Anemia terjadi ketika tubuh mengalami kekurangan sel darah merah yang sehat dan dapat

berfungsi dengan baik. Dalam laman ini, anemia akibat kekurangan zat besi akan dibahas lebih
dalam.

Zat besi diperlukan tubuh untuk menghasilkan komponen sel darah merah yang dikenal sebagai
hemoglobin. Sel darah merah dibutuhkan oleh tubuh untuk menyimpan dan mengangkut oksigen
dari paru-paru ke seluruh organ. Selain itu, sel darah merah juga berperan dalam pembuangan
karbondioksida dari sel-sel tubuh di paru-paru. Jika tubuh manusia kekurangan sel darah merah,
penyebaran oksigen akan terganggu.

Anemia defisiensi besi adalah kondisi kekurangan nutrisi yang umum terjadi pada orang di
segala usia, termasuk anak-anak. Sebagian besar kasus anemia terjadi di negara yang masih
berkembang termasuk Indonesia. Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum.

Anemia Di Indonesia

Indonesia adalah negara dengan tingkat kasus anemia cukup tinggi. Kekurangan zat besi menjadi
salah satu masalah nutrisi terbesar di Indonesia. Anak-anak, ibu hamil dan wanita yang berada
pada masa subur memiliki risiko tertinggi menderita anemia. Berikut ini adalah beberapa
penyebab anemia di Indonesia:
  Malanutrisi atau gizi buruk adalah penyebab anemia nomor satu di Indonesia. Asupan zat
besi orang Indonesia masih kurang, terutama yang bersumber dari nutrisi hewani. Nasi
menjadi bahan makanan utama sehari-hari orang Indonesia,padahal sayuran dan daging
juga diperlukan karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Keragaman menu
makanan memiliki peran penting dalam asupan zat besi yang cukup.
 Kebiasaan minum teh dan kopi di kalangan orang Indonesia juga berpengaruh kuat dalam
tingginya tingkat anemia di Indonesia. Teh dan kopi mengandung zat yang bisa
menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh manusia.
 Indonesia juga termasuk dalam kelompok negara-negara dengan penderita talasemia yang
tinggi. Talasemia adalah penyakit genetik atau keturunan yang mengakibatkan
penderitanya mengalami kekurangan hemoglobin dan sel darah merah. Hal ini yang
sering menyebabkan terjadinya kondisi anemia.
 Di Indonesia, banyak orang yang mengonsumsi obat-obatan antasida akibat sakit maag
atau masalah dengan asam lambung. Antasida yang dikonsumsi sebelum makan akan
mengurangi produksi asam lambung, tapi hal ini justru mengurangi penyerapan zat besi.

Wanita yang mengalami haid berlebihan cenderung untuk menderita anemia. Banyaknya darah
yang terbuang inilah yang menjadi penyebab munculnya anemia pada wanita pada masa subur.

Anemia juga umum terjadi pada wanita hamil.Pada masa hamil, kebutuhan zat besi wanita
meningkat karena janin dalam kandungannya turut menyerap zat besi dan vitamin agar dapat
bertumbuh secara normal.

Gejala Yang Muncul Akibat Anemia Defisiensi Besi

Tingkat gejala anemia tergantung kepada seberapa cepat cadangan zat besi tubuh menurun. Ada
penderita yang mengalami hampir semua gejala sedangkan ada beberapa yang hanya merasa
lelah. Berikut adalah gejala-gejala anemia yang umum terjadi:

 Mudah atau lebih cepat lelah

 Kurang berenergi
 Muka pucat
 Sesak napas
 Pusing dan sakit kepala
 Kaki dan tangan terasa dingin
 Sensasi kesemutan pada kaki
 Lidah membengkak atau terasa sakit
 Sistem kekebalan tubuh menurun sehingga rentan terkena infeksi
 Sakit pada dada
 Jantung terasa berdetak dengan cepat

Tanda-tanda lain yang bisa muncul akibat anemia adalah kuku menjadi mudah patah, rambut
rontok dan nafsu makan yang menurun.

Jika Anda merasakan gejala-gejala di atas, segera temui dokter untuk memastikan langkah
diagnosis anemia.
Pengobatan dan Penanganan Anemia Defisiensi Besi

Mengonsumsi suplemen penambah zat besi dilakukan untuk meningkatkan kadar zat besi dalam
tubuh sebagai salah satu pengobatan anemia. Asupan zat besi melalui konsumsi makanan juga
perlu ditingkatkan demi menjaga cadangan dan tingkat zat besi yang normal. Ada beberapa
makanan sumber zat besi yang sangat bagus, contohnya:

 Hati ayam dan hati sapi

 Kacang-kacangan, misalnya kacang hitam, kacang hijau, dan kacang merah
 Tahu dan tempe
 Boga bahari atau makanan laut seperti ikan, tiram dan kerang
 Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan brokoli
 Daging merah tanpa lemak seperti daging sapi dan kambing
 Buah-buahan kering, misalnya kismis dan aprikot

Agar dapat memaksimalkan penyerapan zat besi, asupan vitamin C juga diperlukan. Konsumsi
makanan yang tinggi zat besinya bersamaan dengan sumber vitamin C seperti jeruk, kiwi dan
tomat.

Pada dasarnya, penyebab anemia bervariasi. Agar tidak berkembang menjadi kondisi kronis,
penyebab utamanya perlu diketahui dan ditangani. Jika dibiarkan, anemia yang pada umumnya
mudah ditangani, justru bisa berdampak jangka panjang pada tubuh penderitanya.

Komplikasi Anemia Defisiensi Besi

Jika anemia defisiensi besi tidak ditangani dengan tepat, pada akhirnya bisa menyebabkan
komplikasi penyakit lain. Kekurangan zat besi berdampak buruk kepada sistem kekebalan tubuh
manusia. Inilah yang membuat Anda lebih mudah terserang penyakit lainnya.

Anemia defisiensi besi juga bisa berakibat kepada terjadinya gagal jantung, yaitu saat kinerja
jantung menurun dan tidak bisa memompa darah ke seluruh bagian tubuh dengan baik.

Bagi ibu hamil, anemia meningkatkan risiko komplikasi pada ibu dan janinnya. Komplikasi yang
bisa terjadi contohnya adalah keguguran, pertumbuhan janin yang lambat atau tidak normal dan
lahir prematur.