MAKALAH PENJASORKES

BASKET

Disusun Oleh :
RAIS FALAH (28) IX E

SMP NEGERI 2 WARU

Jl.Lawu Komplek Kepuh Permai Kec .Waru Kab.Sidoarjo 61256
PENDAHULUAN
Bola Basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim dengan masing-
masing tim berisi lima orang. Kedua tim tersebut saling bertanding untuk mencetak poin
dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya.
Olahraga tersebut sangat populer di Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya,
seperti Eropa Selatan, Lithuania, hingga Indonesia.
Tak sedikit kompetisi bola basket digelar setiap tahun, seperti British Basketball
League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, hingga
Indonesia Basketball League (IBL).
Bola Basket bisa dilakukan di lapangan terbuka (outdoor) atau ruang tertutup (indoor).
Standar internasional permainan bola basket adalah empat babak, waktu setiap babaknya
adalah 10 menit (4×10 menit), dengan jeda waktu istirahat 10 menit.
Namun, khusus untuk ajang NBA, berbeda. Kompetisi tersebut menggunakan format 12
menit per babaknya (4×12 menit).
Basket merupakan permainan yang diciptakan seorang guru olahraga bernama James
Naismith pada 1891-an. Kala itu, James ingin membuat permainan yang bisa dimainkan
murid-muridnya dalam ruangan tertutup, terutama saat musim dingin.
Namun, basket yang dilakukan James berbeda dari yang sekarang. James hanya membuat
beberapa aturan dasar agar bisa diterima banyak orang.
Beberapa aturan yang diterapkan James, antara lain setiap tim terdiri dari sembilan orang dan
tidak adanya teknik dribble. Jadi, saat itu menggiring hanya dilakukan dengan cara melempar
bola.
Seiring berjalannya waktu, pemainan ini terus berkembang dan mulai dinamakan sebagai
basketball. Permainan ini menyebar di Amerika dan terus berkembang pesat sampai
sekarang.
Untuk wilayah Asia, China menjadi satu di antara negara pertama yang mulai mengenal
olahraga basket, selain Jepang dan Filipina. Pada 1920-an, orang-orang China merantau ke
Indonesia dan secara tak langsung ikut memperkenalkan olahraga basket.
Pada 1930-an, perkumpulan-perkumpulan basket mulai bermunculan di berbagai kota di
Indonesia, mulai di Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Surabaya, hingga Medan. Basket
kemudian makin berkembang pesat setelah Indonesia merdeka pada 1945.
 ATURAN BOLA BASKET
1. Pemain ini dapat melemparkan bola dari segala arah, di mana menggunakan satu di antara
atau kedua tangan.
2. Pemain tidak bola berlari sambil memegang bola. Bola harus dilemparkan di titik pemain
yang menerima bola.
3. Bola harus dipegang, baik di dalam atau di antara telapak tangan.
4. Pemain tidak diperbolehkan menjegal pemain lawan dengan cara apa pun. Tindakan
menjegal lawan dapat dikenai sanksi pelanggaran yang berat.
5. Jika salah seorang pemain melakukan kesalahan tiga kali berturut-turut, maka kesalahan
tersebut akan dihitung poin untuk lawan.
6. Poin ini akan diperoleh jika bola yang dilemparkan masuk ke keranjang.
7. Jika bola akan terlempar keluar dari arena pertandingan, maka yang berhak memainkannya
pertama kali merupakan seorang pemain pertama yang menyentuhnya.
8. Waktu pertandingan ialah empat kuarter, yang masing-masing berdurasi 10 menit.
9. Tim yang berhasil memasukkan bola ke ring dengan jumlah poin terbanyak itulah yang
dinyatakan sebagai pemenang.

UKURAN LAPANGAN
BASKET
Ukuran Lapangan Bola Basket
 Panjang: 28 meter
 Lebar: 15 meter
 Diameter lingkaran tengah: 3,6 meter
 Jarak garis tiga poin ke ring: 6,75 meter
 Jarak garis busur ring basket: 1,25 meter
 
Ukuran Ring dan Tiangnya
 Tinggi ring: 3,05 meter
 Diameter ring: 45cm
 Jarak tiang ring ke endline: 1 meter
 Panjang papan pantul: 1,8×1,05 meter
  Ukuran kotak tengah papan pantul: 59x45cm
 Jarak papan pantul ke endline: 1,2 meter

TEKNIK BOLA BASKET

1.CARA MEMEGANG BOLA BASKET
Tak bisa sembarangan,
memegang bola basket
rupanya ada teknik
dasarnya. Adapun teknik
dasar memegang bola
basket yang benar, adalah
sebagai berikut pegang bola
basket dengan kedua
tangan. Untuk memegang
bola kedua telapak tangan
harus dibuka lebar seperti
halnya memegang mangkok
besar.
Selanjutnya kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di
belakang. Sementara itu jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah
sisi kanan dan kiri bola. Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan. Untuk
badan sendiri agak sedikit condong ke depan dan lutut harus rileks.

2.PASSING AND CATCHING

Cara menangkap bola (catching):
Raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang. Begitu bola
berada di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar
mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan. 
Melempar bola (passing) terdiri dari 5 cara, yaitu: 
1. Chest Pass: melempar bola dari posisi dada.
2. Overhead Pass: melempar bola dari posisi di atas kepala. 
3. Bounce Pass: melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai.
4. Baseball Pass: melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala.
5. Behind Back Pass: melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai.

3.DRIBBLING

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola yaitu sebagai berikut: 
1. Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. 
2. Mengontrol bola dalam genggaman jari-jari tangan, menjaga agar bola tidak bergerak
tanpa arah.
3. Ketika bola dipantulkan, tangan harus mengikuti arah bola lalu sesegera mungkin
menempelkan telapak tangan pada bola.
4. Saat menggiring bola, siku tangan harus lurus sementara pergelangan tangan
dilenturkan.
 5. Tubuh tidak boleh terlalu tegak melainkan harus dalam keadaan setengah
membungkuk, hal ini bertujuan agar lebih mudah menggiring bola.
6. Kepala tegak lurus menghadap ke depan, hal ini untuk melihat lawan yang ada di
depan mata.
7. Memanfaatkan kedua tangan dalam melakukan dribbling bola, agar bola yang berada
di tangan kita tak mudah direbut oleh lawan main. Dalam menggiring bola, pemain
hanya boleh memantulkan bola ke lantai setelah melakukan tiga langkah pergerakan.
Jika hal ini dilanggar maka akan dianggap sebagai pelanggaran, dan bola berpindah
ke bawah penguasaan tim lawan.

4.PIVOT

Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan. Caranya yaitu dengan
melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai
poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble,
passing dan shooting
5.SHOOTING

Shooting adalah gerakan untuk mencetak angka/poin dalam permainan basket. Gerakan
shooting bisa dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan saja.
Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah poin yang berbeda
yakni 1, 2 atau 3 angka
6.LAY UP

Lay-up merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan
ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke
dalam ring lawan. Lay-up sendiri bisa dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang.
Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. 
7.REBOUND

Lay-up merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan
ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke
dalam ring lawan. Lay-up sendiri bisa dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang.
Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. 

8.SCREEN

Screen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya
membebaskan teman satu timnya darip penjagaan tim lawan. Gerakan screen bisa dilakukan
dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga temansatu
tim. Selanjutnya untuk membuka ruang pergerakan teman satu tim tersebut yaitu dengan
memberi jalan melewati belakang pemainyang.
 MANFAAT BERMAIN BASKET

 Meningkatkan Koordinasi dan Kestabilan Tubuh.

 Meningkatkan Kesehatan Tulang.
 Memperkuat Ketahanan Otot.
 Menurunkan Berat Badan.
 Menambah Tinggi Tubuh.
 Menjaga Kesehatan Kardiovaskular.
 Menumbuhkan Rasa Percaya Diri.
 Meredakan Stres.
 Mendorong semangat team
 Lebih aktif bersosialisasi