HINDAR I

P R O K R AISNTA S I g g o
k o t a p r o b o l i n
bk sm k n 2
m e l i a , s . p s i .
intan ayu a
 APA ITU "PROKRASTINASI"?
Menurut Fauziah (2015), Prokrastinasi merupakan sebagai buruknya
kemampuan seseorang dalam melakukan manajemen waktu sehingga
menyebabkan terbengkalainya atau tertundanya pekerjaan. Biasanya,
seseorang yang melakukan prokrastinasi disibukkan dengan kegiatan-
kegiatan lainnya diluar kegiatan akademik, seperti bermain, berorganisasi
dan perilaku lainnya yang dianggap lebih menyenangkan.
 Penyebab Prokrastinasi
INTERNAL
1. Belum menentukan prioritas (cek kembali kuadran 1-4 pada
materi manajemen waktu).
2. Terlalu banyak rencana, tetapi tidak ada aksi.
3. Tekad yang belum kuat.
4. Karakteristik tugas yang dianggap membebani diri sendiri.
5. Kondisi FISIK dan PSIKIS yang kurang baik (lelah, stress, dll)
6. Tidak suka pada hal yang dikerjakan.
7. Pengelolahan EMOSI (menunggu mood baik)
 Penyebab Prokrastinasi
EKSTERNAL
1. Bahan-bahan belum siap (misal: ketika kerja kelompok).
2. Ada masalah sosial (misal: bertengkar dengan teman).
3. Gadget.
4. Perhatian dari Orangtua.
5. Tidak ada teman belajar untuk saling tukar pikiran.
 DAMPAK MELAKUKAN
PROKRASTINASI
1. Menumpuk pekerjaan sampai tidak sanggup menyelesaikan.
2. Kurang bertanggung jawab.
3. Menambah stress.
4. Kehilangan kesempatan berharga lainnya.
5. Hasil pekerjaan tidak maksimal.
6. Waktu istirahat terganggu (Begadang).
7. Kesehatan terganggu.
 cara mengatasi
prokrastinasi
1. Mencari tahu penyebabnya (Internal atau Eksternal)
2. Visualisasi Role Model (Contohlah idola Anda)
Misal: Anda mengidolakan Presiden B.J. Habibie
Anda bayangkan kira-kira ketika Presiden
B.J. Habibie mendapatkan tugas, apa yang
akan dilakukannya (Melakukan/Mengabaikan)
hingga membuat karir beliau sukses.
3. Kerjakan saja dulu
Jangan terlalu banyak pertimbangan, ketika
mendapatkan kesulitan, kerjakan sebisanya,
4. Visualisasi Masa Depan
Misal: Jika Anda mengerjakan tugas dengan
sebaik mungkin, Anda akan mendapatkan
nilai yang baik dan akan menjadi siswa yang
berprestasi, dst......
 THANK YOU
~Jangan buang waktumu untuk hal
tidak penting yang akan menghambat
jalan kesuksesanmu~
#intanayuamelia