113

apabila salah satu orang tua menderita obesitas, dan akan meningkat
menjadi 70-80 % apabila kedua orang tua menderita obesitas. O l e h karena
i t u , b a y i y a n g l a h i r dari o r a n g tua y a n g obesitas a k a n m e m p u n y a i
kecenderungan menjadi gemuk. G e m u k d i saat b a y i atau anak-anak
m e m p u n y a i k e m u n g k i n a n sulit menjadi k u r u s pada w a k t u dewasa, sebab
pada anak-anak sudah terbentuk sel yang j u m l a h n y a l e b i h dari n o r m a l .
4. F a k t o r h o r m o n a l
Pada wanita yang sedang mengalami menopause dapat terjadi p e n u r u n a n
fungsi h o r m o n thyroid, K e m a m p u a n u n t u k menggunakan energi akan
berkurang dengan m e n u r u n n y a fungsi h o r m o n i n i . H a l tersebut terUhat
dengan m e n u r u n n y a m e t a b o l i s m e t u b u h s e h i n g g a menyebabkan
kegemukan.
5. F a k t o r kecepatan metabolisme basal yang rendah
H a l i n i disebabkan energi yang d i k o n s u m s i lebih lambat u n t u k dipecah
menjadi glikogen sehingga akan lebih banyak lemak y a n g d i s i m p a n d i
dalam t u b u h . Penderita obesitas yang m e m p u n y a i metabolisme basal
rendah, apabila tidak m e l a k u k a n olahraga d a n diet y a n g benar
mempunyai kecenderungan bertambah gemuk, karena semakin
membesarnya otot akan menyebabkan m u d a h lapar.

PENGATURAN BERAT B A D A N
Pengaturan berat badan adalah suatu proses m e n g h d a n g k a n atau
menghindari t i m b u n a n lemak d i dalam t u b u h . H a l i n i bergantung pada
hubungan antara j u m l a h makanan yang d i k o n s u m s i dan j u m l a h tenaga yang
digunakan. Sedikit yang d i m a k a n dan lebih banyak tenaga y a n g d i k e l u a r k a n ,
maka t i m b u n a n lemak akan b e r k u r a n g . Pengaturan berat badan sangat
penting bagi kesehatan, karena obesitas (terlalu gemuk) dapat m e n i m b u l k a n
masalah jantung. Obesitas adalah suatu penyakit y a n g serius y a n g dapat
mengakibatkan masalah e m o s l o n a l d a n sosial. O r a n g y a n g overweight
mungkin b u k a n obesitas, n a m u n kata-kata overweight sering dipakai u n t u k
orang yang menderita obesitas. M e n j a d i overweight berarti m e m i l i k i berat
badan d i atas rata-rata u n t u k tinggi badan tertentu.

Metode Pengaturan Berat Badan (Widiyanto)