Bahagian A (50 markah)

Jawab semua soalan di bawah ini.

1. Antara berikut, yang manakah aktiviti dalam kemahiran imbangan?

A. Guling belakang C. Bergayut songsang

B. Lombol kangkang D. Kereta sorong berganda

2. Apakah perrkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan?

A. Mengekalkan keseimbangan tubuh semasa bergerak

B. Semakin rapat tapak sokongan, lebih seimbang
C. Semakin luas tapak sokongan, semakin stabil
D. Menguatkan anggota badan dan otot

3. Antara berikut, yang manakah merupakan pergerakan bukan lokomotor (tidak berubah
kedudukan)?

4. Antara berikut, yang manakah merupakan kemahiran asas dalam permainan kategori
serangan?

i.melakukan takel iii.melakukan voli

ii.menahan bola iv.menggelecek bola

A. i dan ii
B. i dan iv
C. ii dan iii
D. iii dan iv

5. Apakah tujuan mengadang?

A. Menjaringkan gol
B. Mengganggu pasukan lawan
C. Menghantar bola kepada rakan
D. Mengecilkan ruang pergerakan lawan

1
6. Gambar rajah di bawah menunjukkan satu perlakuan kemahiran bagi permainan
kategori jaring.

Apakah kemahiran tersebut?

A. Voli
B. Servis
C. Smesy
D. Andangan

7. Nyatakan arah pergerakan bola sekiranya berlaku kontak di bahagian atas bola.

A. Bergerak jauh
B. Bergerak ke atas
C. Bergerak mendatar
D. Bergerak ke bawah

8. Bilakah kita perlu melepaskan bola semasa membuat balingan dengan tangan lurus
dalam permainan balingan?

A. Ketika ikut lajak

B. Semasa tangan lurus berada di belakang
C. Semasa tangan berada di sisi paha
D. Tangan lurus ke hadapan

9. Mengapakah penerima baton perlu mengenal pasti waktu dia akan mula berlari untuk
menerima baton?

A. Boleh mengejar rakannya

B. Mudah ke garisan penamat
C. Supaya boleh memotong pihak lawan
D. Kelancaran semasa proses pertukaran baton

10. Antara berikut, yang manakah merupakan fasa dalam melakukan kemahiran lompat
terbang?

i.Lari landas
ii.Pecutan

2
 iii.Gelungsuran
iv.Pendaratan

A. i dan ii
B. i dan iv
C. ii dan iii
D. iii dan iv

11. Perihalkan lakuan yang betul semasa lari pecut.

i.Tegakkan kepala dan mata pandangan hadapan

ii.Ayun tangan di sisi badan ke atas dan bawah
iii.Gunakan bebola kaki untuk menolak badan ke hadapan
iv.Tegakkan badan semasa memulakan larian

A. i, ii dan iii
B. i, ii dan iv
C. i, iii dan iv
D. ii, iii dan iv

12. Ikatan di bawah merujuk

Ikatan ini digunakan untuk mengikat dua batang

kayu yang bersilang. Ikatan ini kukuh, kuat dan
sesuai digunakan untuk membuat meja, kerusi dan
tempat memasak.
A. Ikatan silang gunting
B. Ikatan simpul manuk
C. Ikatan lilit balak
D. Ikatan serong

13. Gambar di bawah menunjukkan

A. Ikatan silang gunting

B. Ikatan simpul manuk
C. Ikatan lilit balak
D. Ikatan serong

3
14. Berikut merupakan fasa-fasa dalam lontaran berkuasa kecuali

A. Fasa persediaan
B. Fasa gelungsuran
C. Fasa layangan
D. Fasa lontaran dan pemulihan

15. Susun ikut urutan dalam fasa lompat terbang.

i.Fasa layangan
ii.Fasa lonjakan
iii.fasa pendaratan
iv.Fasa lari landas (penujuan)

A. i, ii, iii, iv
B. iv, ii, i, iii
C. iii, ii, i, iv
D. ii, i, iii, iv
16. Apakah organ yang bertanda X pada gambar rajah di bawah?

A.Faraj
B.Ovari
C.Skrotum
D.Tiub fallapio

17. Pada kebiasaannya, berapakah bilangan hari kedatangan haid?

A.4 hari
B.14 hari
C.7 hari
D.11 hari

18. Berikut merupakan simptom demam cacar air.

i.sakit tekak
ii.mulut kering
iii.ruam kecil berair
iv.demam
4
 A.i dan ii
B.i dan iv
C.ii dan iii
D.iii dan iv

19. Antara berikut, yang manakah merupakan kesan-kesan konflik dalam kelaurga?

i.putus asa
ii.riang
iii.kemurungan
iv.cepat marah

A.i, ii dan iii

B.i, ii dan iv
C.i, iii, dan iv
D.ii, iii dan iv

20. Apakah ciri-ciri sahabat yang baik?

i.menghormati hak rakan

ii.mudah tersinggung
iii.ikhlas membantu
iv.bersopan

A.i, ii dan iii

B. i, ii dan iv
C. i, iii dan iv
D. ii, iii dan iv

21. Apakah kepentingan vitamin, garam mineral dan serat?

A. Membekalkan tenaga
B. Melancarkan penghadaman
C. Melindungi organ
D. Penebat haba

22. Mengapakah kita perlu membaca label pada bungkusan makanan sebelum membeli?

i.menjamin kualiti makanan berdasarkan tarikh luput

ii.mengetahui jenis nutrien yang terkandung dalam makanan
iii.mengetahui kuantiti bahan makanan
iv.mengetahui harga makanan

A.i dan ii
5
 B.i dan iv
C.ii dan iii
D.iii dan iv

23. Apakah maklumat yang terdapat pada label bungkusan makanan?

i.sumber ramuan
ii.jumlah sajian
iii.tarikh luput
iv. kandungan nutrien

A.i dan ii
B.i dan iv
C.ii dan iii
D.iii dan iv

24. Berikut merupakan contoh makanan dalam kumpulan karbohidrat KECUALI

A.Nasi
B.Roti
C.Sayur
D.Ubi kentang

25. Apakah kepentingan pengambilan DAGING dalam makanan?

A.Pertumbuhan dan perkembangan otot

B.Membekalkan keperluan tenaga
C.Menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku
D. Melindungi organ dalaman

Bahagian B (50 markah)

6
1. Nyatakan konsep 4R dalam permainan kategori jaring. (4 markah)

i. ...........................................................
ii. ...........................................................
iii. ..........................................................
iv. ...........................................................

2. Nyatakan fasa dalam permainan lompat terbang (4 markah)

i. ................................................................
ii. ................................................................
iii. ...............................................................
iv. ................................................................

3. Namakan organ dalam sistem reproduktif lelaki. (3 markah)

4. Apakah kepentingan menjaga kehormatan anggota seksual diri sendiri? (4 markah)

i. .............................................................................
ii. .............................................................................
iii. ..............................................................................
iv. ..............................................................................

5. Nyatakan prinsip FITT (4 markah)

7
 i. F ..........................................
ii. I ...........................................
iii. T ..........................................
iv. T ...........................................

6. Nyatakan aktiviti yang boleh meningkatkan aktiviti kapasiti aerobik (4 markah)

i. ................................................................
ii. ................................................................
iii. ................................................................
iv. ................................................................

7. Berapakah masa yang sesuai untuk melakukan aktiviti kapasiti aerobik? (2 markah)

.........................................................................................................................................