PERENCANAAN PENILAIAN

KELAS : VII
SEMESTER 1 & 2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
SMPN 1 PARON
Kelas VII 1
 PERENCANAAN PENILAIAN
Sekolah : SMPN1PARON
Kelas : VII
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi
Penilaian
Kompetensi Pokok/
Indikator
Dasar Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen

Mempraktikkan Sepak Bola Psikomotor Tes Tes keterampilan Lakukan mengumpan, sesuai rubrik
variasi dan  Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan (un juk kerja) menggiring dan manahan Penilaian Unjuk
kombinasi kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki bola menggunakan kaki kerja dalam RPP
teknik dasar  Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi bagian dalam dan luar
salah satu serta menahan dengan
permainan dan telapak kaki
olah raga
Kognisi
beregu bola  Menjelaskan cara Mengumpan, menggiring dan manahan bola
besar lanjutan menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan Tes Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
dengan telapak kaki terlampir dalam
koordinasi yang  Menjelaskan cara Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi RPP
baik, serta nilai
kerjasama, Afeksi Lembar Observ. sesuai rubrik
toleransi,  Bekerjasama saat bermain sepak bola. Tes Tes sikap. Penilaian afeksi
percaya diri,  Toleransi saat bermain sepak bola. dalam RPP
 Percaya diri saat bermain sepak bola.
keberanian,  Keberanian saat bermain sepak bola.
menghargai  Menghargai lawan saat bermain sepak bola.
lawan, bersedia  Bersedia berbagi tempat dan peralatan saat bermain sepak bola.
berbagi tempat
dan peralatan
**)

Psikomotor
 Melakukan passing atas sesuai rubrik
Bola Voli  Melakukan passing bawah Tes Tes keteram- pilan Lakukan passing atas dan Penilaian Unjuk
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi (unjuk kerja) bawah kerja dalam RPP

SMPN 1 PARON
Kelas VII 2
 Materi
Penilaian
Kompetensi Pokok/
Indikator
Dasar Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen
Kognisi
 Menjelaskan cara Melakukan passing atas Tes Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
 Menjelaskan cara Melakukan passing bawah terlampir dalam
 Menjelaskan cara Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi RPP

Afeksi
 Bekerjasama saat bermain bola voli.
 Toleransi saat bermain bola voli. Tes Tes sikap Lembar Observ. sesuai rubrik
 Percaya diri saat bermain bola voli. Penilaian afeksi
 Keberanian saat bermain bola voli . dalam RPP
 Menghargai lawan saat bermain bola voli.
 Bersedia berbagi tempat dan peralatan saat bermain bola voli.

Psikomotor
 Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) Tes Tes kete- rampilan Lakukan passing bola dari sesuai rubrik
 Bermain bola basket dengan peraturan yang (dada, pantul dan atas Penilaian Unjuk
Bola Basket dimodifikasi kepala) kerja dalam RPP
Kognisi
 Menjelaskan cara Melakukan passing bola dari (dada, pantul
Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
dan atas kepala)
terlampir dalam
 Menjelaskan cara Bermain bola basket RPP
dengan peraturan yang dimodifikasi
Afeksi
 Bekerjasama saat bermain bola basket. Tes sikap Lembar Observ. sesuai rubrik
 Toleransi saat bermain bola basket.
 Percaya diri saat bermain bola basket. Penilaian afeksi
 Keberanian saat bermain bola basket . dalam RPP
 Menghargai lawan saat bermain bola basket.
 Bersedia berbagi tempat dan peralatan saat bermain bola
basket.

Bulu sesuai rubrik

Mempraktikkan Tangkis Psikomotor Tes Tes keterampi Lakukan memegang raket, Penilaian Unjuk
variasi dan  Memegang raket untuk servis dan pukulan forehand lan servis, pukulan forehand kerja dalam RPP
kombinasi  Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
teknik dasar
SMPN 1 PARON
Kelas VII 3
 Materi
Penilaian
Kompetensi Pokok/
Indikator
Dasar Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen
salah satu Kognisi
permainan dan  Menjelaskan cara Memegang raket untuk servis dan pukulan Tes Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
olah raga forehand terlampir dalam
beregu bola keci  Menjelaskan cara Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang RPP
lanjutan dengan dimodifikasi
koordinasi yang
baik, serta nilai
Afeksi Tes Tes sikap Lembar Observ. sesuai rubrik
 Bekerjasama saat bermain bulu tangkis.
kerjasama,  Toleransi saat bermain bulu tangkis. Penilaian afeksi
toleransi,  Percaya diri saat bermain bulu tangkis dalam RPP
percaya diri,  Keberanian saat bermain bulu tangkis.
keberanian,  Menghargai lawan saat bermain bulu tangkis.
menghargai  Bersedia berbagi tempat dan peralatan saat bermain bulu
lawan, bersedia tangkis.
berbagi tempat
dan peralatan
**)

SMPN 1 PARON
Kelas VII 4
 Materi
Penilaian
Kompetensi Pokok/
Indikator
Dasar Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen

Mempraktikkan Lari Jarak Psikomotor Tes Tes keterampi Lakukan tes lari jarak 50 msesuai rubrik
variasi dan Pendek 50M  Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, lan menekankan pada(gerakanPenilaian Unjuk
kombinasi teknik pendaratan telapak kaki) kaki, lengan, posisis badan,kerja dalam RPP
dasar atletik  Lomba lari dg peraturan yang dimodifikasi pendaratan telapak kaki)
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
Kognisi
keberanian,  Menjelaskan cara Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, Tes Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
menjaga posisi badan, pendaratan telapak kaki) terlampir dalam
keselamatan diri  Menjelaskan cara Lomba lari dg peraturan yang dimodifikasi RPP
dan orang lain, Afeksi
bersedia berbagi  Bekerjasama saat melakukan lari 50 M.
tempat dan  Toleransi saat melakukan lari 50 M. Tes Tes sikap Lembar Observ. sesuai rubrik
 Percaya diri saat melakukan lari 50 M
peralatan **)  Keberanian saat melakukan lari 50 M Penilaian afeksi
 Menghargai lawan saat melakukan lari 50 M. dalam RPP
 Bersedia berbagi tempat dan peralatan saat melakukan lari 50
M.

sesuai rubrik
Mempraktikkan variasi Pencak Silat Psikomotor Tes Tes keterampi Lakukan kuda-ku Penilaian Unjuk
dan kombinasi  Melakukan teknik dasar kuda-kuda lan kuda,langkah, dan gerak kerja dalam RPP
teknik dasar salah  Melakukan teknik dasar langkah rangkai
satu permainan  Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah
olah raga bela
dirianjutan dengan
Kognisi Kunci jawaban
dengan koordinasi  Melakukan teknik dasar kuda-kuda Tes Tes tertulis/lisan Lembar soal terlampir terlampir dalam
baik serta nilai  Melakukan teknik dasar langkah RPP
keberanian,  Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah
kejujuran, Afeksi
menghormati  Keberanian saat melakukan pencak silat.
lawan dan percaya  Percaya diri saat melakukan pencak silat Tes Tes sikap sesuai rubrik
 Kejujuran saat melakukan pencak silat
diri **) Lembar Observ. Penilaian afeksi
 Menghormati lawan saat melakukan pencak silat. dalam RPP

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
SMPN 1 PARON
Kelas VII 5
 Materi
Penilaian
Kompetensi Pokok/
Indikator
Dasar Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen

2.1. Mempraktikkan Kebugaran Psikomotor Tes Tes kete- rampilan Lakukan bentuk latihan sesuai rubrik
jenis latihan Jasmani  Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki kekuatan, daya tahan otot Penilaian Unjuk
kekuatan dan day  Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan lengan dan kaki kerja dalam RPP
atahan otot serta dada
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Kognisi Tes Tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
 Menjelaskan cara Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan terlampir dalam
otot kaki RPP
 Menjelaskan cara Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan
lengan, bahu dan dada

Afeksi Tes Lembar Observ sesuai rubrik

 Disiplin saat melakukan kebugaran jasmani. Tes sikap Penilaian afeksi
 Tanggung jawab saat melakukan kebugaran jasmani. dalam RPP

Psikomotor
2.2. Mempraktikkan  Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak sesuai rubrik
latihan daya tahan menengah atau lari 12 menit Tes Tes kete- rampilan Lakukan tes kesegaran Penilaian Unjuk
jantung dan paru- Kognisi jasmani (TKJI) kerja dalam RPP
paru, serta nilai
 Menjelaskan cara Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani
disiplin dan Tertulis/lisan
dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit
tanggungjawab Tes Lembar soal terlampir Kunci jawaban
Afeksi terlampir dalam
RPP
 Disiplin saat melakukan kebugaran jasmani.
 Tanggung jawab saat melakukan kebugaran jasmani. Tes sikap sesuai rubrik
Tes Lembar Observ Penilaian afeksi
dalam RPP

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

SMPN 1 PARON
Kelas VII 6
 Materi
Kompetensi Penilaian
Pokok/
Dasar Indikator
Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen

3.1. Mempraktikkan Senam Psikomotor Tes Tes kete - Lakukan berdiri dengan satu sesuai rubrik
senam dasar dengan Dasar  Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok rampilan kaki,melompat dengan satu Penilaian Unjuk
bentuk latihan  Melompat menggunakan satu kaki kaki dan berjalan pada titian kerja dalam RPP
keseimbangan  Berjalan pada titian yang dipasang melintang (bangku senam)
bertumpu pada kaki,
serta nilai disiplin,
Kognisi
keberanian, dan  Menjelaskan cara Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok Tes Lembar soal terlampir
tanggungjawab  Menjelaskan cara Melompat menggunakan satu kaki Tertulis/lisan Kunci jawaban
 Menjelaskan cara Berjalan pada titian yang dipasang melintang terlampir dalam
(bangku senam) RPP

Afeksi Lembar Observ sesuai rubrik

 Disiplin saat melakukan senam dasar Tes Tes sikap Penilaian afeksi
 Keberanian saat melakukan senam dasar dalam RPP
 Tanggung jawab saat melakukan senam dasar

Lakukan sikap lilin, berdiri

Psikomotor Tes Tes kete- rampilan dengan tangan, dan dahi sesuai rubrik
3.2. Mempraktikkan  Melakukan sikap lilin Penilaian Unjuk
senam dasar  Berdiri dengan tangan kerja dalam RPP
dengan bentuk Senam  Berdiri dengan dahi
latihan Dasar Kognisi
keseimbangan  Menjelaskan cara Melakukan sikap lilin Lembar soal terlampir Kunci jawaban
bertumpu selain  Menjelaskan cara Berdiri dengan tangan Tes Tertulis/lisan terlampir dalam
kaki serta nilai  Menjelaskan cara Berdiri dengan dahi RPP
disiplin, keberanian
dan tanggungjawab
Afeksi Lembar Observ sesuai rubrik
 Disiplin saat melakukan senam dasar Tes Tes sikap Penilaian afeksi
 Keberanian saat melakukan senam dasar dalam RPP
 Tanggung jawab saat melakukan senam dasar

Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

SMPN 1 PARON
Kelas VII 7
 Materi
Kompetensi Penilaian
Pokok/
Dasar Indikator
Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen

4.1. Mempraktikkan Senam Psikomotor Tes Tes kete - rampilan Lakukan gerak langkah sesuai rubrik
teknik dasar Irama  Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa kaki biasa, rapat, Penilaian Unjuk
senam irama Tanpa Alat  Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat keseimbangan,secara kerja dalam RPP
tanpa alat, gerak  Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan
langkah kaki Tertulis/lisan
mengikuti irama,
Kognisi Tes Lembar soal terlampir Kunci jawaban
serta nilai disiplin,  Menjelaskan cara Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa terlampir dalam
estetika, toleransi  Menjelaskan cara Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat RPP
dan keluwesan  Menjelaskan cara Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan

Afeksi
 Disiplin saat melakukan senam irama tanpa alat tongkat. Tes sikap sesuai rubrik
 Toleransi saat melakukan senam irama tanpa alat tongkat. Tes Lembar Observ Penilaian afeksi
 Keluwesan gerak saat melakukan senam irama tanpa alat dalam RPP
tongkat.
 Estetika saat melakukan senam irama tanpa alat tongkat.

4.2 empraktikkan Psikomotor Tes kete- rampilan

teknik dasar Tes Lakukan gerak ayunan satu sesuai rubrik
 Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang
senam irama lengan depan, belakang dan Penilaian Unjuk
dan samping
tanpa alat, gerak samping kerja dalam RPP
mengayun satu  Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping
lengan mengikuti bersamaan memindahkan berat
irama, serta nilaii Kognisi Tertulis/lisan Kunci jawaban
kedisiplinan,  Menjelaskan cara Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan Tes Lembar soal terlampir terlampir dalam
estetika, toleransi depan, belakang dan samping RPP
dan keluwesa
 Menjelaskan cara Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke
samping bersamaan memindahkan berat
Afeksi
 Disiplin saat melakukan senam irama tanpa alat tongkat.
 Toleransi saat melakukan senam irama tanpa alat tongkat. Tes sikap sesuai rubrik
 Keluwesan gerak saat melakukan senam irama tanpa alat Tes Lembar Observ Penilaian afeksi
tongkat. dalam RPP
 Estetika saat melakukan senam irama tanpa alat tongkat.
SMPN 1 PARON
Kelas VII 8
 Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya ***)
Materi
Penilaian
Kompetensi Pokok/
Indikator
Dasar Pembelajara Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
n Instrumen Instrumen

6.1. Mempraktikkan Pendidikan Psikomotor Tes Tes kete - rampilan Lakukan sesuai rubrik
pemilihan tempat luar kelas  Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda mengidentifikasi Penilaian Unjuk
yang tepat untuk perkemahan lapangan atau tempat kerja dalam RPP
mendirikan tenda mendirikan tenda untuk
perkemahan, perkemahan
mempraktekkan Kognisi
teknik dasar  Menjelaskan cara Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk Tes Tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
pemasangan mendirikan tenda perkemahan terlampir dalam
tenda untuk Afeksi RPP
perkemahan di  Bekerja sama saat berkemah
lingkungan secara  Bertanggung jawab saat berkemah Tes Tes sikap Lembar Observ sesuai rubrik
beregu, serta nilai  Tenggang rasa dengan teman saat berkemah Penilaian afeksi
kerjasama, dalam RPP
tanggungjawab
dan tenggang rasa
6.2.Mempraktikkan
penyelamatan dan
P3K terhadap jenis
luka ringan serta
Psikomotor Lakukan pertolongan sesuai rubrik
nilai kerjasama,  Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar Tes Tes kete - rampilan (P3K) terhadap luka Penilaian Unjuk
tanggungjawab dan tusuk lecet, iris, memar dan kerja dalam RPP
dan tenggang rasa tusuk
Kognisi
 Menjelaskan cara Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka Kunci jawaban
lecet, iris, memar dan tusuk Tes Tertulis/lisan Lembar soal terlampir terlampir dalam
Afeksi RPP
 Bekerja sama saat berkemah
 Bertanggung jawab saat berkemah
 Tenggang rasa dengan teman saat berkemah Tes Tes sikap Lembar Observ sesuai rubrik
Penilaian afeksi
dalam RPP

Standar Kompetensi: 7.Menerapkan budaya hidup sehat

SMPN 1 PARON
Kelas VII 9
 Materi Penilaian
Kompetensi
Pokok/ Indikator
Dasar Teknik Bentuk Contoh Pembahasan
Pembelajaran
Instrumen Instrumen

7.1.Memahami pola Kese Psikomotor Tes Tes unjuk kerja Lakukan identifikasi sesuai rubrik
makan sehat hatan  Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan maakanan yang Penilaian Unjuk
dung unsur zat gizi mengandung unsur gizi kerja dalam RPP
Kognisi !
 Menjelaskan cara Melakukan identifikasi makanan yang
Tes Tertulis/lisan Lembar soal terlampir Kunci jawaban
dikonsumsi serta mengan dung unsur zat gizi
terlampir dalam
Afeksi RPP
 Disiplinan saat mempelajari kesehatan.
 Menjaga Kebersihan saat mempelajari kesehatan. Tes Tes sikap Lembar Observ sesuai rubrik
Penilaian afeksi
Psikomotor dalam RPP
 Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai dengan
kebutuhan tubuh sesuai rubrik
7.2.Memahami Lakukan identifikasi Penilaian Unjuk
perlunya
Kognisi Tes Tes unjuk kerja maakanan yang kerja dalam RPP
keseimbangan  Menjelaskan cara Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan
gizi sesuai dengan kebutuhan tubuh tubuh Kunci jawaban
Afeksi terlampir dalam
 Disiplinan saat mempelajari kesehatan. Tes Tertulis/lisan Lembar soal terlampir RPP
 Menjaga Kebersihan saat mempelajari kesehatan.
sesuai rubrik
Tes Tes sikap Lembar Observ Penilaian afeksi
dalam RPP
Ngawi, Juli 20
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran Penjas Orkes
Kepala SMPN 1 Paron Kelas VII

MOH. LULUK SODIKI, M.Pd. SUHARDI, S.Pd.

NIP. 19620525 198302 1 004 NIP. 19700301 199512 1 002

SMPN 1 PARON
Kelas VII 10