13 Modul Ajar Aktivitas Air - Sma X - 08 - 05 - 2022 - Oke

Modul Ajar PJOK SMA/MA Fase E Kelas X
MODUL AJAR PJOK SMA/MA FASE E KELAS X
Penyusun : Muhajir Kompetensi Awal: Profil Pelajar Pancasila:

Jenjang : SMA/MA Peserta didik telah dapat Profil Pelajar Pancasila yang
menunjukkan kemampuan dikembangkan pada Fase E adalah
Kelas :X
dalam mempraktikkan mandiri dan gotong royong yang
Alokasi Waktu : 2 x 45 pengenalan air di kolam ditunjukkan melalui proses
Menit (2 Kali pertemuan). renang sesuai potensi dan pembelajaran keterampilan gerak
kreativitas yang dimiliki. renang gaya dada.
Sarana dan Prasarana
 Kolam renang
 Pelampung renang
 Kaca mata renang
 Peluit dan stopwatch
Target Peserta Didik
o Peserta didik regular/tipikal.
Jumlah Peserta Didik
o Maksimal 36 peserta didik.
Ketersediaan Materi
o Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK.
o Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami
konsep: YA/TIDAK.
(Jika memilih YA, maka di dalam pembelajaran disediakan alternatif aktivitas sesuai kebutuhan peserta
didik).
Materi Ajar, Alat, dan Bahan yang Diperlukan
1. Materi Pokok Pembelajaran

a. Materi Pembelajaran Reguler
Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak renang gaya dada, diantaranya:
1) Keterampilan gerakan kaki diantaranya: gerakan kaki sambil duduk dipinggir kolam,
gerakan kaki di tempat, gerakan kaki dibantu oleh teman secara berpasangan, dan
gerakan kaki dengan bantuan pelampung renang.
2) Keterampilan gerakan lengan diantaranya: gerakan lengan (gerakan menarik),
gerakan lengan (gerakan istirahat), gerakan lengan (gerakan mendorong), gerakan
lengan dibantu oleh teman secara berpasangan, dan gerakan lengan dengan bantuan
281
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit Erlangga Jakarta
pelampung renang yang dijepit diantara kedua paha.
3) Keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya dada.

4) Keterampilan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
b. Materi Pembelajaran Remedial

Materi pembelajaran untuk remedial sama dengan materi reguler. Akan tetapi penekanan
materinya hanya pada materi yang belum dikuasai (berdasarkan identifikasi) yang akan
dipelajari peserta didik kembali. Materi dapat dimodifikasi dengan menambah
pengulangan, intensitas, dan kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta didik. Setelah
dilakukan identifikasi kelemahan peserta didik, guru dapat mengubah strategi dengan
memasangkan peserta didik dan belajar dalam kelompok agar bisa saling membantu, serta
berbagai strategi lain sesuai kebutuhan peserta didik.
c. Materi Pembelajaran Pengayaan

Materi pembelajaran untuk pengayaan lebih tinggi dari materi regular. Materi dapat
dikembangkan dengan meningkatkan kompleksitas materi, dan mengubah lingkungan
pembelajaran di dalam rangkaian gerakan yang sederhana.
d. Media Pembelajaran
1) Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan
koordinasi gerakan renang gaya dada.
2) Gambar aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, gerakan
lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.
3) Video pembelajaran aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki,
gerakan lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.
e. Alat dan Bahan Pembelajaran

1) Kolam renang
2) Pelampung renang
3) Kaca mata renang
4) Peluit dan stopwatch
5) Lembar kerja siswa (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
gerak.
Moda Pembelajaran
o Moda pembelajaran luring.
Pengaturan Pembelajaran
Pengaturan Peserta Didik: Metode:

o Individu, berpasangan, dan o Diskusi, demonstrasi, komando.
berkelompok.
Asesmen Pembelajaran
282
Jenis Asesmen:
Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran:
o Pengetahuan (lisan dan tertulis).
o Asesmen individu o Keterampilan (praktik dan kinerja).
o Sikap (mandiri dan gotong royong).
o Portopolio.
Tujuan Pembelajaran
Peserta didik dapat mengevaluasi dan menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan

aktivitas pembelajaran keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan
koordinasi gerakan renang gaya dada sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta
mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap
seperti: mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari.
Pemahaman Bermakna
Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

renang gaya dada, manfaat apakah yang dirasakan olehnya? Dapatkah pengalaman
pembelajaran ini diterapkan ke dalam kehidupan sehari-hari?
Pertanyaan Pemantik
Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai aktivitas pembelajaran mengevaluasi
keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang
gaya dada.
Prosedur Kegiatan Pembelajaran
1. Persiapan mengajar
Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara
lain sebagai berikut:
a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan
koordinasi gerakan renang gaya dada.
c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:
1) Kolam renang
2) Pelampung renang
3) Kaca mata renang
4) Peluit dan stopwatch
5) Lembar kerja siswa (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
gerak.
2. Kegiatan pengajaran
Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:
283
a. Kegiatan pendahuluan (10 menit)

1) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan barisan di lapangan
sekolah dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta didik.
2) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta didik
berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing.
3) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada peserta
didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik tersebut untuk
berisitirahat di kelas.
4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi
kesehatan dan kebugaran.
5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya, dengan
cara tanya jawab.
6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses
pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi)
disertai dengan penjelasan manfaat dari kegiatan aktivitas renang gaya dada:
misalnya: bahwa aktivitas renang gaya dada adalah salah satu aktivitas yang dapat
meningkatkan kebugaran jasmani dan prestasi cabang olahraga renang gaya dada.
7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan
napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.
8) Guru menjelaskan tehnik asesmen untuk kompetensi aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak renang gaya dada, baik kompetensi sikap spiritual
dengan observasi dalam bentuk jurnal: yaitu perilaku keseriusan dalam berdoa dan
berusaha secara maksimal, kompetensi sikap sosial: nilai-nilai karakter antara lain:
gotong royong dan mandiri, kompetensi pengetahuan: mengevaluasi aktivitas
pembelajaran keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan
koordinasi gerakan renang gaya dada menggunakan penugasan atau tes lisan dan
tertulis, dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: melakukan aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak renang gaya dada seperti: keterampilan gerakan
kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan.
9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang
akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan dalam bentuk
permainan. Nama permainannya adalah bermain di kolam renang (bermain saling
menjipratkan air ke muka teman).
10) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan elemen keterampilan
gerak dan pengetahuan gerak, peserta didik juga diharapkan dapat mengembangkan
nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai
gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang
dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat
dalam kehidupan sehari-hari.
b. Kegiatan Inti (70 menit)

Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan prosedur sebagai berikut:
1) Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan
napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada, baik melalui video pembelajaran,
284
gambar, maupun peragaan guru atau peserta didik.

2) Peserta didik mencoba aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki,
gerakan lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada, yang
telah diperlihatkan melalui video pembelajaran, gambar, atau diperagakan oleh guru
atau peserta didik.
3) Peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak
kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada
secara berulang-ulang sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru,
sesuai dengan koreksi yang diberikan oleh guru.
Secara rinci bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan
gerak kaki, gerakan lengan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan renang gaya
dada adalah sebagai berikut:
Gerakan kaki renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin
(Whip kick). Dimana pada saat istirahat, yaitu: fase ketika kedua tungkai kaki bagian
bawah ditarik serentak mendekati pinggul dan kemudian setelah fase itu dilakukan
pergelangan kedua kaki diputar mengarah ke luar hingga membentuk sudut  50.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki
renang gaya dada antara lain sebagai berikut:
1) Guru membagikan lembar kerja yang berisikan tentang fakta, konsep, dan prosedur
serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki
renang gaya dada.
a) Materi 1: Aktivitas gerakan kaki posisi badan terlentang renang gaya dada.
b) Materi 2: Aktivitas gerakan kaki di tempat dipegang teman/ guru renang gaya
dada.
c) Materi 3: Aktivitas gerakan kaki di tempat memegang dinding kolam renang
gaya dada.
d) Materi 4: Aktivitas gerakan kaki dengan tangan dipegang teman/guru renang
gaya dada.
2) Peserta didik menerima umpan balik secara langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal, tentang berbagai gerak keseimbangan senam.
3) Seluruh berbagai gerak keseimbangan yang dilakukan oleh peserta didik diawasi dan
diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan dalam melakukan gerakan.
4) Guru mengamati seluruh gerakan peserta didik secara individu maupun kelompok.
5) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan keterampilan gerak
senam seperti keseimbangan secara seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
285
Lembar Refleksi Diri (Sikap) Peserta Didik
1. Isikan identitas Anda.

2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Kurang Setuju, (3) Setuju, (4)
Sangat Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap Anda.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
Nama: ............................ Kelas: ........................
No Pernyataan
1 2 3 4
1. Saya mengikuti pelajaran olahraga di sekolah
dengan sungguh-sungguh.
2. Saya dapat melalui hambatan dalam melakukan
aktivitas olahraga.
3. Saya belajar secara mandiri dalam mencapai
tujuan.
4. Saya sungguh-sungguh dalam mencapai tujuan
belajar.
5. Saya membuat tugas secara mandiri.
6. Saya bekerja sama dengan teman satu kelompok
di kelas.
7. Saya saling membantu dalam melakukan tugas
kelompok.
8. Saya berbagi peran dalam mengerjakan tugas
kelompok.
9. Saya suka menyapa jika bertemu orang yang saya
kenal.
10. Saya suka memungut sampah untuk dibuang pada
tempat sampah.
Sangat Baik Baik Cukup Perlu Perbaikan
Jika mendapat skor > Jika mendapat skor Jika mendapat skor Jika mendapat skor <
30 dari pernyataan di 21 s.d 30 dari 11 s.d 20 dari 11 pernyataan di
atas. pernyataan di atas. pernyataan di atas. atas.
Lembar Refleksi Diri (Pengetahuan dan Keterampilan) Peserta Didik

Cara Menceklis
1. Isikan identitas peserta didik.

2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Ragu-ragu, (3) Setuju, (4)
Sangat Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap peserta didik.
286
Nama: ............................ Kelas: ........................
No Pernyataan
1 2 3 4
1. Saya telah dapat menyebutkan keterampilan
gerakan kaki renang gaya dada.
2. Saya telah dapat menjelaskan pengertian
keterampilan gerakan kaki renang gaya dada.
3. Saya telah dapat merinci cara melakukan
keterampilan gerakan kaki renang gaya dada.
4. Saya telah dapat memeragakan keterampilan
gerakan kaki renang gaya dada.
5. Saya telah dapat menjelaskan kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan dalam
melakukan keterampilan gerakan kaki renang
gaya dada.
15 dari pernyataan di 11 s.d 15 dari 6 s.d 10 dari 6 pernyataan di atas.
atas. pernyataan di atas. pernyataan di atas.

kaki renang gaya dada, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-kesulitan,
kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara memperbaikinya dalam melakukan aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki renang gaya dada. Kemudian
melaporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas
kepada guru.
Setelah melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki renang

gaya dada, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran keterampilan gerakan
287
lengan renang gaya dada. Pada dasarnya rotasi tangan renang gaya dada terdiri dari tiga
versi, yaitu: Versi Amerika Utara, versi Eropa Timur, dan Canada.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak lengan
renang gaya dada adalah sebagai berikut:
serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak lengan
renang gaya dada.
a) Materi 1: Aktivitas gerakan lengan di darat renang gaya dada.
b) Materi 2: Aktivitas gerakan lengan di air renang gaya dada.
c) Materi 3: Aktivitas gerakan lengan dipegang teman/guru renang gaya dada.
d) Materi 4: Aktivitas gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya
dada.
secara klasikal, tentang berbagai aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan
gerak lengan renang gaya dada.
3) Seluruh berbagai gerak berguling ke depan, yang dilakukan oleh peserta didik
diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan dalam melakukan
gerakan.
5) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan berbagai aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak lengan renang gaya dada secara
seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran.
Sama dengan refleksi diri (sikap) peserta didik pada aktivitas pembelajaran mengevaluasi
keterampilan gerak kaki renang gaya dada.

Cara Menceklis

288
Nama: ............................ Kelas: ........................
No Pernyataan
1 2 3 4
gerakan lengan renang gaya dada.
keterampilan gerakan lengan renang gaya dada.
keterampilan gerakan lengan renang gaya dada.
gerakan lengan renang gaya dada.
melakukan keterampilan gerakan lengan renang
gaya dada.


gerakan lengan renang gaya dada, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-
kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara memperbaikinya dalam melakukan
aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak lengan renang gaya dada.
Kemudian melaporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku
tugas kepada guru.
289

lengan renang gaya dada, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran
keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya dada.
Ada dua macam posisi tubuh renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua
tangan lurus ke depan, yaitu: menurut versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur. Cara
melakukan keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya dada, adalah sebagai berikut:
serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak posisi
tubuh renang gaya dada.
a) Persiapan
(1) Berdiri membelakangi dinding kolam dengan kedua lengan lurus di
samping telinga dan ibu jari tangan rapat.
(2) Salah satu kaki ditempelkan pada dinding kolam.
(3) Bungkukkan badan ke depan dengan tetap mempertahankan kedua lengan
lurus.
b) Gerakan
(1) Tempelkan lagi satu kakinya ke dinding kolam.
(2) Dengan cepat dorongkan kedua kaki dibelakang, hingga badan mendorong
ke depan, kedua kaki rapat dan lurus, badan lurus serta kedua lengan lurus.
c) Akhir gerakan
(1) Setelah badan meluncur, tarik lengan ke belakang dan kedua kaki ditarik ke
depan, hingga badan kembali posisi berdiri.
(2) Kedua lengan rapat di samping badan.
(3) Pandangan ke depan.
(4) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang sebanyak 2 x 8 hitungan.
secara klasikal, tentang aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak
posisi tubuh renang gaya dada.
3) Seluruh keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya dada, yang dilakukan oleh
peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan dalam
melakukan gerakan.
5) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan aktivitas
290
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak posisi tubuh renang gaya dada secara
seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran.

Cara Menceklis

Nama: ............................ Kelas: ........................
No Pernyataan
1 2 3 4
gerakan posisi tubuh renang gaya dada.
keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya
dada.
keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya
dada.
gerakan posisi tubuh renang gaya dada.
melakukan keterampilan gerakan posisi tubuh
291
renang gaya dada.


posisi tubuh renang gaya dada, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-
aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak posisi tubuh renang gaya dada.
tugas kepada guru.

posisi tubuh renang gaya dada, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak mengambil napas renang gaya dada.
Ada dua macam posisi tubuh renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua
tangan Cara mengambil napa renang gaya dada dilakukan sambil mengangkat kepala
untuk membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya
badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan dengan
perlahan karena gerakan ini adalah gerakan kontra.
Cara yang kedua adalah pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah
pengambilan napas dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan napas
dilakukan saat mengangkat kepala keluar dari permukaan air. Untuk mengeluarkan napas,
lakukan ketika kepala masuk ke dalam air.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak mengambil
napas renang gaya dada antara lain sebagai berikut:
serta mempraktikkan aktivitas keterampilan gerakan mengambil napas renang gaya
dada.
a) Materi 1: Aktivitas gerakan mengambil napas berpegang pada parit kolam
renang gaya dada.
292
b) Materi 2: Aktivitas gerakan mengambil napas kedua kaki dipegang teman renang
gaya dada.
secara klasikal, tentang keterampilan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
3) Seluruh keterampilan gerakan mengambil napas renang gaya dada, yang dilakukan
oleh peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan
dalam melakukan gerakan.
5) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan keterampilan
gerakan mengambil napas renang gaya dada secara seksama. Hasil belajar peserta
didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran.

Cara Menceklis

Nama: ............................ Kelas: ........................
No Pernyataan
1 2 3 4
gerakan mengambil napas renang gaya dada.
keterampilan gerakan mengambil napas renang
gaya dada.
keterampilan gerakan mengambil napas renang
gaya dada.
293

gerakan mengambil napas renang gaya dada.
melakukan keterampilan gerakan mengambil
napas renang gaya dada.
mengambil napas renang gaya dada, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-
aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak mengambil napas renang gaya
dada. Kemudian melaporkan hasil capaian belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau
buku tugas kepada guru.

gerakan mengambil napas renang gaya dada, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan
mengambil napas) renang gaya dada.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak koordinasi
(gerakan kaki, tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada antara lain sebagai
berikut:
serta mempraktikkan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak
koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada.
a) Materi 1: Aktivitas gerakan tangan dan pengambilan napas renang gaya dada.
b) Materi 2: Aktivitas gerakan kaki, tangan dan pengambilan napas renang gaya
dada.
294
secara klasikal, tentang keterampilan gerakan koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan
3) Seluruh keterampilan gerakan koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan mengambil
napas) renang gaya dada, yang dilakukan oleh peserta didik diawasi dan diberikan
koreksi oleh guru apabila ada kesalahan dalam melakukan gerakan.
5) Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan keterampilan
gerakan koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada
secara seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir
pembelajaran.

Cara Menceklis

Nama: ............................ Kelas: ........................
No Pernyataan
1 2 3 4
gerakan koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan
keterampilan gerakan koordinasi (gerakan kaki,
tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada.
295
keterampilan gerakan koordinasi (gerakan kaki,

tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada.
gerakan koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan
melakukan keterampilan gerakan koordinasi
(gerakan kaki, tangan, dan mengambil napas)
renang gaya dada.

koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada, peserta didik
diminta untuk menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara
memperbaikinya dalam melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan
gerak koordinasi (gerakan kaki, tangan, dan mengambil napas) renang gaya dada.
tugas kepada guru.
c. Kegiatan Penutup (10 menit)

1) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan
pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.
2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai
sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang
masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran.
3) Guru menginformasikan kepada peserta didik, kelompok dan peserta didik yang
paling baik penampilannya selama pembelajaran aktivitas gerak renang gaya dada.
4) Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah
dilakukan untuk membaca dan membuat kesimpulan tentang berbagai aktivitas
296
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, tangan, dan mengambil napas

renang gaya dada, hasilnya dijadikan sebagai tugas asesmen penugasan.
5) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.
6) Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib, dan bagi peserta didik
yang bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula.
Asesmen
1. Asesmen Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong)

Asesmen sikap didasarkan pada hasil refleksi sikap peserta didik dan pengamatan guru
dengan menggunakan lembar observasi yang telah dilakukan pada proses pembelajaran di
setiap aktivitas pembelajaran.
2. Asesmen Pengetahuan
a. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d, atau e yang merupakan jawaban paling
benar.
1) Gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak dipermukaan air dikombinasikan
dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki berada di dalam air dan kepala
bergerak naik turun dari dalam air kepermukaan air. Perenang dapat melihat ke depan
ketika berenang. Gerakan ini merupakan renang gaya . . . .
a. dada
b. bebas
c. punggung
d. kupu-kupu
e. katak
2) Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

a) Posisi badan beserta seluruh anggota badan rileks.
b) Badan harus sehorizontal mungkin.
c) Gerakan dimulai dengan persiapan kaki.
d) Tumit ditarik mendekati pinggul sekaligus membuka lutut ke luar.
e) Dorong kedua kaki ke belakang secaar serempak.
f) Rapatkan kembali kedua kaki seperti sikap pertama.
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan renang gaya dada pada teknik . . . .

a. gerakan kaki (kicking)
b. posisi tubuh (body position)
c. gerakan lengan (hand rotation)
d. gerakan pernapasan (breathing)
e. koordinasi gerakan

a) Diawali sikap berdiri pada kolam dangkal pegang papan pelampung dengan kedua
tangan di depan dada.
297
b) Luruskan kedua kaki kebelakang hingga badan terapung di atas permukaan air.
c) Lakukan gerakan kaki renang gaya dada berulang-ulang.


a) Berdiri pada kolam dangkal, dipinggir kolam, kedua paha mengepit papan
pelampung.
b) Luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki kebelakang hingga badan terapung
di atas permukaan air.
c) Lakukan gerakan tangan renang gaya dada berulang-ulang.


a) Pembelajaran ini dilakukan dengan cara dari sikap telungkup dengan kedua kaki
lurus kebelakang dipegangi oleh teman dan kedua tangan lurus ke depan.
b) Lakukan gerakan yang dimulai dengan kedua telapak tangan dibuka kesamping,
dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah dada.
c) Putar kedua telapak tangan bersamaan dengan menekan ke bawah permukaan air dan
akhir putarannya di bawah dagu.
d) Gerakan selanjutnya, kembali pada sikap pertama.
e) Lakukan pembelajaran dalam jarak 8 – 10 meter dengan ulangan 2 – 3 kali.

b. Jawablah soal di bawah ini dengan singkat dan tepat.

1) Tuliskan tahapan-tahapan keterampilan gerak renang gaya dada.
2) Jelaskan cara melakukan keterampilan gerakan kaki renang gaya dada.
3) Jelaskan cara melakukan keterampilan gerakan lengan renang gaya dada.
4) Jelaskan cara melakukan keterampilan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
5) Jelaskan cara melakukan keterampilan gerakan koordinasi renang gaya dada.
c. Buatlah salah satu tugas berikut ini.

298
1) Membuat kliping dan gambar-gambar atlet renang gaya dada baik nasional yang
meliputi: riwayat singkat pribadi dan prestasinya secara berkelompok. Untuk
membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi
melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.
2) Membuat makalah tentang aktivitas gerak renang gaya dada secara berkelompok.
Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui
informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.
3. Asesmen Keterampilan
a. Tes kinerja aktivitas keterampilan gerak renang gaya dada menempuh jarak 50 meter.
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas keterampilan gerak renang gaya dada. Unsur-unsur yang dinilai adalah
kesesuaian melakukan gerakan (penilaian proses) meliputi: sikap awal, pelaksanan
gerakan, dan sikap akhir.
2) Petunjuk Asesmen
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan gerak yang diharapkan.
a) Isikan identitas peserta didik.
b) Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = jika (Ya) dan kolom (0) = jika Tidak,
sesuai dengan penampilan keterampilan gerak yang dilakukan atau ditunjukkan
peserta didik.
3) Rubrik Asesmen Keterampilan Gerak
Contoh lembar asesmen proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar
asesmen).
Nama :____________________________ Kelas: __________
Ya Tidak
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) (0)
1. Sikap awal a. Kaki
b. Badan
c. Lengan dan tangan
d. Pandangan mata
2. Pelaksanaan a. Kaki
gerakan b. Badan
d. Pandangan mata
3. Sikap akhir a. Kaki
b. Badan
d. Pandangan mata
Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir
299
4) Pedoman penskoran
a) Pedoman penskoran
 Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan tiga dari empat komponen gerakan
sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.
 Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari tiga dari empat komponen gerakan sikap
awal, pelaksanaan gerakan, dan sikap akhir dengan benar.
(1) Sikap awal
(a) gerakan kaki turun naik ke atas dan ke bawah secara bergantian.
(b) pada waktu menggerakkan kaki, pergelangan kaki diregangkan dan lutut
lurus.
(c) gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.
(d) apabila kaki kanan naik, kaki kiri turun.
(2) Gerakan pelaksanaan
(a) kedua lengan sejajar, bahu lurus di samping telinga dan jari-jari lengan
rapat.
(b) gerakan lengan rapat seperti mendayung, tarik satu lengan ke belakang.
(c) pada waktu lengan di bawah bahu tarik siku ke atas.
(d) kemudian lengan diluruskan kembali ke depan.
(3) Gerakan akhir
(a) berdiri tegak, bersandar di pinggiran kolam renang, kaki kanan menekuk
dan tempelkan telapak kaki kanan pada dinding kolam.
(b) kemudian membungkuk ke depan badan dan lengan lurus ke depan sejajar
dengan air.
(c) tolakkan kaki kanan pada dinding kolam.
(d) lalu meluncur ke depan lurus di permukaan air sejauh 5 meter.
b) Pengolahan skor
(1) Skor maksimum: 12.
(2) Skor Real Peserta Didik ( SRP) : Sangat Baik (skor > 9 dalam keterampilan
yang ditunjukan), Baik (skor 7 s.d 9 dalam keterampilan yang ditunjukan),
Cukup (skor 4 s.d 6 dalam keterampilan yang ditunjukan), dan Perlu Perbaikan
(skor < 4 dalam keterampilan yang ditunjukan).
c) Konversi ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan dengan skor
Perolehan Nilai
Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
….. < 40 detik ….. < 50 detik Sangat Baik
41 – 50 detik 51 – 60 detik Baik
51 – 60 detik 61 – 70 detik Cukup
…… > 61 detik …… > 70 detik Kurang
Pengayaan dan Remedial
300
1. Pengayaan
Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada
setiap aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan asesmen
pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas
pembelajaran, nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh
guru. Pengayaan dilakukan dengan cara menaikkan tingkat menambah tingkat kesulitan
tugas keterampilan yang diberikan.
2. Remedial
Remedial dilakukan oleh guru terintegrasi dalam pembelajaran yaitu dengan
memberikan intervensi yang sesuai dengan level kompetensi peserta didik dari mana
guru mengetahui level kompetensi peserta didik. Level kompetensi diketahui dari
refleksi yang dilakukan setiap kali pembelajaran. Remedial dilakukan dengan cara
menetapkan atau menurunkan tingkat kesulitan dalam materi pembelajaran.
Refleksi Peserta Didik dan Guru
1. Refleksi Peserta Didik

a. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh,
dan mengambil napas renang gaya dada.
b. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh,
dan mengambil napas renang gaya dada.
c. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik alami/
temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan
gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan mengambil napas renang gaya dada.
2. Refleksi Guru
Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada
setiap aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa digunakan untuk menentukan
perlakuan kepada peserta didik, apakah remedial atau pengayaan. Remedial dan
pengayaanya di dalam pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang
perlu mendapat perhatian dalam refleksi guru antara lain:
a. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik?
b. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan
mengambil napas renang gaya dada.
c. Apa yang harus diperbaiki dan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas
pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan
mengambil napas renang gaya dada tersebut.
d. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas pembelajaran
mengevaluasi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan mengambil napas
renang gaya dada tersebut.
301
Lembar Kerja Peserta Didik
Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama Siswa : .................................................................
Fase/Kelas :E/X
1. Panduan umum
a. Pastikan peserta didik dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas
pembelajaran.
b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru
untuk menghindari cidera.
c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.
d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.
2. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 9 orang.
b. Lakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, lengan,
posisi tubuh, dan mengambil napas renang gaya dada secara berpasangan dengan
teman satu kelompok.
c. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Cara melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki,
lengan, posisi tubuh, dan mengambil napas renang gaya dada antara lain:
1) Keterampilan gerakan kaki diantaranya: gerakan kaki sambil duduk dipinggir
kolam, gerakan kaki di tempat, gerakan kaki dibantu oleh teman secara
berpasangan, dan gerakan kaki dengan bantuan pelampung renang.
2) Keterampilan gerakan lengan diantaranya: gerakan lengan (gerakan menarik),
gerakan lengan (gerakan istirahat), gerakan lengan (gerakan mendorong),
gerakan lengan dibantu oleh teman secara berpasangan, dan gerakan lengan
dengan bantuan pelampung renang yang dijepit diantara kedua paha.
3) Keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya dada.
4) Keterampilan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
3. Bahan Bacaan Peserta Didik

a. Materi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan mengambil napas renang
gaya dada. Untuk membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut, dapat
diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.
b. Mengamati video pembelajaran materi keterampilan gerak kaki, lengan, posisi
tubuh, dan mengambil napas renang gaya dada dengan dibantu oleh orangtua,
kakak atau saudara. Untuk membantu dalam mencari video pembelajaran tersebut,
dapat diperoleh melalui: internet atau sumber lainnya.
4. Bahan Bacaan Guru

a. Bentuk-bentuk teknik dasar keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan
302
b. Bentuk-bentuk permainan sederhana dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi dalam keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan mengambil
napas renang gaya dada.
c. Video pembelajaran teknik dasar keterampilan gerak kaki, lengan, posisi tubuh, dan
Glosarium
 Gerakan kaki renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin
(Whip kick).
 Gerakan tangan renang gaya dada terdiri dari tiga versi, yaitu: Versi Amerika Utara,
versi Eropa Timur, dan Canada.
 Mengambil napas renang gaya dada dilakukan sambil mengangkat kepala untuk
membuang napas. Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa
meluncur ke depan dengan lancar.
 Posisi tubuh ada dua macam posisi tubuh renang gaya dada pada saat meluncur atau
saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu: menurut versi Amerika Utara dan versi Eropa
Timur.
Referensi
Kemendikbud. 2020. Naskah Akademik Profil Pelajar Pancasila. Jakarta: Badan Penelitian
dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud.
Kemendikbud. 2020. Capaian Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan. Jakarta: Pusat Kurikulum, Kemendikbud.
Muhajir. 2020. Alur Tujuan Pembelajaran, Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.
Jakarta: Pusat Asesmendan Pembelajaran, Kemendikbudristek.
Muhajir. 2017. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMA/MA Kelas X Kurikulum 2013. Jakarta: PT. Erlangga.
Muhajir. 2017. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMA/MA Kelas X Kurikulum 2013. Jakarta: PT. Erlangga.
Muhajir. 2022. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMA/MA Kelas X Kurikulum Merdeka. Jakarta: PT. Erlangga.
Muhajir. 2022. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMA/MA Kelas X Kurikulum Merdeka. Jakarta: PT. Erlangga.
Muhajir. 2020. Belajar dan Berlatih Renang. Bandung: Sahara Multi Trading.
Memeriksa dan Menyetujui,

Kepala SMA/MA ......................................... .............................., .................. 2022
Guru Mata Pelajaran
303
…………………………………................. ………………….............................
NIP. NIP.
304

13 Modul Ajar Aktivitas Air - Sma X - 08 - 05 - 2022 - Oke

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

13 Modul Ajar Aktivitas Air - Sma X - 08 - 05 - 2022 - Oke

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul Ajar PJOK SMA/MA Fase E Kelas X

MODUL AJAR PJOK SMA/MA FASE E KELAS X

Penyusun : Muhajir Kompetensi Awal: Profil Pelajar Pancasila:

Target Peserta Didik

o Peserta didik regular/tipikal.

Jumlah Peserta Didik

o Maksimal 36 peserta didik.

Materi Ajar, Alat, dan Bahan yang Diperlukan

1. Materi Pokok Pembelajaran

pelampung renang yang dijepit diantara kedua paha.

3) Keterampilan gerakan posisi tubuh renang gaya dada.

b. Materi Pembelajaran Remedial

c. Materi Pembelajaran Pengayaan

e. Alat dan Bahan Pembelajaran

o Moda pembelajaran luring.

Pengaturan Peserta Didik: Metode:

Peserta didik dapat mengevaluasi dan menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Prosedur Kegiatan Pembelajaran

a. Kegiatan pendahuluan (10 menit)

b. Kegiatan Inti (70 menit)

gambar, maupun peragaan guru atau peserta didik.

Lembar Refleksi Diri (Sikap) Peserta Didik

1. Isikan identitas Anda.

Nama: ............................ Kelas: ........................

Lembar Refleksi Diri (Pengetahuan dan Keterampilan) Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

Nama: ............................ Kelas: ........................

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Setelah melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki renang

Lembar Refleksi Diri (Sikap) Peserta Didik

Lembar Refleksi Diri (Pengetahuan dan Keterampilan) Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.

Nama: ............................ Kelas: ........................

Sangat Baik Baik Cukup Perlu Perbaikan

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Lembar Refleksi Diri (Sikap) Peserta Didik

Lembar Refleksi Diri (Pengetahuan dan Keterampilan) Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

Nama: ............................ Kelas: ........................

renang gaya dada.

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Lembar Refleksi Diri (Sikap) Peserta Didik

Lembar Refleksi Diri (Pengetahuan dan Keterampilan) Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

Nama: ............................ Kelas: ........................

4. Saya telah dapat memeragakan keterampilan

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

Lembar Refleksi Diri (Sikap) Peserta Didik

Lembar Refleksi Diri (Pengetahuan dan Keterampilan) Peserta Didik

1. Isikan identitas peserta didik.

Nama: ............................ Kelas: ........................

keterampilan gerakan koordinasi (gerakan kaki,

Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak

c. Kegiatan Penutup (10 menit)

pembelajaran mengevaluasi keterampilan gerak kaki, tangan, dan mengambil napas

1. Asesmen Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong)

2) Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan renang gaya dada pada teknik . . . .

3) Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

Nama :__________________ Kelas: