LATIHAN SOAL UTS PJOK KELAS 1 SEMESTER 2

1. Olahraga membuat badan ...

A. Lelah
B. Sehat
C. Sakit
2. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan ...
A. Pemanasan
B. Permainan
C. Pendinginan
3. Setiap hari Jumat pagi anak-anak melakukan ....
a. senam
b. olahraga
c. kerja bakti
4. SKJ singkatan dari ....
a. Senam Kebugaran Jasmani
b. Senam Kesegaran Jasmani
c. Senam Kesehatan Jasmani
5. Salah satu gerakan untuk melatih keseimbangan adalah ...
A. Berjalan di jalan balok titian
B. Berlari mengelilingi lapangan
C. Senam irama
6. Gerakan mengangkat satu kaki berguna untuk melatih ...
a. keseimbangan
b. kelincahan
c. keindahan
7. Otot yang kuat akan membuat badan ...
A. Sehat dan kuat
B. Lemas dan sehat
C. Bugar dan lemas
8. Di bawah ini yang merupakan contoh gerakan senam lantai, yaitu..
a. guling depan
b. berlari
c. Menekuk kaki
9. Gerakan yang melatih kekuatan kaki adalah..
a. Berlari
b. Duduk
c. Berbaring
10. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita..
a. Pencairan
b. Pemanasan
c. Pendinginan
11. Kekuatan otot lengan digunakan untuk ...
A. Berjalan
B. Berlari
C. Mendorong
12. Salah satu gerakan senam lantai adalah ...
A. Bertumpu pada kursi
B. Bergantung
C. Gerakan berpindah tempat
13. Salah satu contoh olahraga air di bawah ini adalah ....
a. kasti
b. renang
c. basket
14. Memasukkan kepala ke dalam air adalah untuk melatih ....
a. mata
b. kesehatan
c. pernapasan
15. Berjalan-jalan di dalam kolam renang harus di kolam yang ....
a. kotor
b. dalam
c. dangkal
16. Alat yang digunkaan untuk gerak menggantung adalah ...
A. Balok titian
B. Palang besi
C. Kursi
17. Pada saat kita menggantung dengan dua tangan, badan kita harus ...
a. ditekuk
b. melengkung
c. lurus
18. Berjalan pada balok titian dapat melatih ...
A. Keseimbangan
B. Kekuatan
C. Kesehatan
19. Ketika sedang berjalan, posisi badan kita harus...
a. Condong
b. Tegak
c. Bungkuk
20. Yang tidak termasuk gaya dalam renang adalah...
a. Gaya bebas
b. Gaya punggung
c. Gaya tenggelam
21. Contoh makanan yang tidak sehat adalah..
a. Jeruk
b. Kacang panjang
c. Chiki
22. Saat berenang kita menggunakan baju ...
a. sekolah
b. seragam
c. renang
23. Yang termasuk gaya dalam renang adalah ...
a. gaya dada
b. gaya mengapung
c. gaya tenggelam
24. Gerak dengan tidak berpindah tempat disebut ...
a. manipulatif
b. nonlokomotor
c. lokomotor
25. Olahraga yang diiringi dengan musik adalah ...
a. senam irama
b. senam lantai
c. senam pemanasan
26. Untuk memulai senam, sikap tubuh harus ...
a. berdiri
b. duduk
c. berlari
27. Senam yang diiringi dengan musik, disebut senam ......
a. irama
b. musik
c. berjoget
28. Senam irama mengutamakan .....
a. kekuatan
b. kecepatan
c. keindahan
29. Mengikuti senam irama, dengan hati ....
a. riang
b. sedih
c. kecewa
30. Gerakan senam yang benar harus sesuai dengan .....
a. SKJ
b. irama
c. aba-aba
31. Setelah berenang, badan harus di ....
a. bilas
b. dihanduki
c. dibiarkan
32. Jika badan tidak dibilas setelah berenang, makan akan menyebabkan sakit ....
a. kulit
b. mata
c. perut
33. Gerakan mengayunkan lengan adalah untuk melatih ....
a. keindahan
b. kelenturan
c. kecepatan
34. Gerakan meloncat dan bertepuk tangan lebih gembira jika dilakukan sambil....
a. berpuisi
b. bercerita
c. bernyanyi
35. Berjalan sambil bertepuk tangan akan membuat suasana menjadi ....
a. duka
b. sedih
c. gembira
36. Contoh gerakan senam lantai, yaitu ….
a. guling depan
b. berlari
c. menekuk kaki
37. Posisi tangan saat melakukan gerak mengayun ke bawah adalah ….
a. kedua tangan ke atas
b. salah satu tangan ke depan
c. kedua tangan menyentuh mata kaki
38. Posisi awal mengayunkan lengan ke bawah adalah ….
a. berdiri, tangan direntangkan ke samping
b. telentang, tangan di samping badan
c. jongkok, tangan ke depan muka
39. Posisi gerakan squat jump adalah ....
a. berdiri
b. jongkok
c. telentang
40. Posisi tangan saat melakukan gerakan berguling ke samping adalah ….
a. diangkat ke atas
b. dirapatkan di samping badan
c. direntangkan