Nama : Clarita Enjelia Tatali

Kelas : Keperawatan 2 C

Nim : 2201091

Tugas : Keperawatan Dasar

1. Faktor yang mempengaruhi istirahat tidur(?)

2. Sebutkan dan jelaskan tentang gangguan tidur(?)

Jawaban :

1. Faktor-faktor mempengaruhi tidur :

Penyakit

Sakit dapat mempengaruhi kebutuhan tidur seseorang. Banyak penyakit yang memperbesar kebutuhan
tidur, misalnya : penyakit yang disebabkan oleh infeksi (infeksi limfa) akan memerlukan lebih banyak
waktu tidur untuk mengatasi keletihan. Banyak juga keadaan sakit yang menjadikan pasien kurang tidur,
bahkan tidak bisa tidur (widodo, 2009).

Latihan dan Kelelahan

Keletihan akibat akivitas yang tinggi dapat memerlukan lebih banyak tidur untuk menjaga keseimbangan
energi yang telah dikeluarkan. Hal ini terlihat pada seseorang yang telah melakukan aktivitas dan
mencapai kelelahan. Maka, orang tersebut akan lebih cepat untuk dapat tidur karena tahap tidur
gelombang lambatnya diperpendek (widodo, 2009).

Stres Psikologis

Kondisi psikologis dapat terjadi pada seseorang akibat ketegangan jiwa. Hal tersebut terlihat ketika
seseorang yang memiliki masalah psikologis mengalami kegelisahan sehingga sulit untuk tidur
(psikologis, dr harry, 2009).

Obat

Obat juga dapat mempengaruhi proses tidur, beberapa jenis obat yang dapat mempengaruhi proses
tidur adalah jenis golongan obat diuretic menyebabkan seseorang menjadi isomnia, anti depresan dapat
menekan REM, kafein dapat meningkatkan syaraf simpatis yang menyebabkan kesulitan untuk tidur,
golongan beta bloker dapat berefek pada timbulnya insomnia, dan golongan narkotik dapat menekan
REM sehingga mudah mengantuk (ria lina, 2005).
 Nutrisi

Terpenuhinya kebutuhan nutrisi yang cukup dapat mempercepat proses tidur. Protein yang tinggi dapat
mempercepat terjadinya proses tidur, karena adanya trytophan yang merupakan asam amino dari
protein yang dicerna. Demikian juga sebaliknya, kebutuhan gizi yang kurang juga dapat mempengaruhi
proses tidur, bahkan terkadang sulit untuk tidur.

Lingkungan

Keadaan lingkungan yang aman dan nyaman bagi seseorang juga dapat mempercepat terjadinya proses
tidur.

Motivasi

Motivasi merupakan suatu dorongan atau keinginan seseorang untuk tidur, yang dapat mempengaruhi
proses tidur. Selain itu, adanya keinginan untuk menahan tidak tidur dapat menimbulkan gangguan
proses tidur

2. Insomnia, yaitu kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan tidur. Gangguan tidur ini membuat
dirinya tak memiliki waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh. Keadaan tersebut menyebabkan kondisi
fisik pengidap insomnia menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Parasomnia. Pengidap gangguan tidur parasomnia akan makan dan minum dengan lahapnya tanpa
sadar karena dalam kondisi tidur. Parasomnia berbahaya karena dapat menyebabkan obsesitas dan juga
penyakit lain yang berhubungan dengan pencernaan jika tidak ditangani dengan tepat.