BAGAIMANA MEMODIFIKASI LINGKUNGAN SERTA MEMANFAATKAN Jus jeruk 1 gelas 50 kal

FASILITAS KESEHATAN
Pukul 10.00 WIB
TEMA : NUTRISI Buah pisang 1 buah sedang 50 kal

PENYULUH : HANIDA DYAH WULANDARI

TUK 2 A. MENU SIANG

A. Menyusun menu makanan

Dalam menyusun menu makanan yang sehat dan bergizi, Menu URT KALORI
hendaknya menyertakan bahan makanan yang bervariasi dan dalam Nasi 1 piring sedang 175 kal

proporsi yang tepat. Selain baik bagi kesehatan dan kebugaran Ikan rica-rica 1 potong sedang 50 kal
Tempe 1 potong 34 kal
tubuh, menu makanan yang bervariasi dan dalam takaran yang tepat
Tumis sawi putih 1 mangkok kecil 75 kal
akan membantu kita untuk mempertahankan berat badan yang ideal.
Buah papaya 1 buah 50 kal
Menu makanan yang mencakup gizi seimbang akan memberikan
Pukul 16.00 WIB
cukup nutrisi bagi tubuh untuk menjalankan fungsinya. Bubur kacang hijau 1 mangkok sedang 80 kal

B. Membuat menu makanan B. MENU MALAM

MENU PAGI
Menu URT Kalori

Menu Ukuran Rumah Tangga Kalori Nasi 1 piring sedang 175 kal

Roti tawar 3 iris 175 kal Ayam panggang 1 potong sedang 150 kal
Tahu 1 potong 34 kal
Telur dadar 1 butir 50 kal
Tumis kangkung 1 mangkok kecil 75 kal
Susu 1gelas 50 kal
Buah apel 1 potong 50 kal