KERANGKA ACUAN KEGIATAN

KESEHATAN OLAH RAGA PUSKESMAS I CILONGOK

A. Pendahuluan
Olah raga merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam kehidupan
sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam
melakukan tugasnya.

B. Latar Belakang

1.Bergerak/aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan

pengeluaran tenaga dan energi (pembakaranKalori)
2. Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur,
yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani.
3. Sehat adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup produktif secara social dan ekonomis.
4. Bugar adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari
Tanpa menimbulkan kelelahan fisik dan mental yang berlebihan olah raga
merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam kehidupan sehari-hari karena
dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam melakukan tugasnya.

C. Tujuan umum dan tujuan khusus

Tujuan umum:
Meningkatkan Derajat Kesehatan j Masyarakat
Tujuan khusus:
1. Menyadarkan masyarakat terhadap masalah kesehatanberolah raga yang ada
di masyrakat
2. Mencegah timbulnya berbagai masalah Kesehatan
3. Mengoptmalkan hidup sehat dengan berolah raga
4. Memberdayakan masyarakat dalam penyelenggaraan upaya
kesehatanberolah raga
5. Meminimalkan dampak masalah gangguan tubuhindividu, keluarga dan
masyarakat

D. Kegiatan pokok dan rincian kegiatan

1. Pilih olahraga yang digemari, aman, mudah, dan murah(Senam)
2. Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan

Dilarang mengubah dan atau menggandakan dokumen ini tanpa persetujuan Kepala Puskesmas I Cilongok 1
 Pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang
cocok (tes pembebanan/stress test) terutama bila :
a. Ada keluhan seperti sering pusing, sesak nafas, nyeri dada.
b. Berpenyakitsepertipenyakitjantungkoroner, asma, kencing manis, hipertensi,dll.
c. Berusia diatas 30 tahun.
3. Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai dan nyaman.
4. Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu sampai 2
jam.
5. Minum minuman yang sejuk dan sedikit manis (manis jambu).

E. Cara melaksanakan kegiatan

- Pelaksanaan Kegiatan dilakuakn dengan melakukan pengerian kepada
Peserta tentang manfaat / ketaeraturan berolah raga sesuai dengan
kemampuan. (Senam )

F. Sasaran
Semua Lapisan masyarakat

A. Jadwal / pelaksanaan kegiatan

Mengikuti Jadwal Kegiatan di desa Seperti Posyandu lansia, posbindu, Peserta
prolanis

B. Evaluasi pelaksanaan kegiatan dan pelaporan

Evaluasi pelaksanaan kegiatan dilakukan setelah kegiatan selesai
dilaksanakan oleh penanggung jawab Kesehatan Olah Raga dan membuat
laporannya kepada kepala puskesmas. Apabila ada ketidaksesuaian dalam
pelaksanaan kegiatan, maka Kepala Puskesmas bersama dengan penanggung
jawab Olah Raga harus mencari penyebab masalahnya dan mencari solusi
penyelesaiannya.

Dilarang mengubah dan atau menggandakan dokumen ini tanpa persetujuan Kepala Puskesmas I Cilongok 2
C. Pencatatan, Pelaporan dan evaluasi kegiatan.
Pencatatan harus dilakukan pada setiap petugas yang melaksanakan
kegiatan dan dikelola dengan baik sehingga dapat digunakan sewaktu
dibutuhkan. Pelaporan dilakukan oleh penanggung jawab program dan
dilaporkan ke Kepala Puskesmas melalui Kasubag TU, untuk dikompilasi dengan
laporan kegiatan lainnya.
Evaluasi kegiatan dilakukan setiap 6 bulan melalui rapat evaluasi tengah
tahun dan rapat evaluasi akhir tahun.

Disahkan oleh,
Kepala Puskesmas I Cilongok
Kabupaten Banyumas

dr. Novita Sabjan

NIP. 19730111 200604 2 006

Dilarang mengubah dan atau menggandakan dokumen ini tanpa persetujuan Kepala Puskesmas I Cilongok 3