h e L L O

Semua tentang

anemia
Apa itu anemia
anemia adalah masalah kesehatan yang

terjadi saat jumlah sel darah merah

dalam tubuh lebih rendah dibandingkan

dengan jumlah normalnya, sering dikenal

dengan penyakit kekurangan sel darah

merah
 Penyebab anemia
1. Kurang asupan lauk hewani yg merupakan sumber zat besi

2. Kebiasaan minum kopi dan teh

( kopi dan teh mengandung zat tanin yg menghambat

penyerapan zat besi)

3. Konsumsi obat antasida

4. Haid berlebihan pada wanita

5. Kehamilan

6. penyakit kelainan darah

 Gejala anemia
Mudah lelah dan kurang berenergi
Mudah tersinggung
Sulit konsentrasi
Terlihat pucat
Sering pusing dan sakit kepala
Tangan dan kaki terasa dingin
Kesemutan pada kaki
Sesak nafas
Jantung terasa berdetak lebih cepat
Kuku mudah patah, rambut rontok

dan kurang nafsu makan

 Pencegahan anemia
Makan makanan tinggi zat besi

Makanan laut
Kacang-kacangan

Hati ayam dan

termasuk tempe

Sayuran hijau

hati sapi, seperti ikan,

seperti brokoli

tahu
Daging sapi dan
cumi, kerang,
Buah kering
dan bayam
daging kambing udang seperti kismis
 Bagaimana jika sudah terlanjur

menderita anemia??

Konsumsi suplemen zat besi

Konsumsi vitamin c
(fe)
Senang bertemu
kalian semua!