SULIT

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUNSANAD II

PETI SURAT 2085, 89008 KENINGAU, SABAH.
UJIAN PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN 2023
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
(1 JAM)

TINGKATAN 1
JANGAN BUKA KERTAS PEPERIKSAAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Nama: …………………………………………………………. Kelas: ………………………………….

Arahan:
1. Tulis nama dan kelas anda pada ruangan yang disediakan
2. Jawab semua soalan.
3. Tulis jawapan anda pada ruang yang disediakan dalam kertas soalan ini

Kertas soalan ini mengandungi 10 halaman bercetak

Disediakan oleh, Disemak dan disahkan oleh,

….……………………………. …………………………………
(BOBBY SPENCER PIUS) (HAJAH NOORMAH BINTI HAJI TAHIR)
Guru Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Penolong Kanan Kurikulum dan
Pentadbiran
[ Lihat Sebelah ]

1
 SULIT

ARAHAN: Jawab semua soalan dan pilih hanya satu jawapan sahaja bagi setiap soalan.

1. Apakah nama peralatan gimnastik tersebut?

A. Standard Beam
B. Trampolin
C. Foam Block
D. Spring Board

2. Apakah kegunaan Trampolin yang lebih tepat?

A. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat lantunan
pelbagai bentuk badan dan layangan di udara.
B. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat pendaratan
dengan selamat.
C. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat lompatan.
D. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid membuat hamburan.

3. Apakah jenis kemahiran asas lantunan tersebut?

A. Back-drop
B. Hands and Knees-drop
C. Front-drop
D. Seat-drop

2
 SULIT

4. Kemahiran asas lantunan diatas adalah _____________

A. Seat-drop
B. Hand and Knees-drop
C. Back-drop
D. Front-drop

5. Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang
tinggi?

A. lompat berulang-ulang
B. mengenjut beberapa kali
C. berdiri tegak di atas trampoline
D. buat putaran semasa berada di udara

6. Nyatakan jenis bentuk badan yang

boleh dilakukan semasa layangan
di atas trampolin seperti dalam
gambar?

A. Pike
B. Straddle
C. Tuck

3
 SULIT

7. Nyatakan jenis bentuk badan

yang boleh dilakukan semasa
layangan di atas trampolin
seperti gambar di atas?

A. Putaran  90∘
B. Putaran 180∘
C. Putaran 360∘

8. Apakah kegunaan Trampolin yang lebih tepat?

A. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid
membuat lantunan pelbagai bentuk badan dan layangan di udara.
B. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid
membuat pendaratan dengan selamat.
C. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid
membuat lompatan.
D. Salah satu alat yang digunakan dalam gimnastik untuk membolehkan murid
membuat hamburan.

4
 SULIT

9. Murid yang tidak mempunyai kekuatan tangan atau mempunyai berat yang
berlebihan juga dapat melibatkan diri serta mendapat keseronokan
daripada aktiviti ini.
Benar atau Salah?

A. Benar
B. Salah

10. Nyatakan jenis kemahiran

asas lantunan ini?

A. Seat-drop
B. Back-drop
C. Hands and Knees-
drop
D. Front-drop

11. Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

A. Seat-drop
B. Back-drop
C. Hands and Knees-drop
D. Front-drop

5
 SULIT

12. Nyatakan jenis bentuk badan yang

boleh dilakukan semasa layangan
di atas trampolin seperti gambar di
atas?

A. Pike
B. Straddle
C. Tuck

13. Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di
atas trampolin seperti gambar di atas?

A. Pike
B. Straddle
C. Tuck

6
 SULIT

14. Kemahiran trampolin dapat membina ___________,___________,____________

dan kawalan badan semasa di udara.
A. Koordinasi
B. Imbangan
C. Pemasaan
D. Kelenturan

15. Kemahiran asas lantunan dibawah adalah____________

A. Front-drop
B. Back-drop
C. Seat-drop
D. Hands and
Knees-
drop

7
 SULIT

20

16

17

18

19

8
 SULIT

BETUL ATAU SALAH (9 SOALAN)

BULATKAN PILIHAN JAWAPAN ANDA
1. Latihan tekan tubi dapat membina kekuatan otot di bahagian pinggang.
(BETUL/SALAH)
2. Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri merupakan latihan yang dapat membina kekuatan otot.

(BETUL/SALAH)

3. Latihan kekuatan otot mampu menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.
(BETUL/SALAH)

4. Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
(BETUL/SALAH)

5. Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan jumlah makanan yang perlu diambil
oleh seseorang individu.
(BETUL/SALAH)

6. Pemanasan badan sering dilakukan selepas aktiviti fizikal.

(BETUL/SALAH)

7. Contoh kumpulan makanan bagi bijiran adalah seperti majerin, minyak masak dan gula.
(BETUL/SALAH)

8. Seseorang mengalami stress mungkin disebabkan oleh tiada keyakinan diri dan selalu berlaku
pertelingkahan dalam keluarga.
(BETUL/SALAH)

9. Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan kegembiraan dan mudah untuk membuat
pilihan yang membuat matlamat yang sama.
(BETUL/SALAH)