
Pustaka Utama. Profesi Kebidanan
Gita (2020). Gizi Balita Http : Poltekkes Kemenkes Yogyakarta
//www.dinkes.dkj.go.id/gizi.
diperoleh pada 30 Juli 2010.