109

KEGEMUKAN
M e n u r u t F i a s t u t i W i d j a k s o n o ( h t t p : / w w w . k o m p a s . c o m ) obesitas
adalah istilah u n t u k menyatakan badan. Obesitas berarti lemak t u b u h yang
dapat m e m b a h a y a k a n kesehatan, sedangkan overweight menggambarkan
kelebihan dibandingkan berat badan n o r m a l . K e l e b i h a n berat badan dahulu
sering d i k a i t k a n dengan k e m a k m u r a n , sedangkan sekarang kelebihan berat
badan lebih berkait dengan penampilan, dan a k h i r n y a orang sadar bahwa
k o n d i s i i n i terkait dengan b a n y a k p e n y a k i t . Overweight dan obesitas
diketahui dapat m e m i c u beberapa penyakit degeneratif, seperti penyakit
jantung k o r o n e r , diabetes melitus tipe 2, h i p e r t e n s i , dan d i s l i p i d e m i a .
Overweight dan obesitas yang tidak ditangani secara tepat akan menmgkat-
kan penyakit penyerta, memendeknya usia harapan h i d u p , serta merugikan
dari sisi hilangnya produktivitas pada usia produktif. Overweight dan obesitas
juga berhubungan erat dengan beberapa penyakit lain seperti artritis (radang
sendi), kesuUtan bernapas, berhenti napas saat tidur, n y e r i sendi, gangguan
menstruasi, serta beberapa gangguan kesuburan.
Overweight dan obesitas terjadi karena banyak faktor. F a k t o r utama
adalah ketidakseimbangan asupan energi dengan keluaran energi. A s u p a n
energi tinggi apabila k o n s u m s i makanan berlebihan, sedangkan keluaran
energi jadi rendah apabila metabolisme t u b u h dan aktivitas fisik rendah.
Kemajuan d i b i d a n g i l m u pengetahuan, t e k n o l o g i , dan e k o n o m i telah
menciptakan suatu lingkungan dengan gaya h i d u p cenderung sedentary atau
kurang gerak dan pola m a k a n dengan makanan enak yang tinggi k a l o r i dan
lemak. K e l e b i h a n asupan energi disimpan dalam jaringan lemak.

KADAR LEMAK DAN KEGEMUKAN

K e g e m u k a n saat sekarang merupakan masalah kesehatan di seiuruh
d u n i a , m e m p e n g a r u h i t i d a k h a n y a negara m a j u t e t a p i juga negara
berkembang, seperti Indonesia. K e g e m u k a n adalah kelebihan lemak t u b u h .
Seseorang dikatakan m e m p u n y a i u k u r a n ideal apabila bentuk t u b u h n y a tidak
terlalu kurus m a u p u n tidak terlalu gemuk dan terlihat serasi antara berat
dan tinggi badan. A g a r t u b u h seseorang ideal, lemak d i dalam t u b u h harus
dalam keadaan n o r m a l . L e m a k memang harus ada d i dalam t u b u h , tetapi

M e t o d e Pengaturan Berat Badan (Widiyanto)