HAID TIDAK TERATUR?

GA USAH
OVERTHINKING!
HINDARI HAL-HAL BERIKUT UNTUK
HAID YANG LEBIH SEHAT

2
STRES & CEMAS
TENANGKAN DIRI
1 DAN LAKUKAN KELELAHAN
AKUPRESSUR JIKA JANGAN PAKSAKAN
STRES DAN CEMAS DIRI KALAU
MELANDA KECAPEAN. SEGERA
ISTIRAHAT YAA.

JANGAN OLAHRAGA
BERLEBIHAN JUGA,
SEWAJARNYA SAJA.

3
5
MAKAN TIDAK SEHAT DIET SEMBARANGAN
MAKAN SEBLAK? BOLEH 4
“GEMUK GA BOLEH, DIET
MAKAN BAKSO? BOLEH GA BOLEH, TERUS HARUS
JUGA KEGEMUKAN GIMANA DONG?”
TAPI 1 MINGGU SEKALI KALAU BERAT BADAN
MULAI NAIK DAN BUKAN GABOLEH DIET,
AJA YAA. DAN TAPI DIETNYA YANG SEHAT
PASTIKAN MAKAN BADAN MULAI
MENGGEMUK, SEGERA DAN TIDAK BERLEBIHAN.
PROTEIN, SAYUR, DAN TETAP PERHATIKAN GIZI
BUAH JUGA DIET SEHAT DAN
OLAHRAGA DARI MAKANAN YANG
DIKONSUMSI