Masalah fisik :
Disusun oleh Tekanan darah tinggi, kadar kolesterol,
Rizki Arjuna Hidayawan gula dan asam urat yang tinggi di
dalam darah, perubahan berat badan
dan lain-lain.
Universitas
Muhammadiyah kudus Masalah psikologis :
Tahun 2022 Emosi labil, Pelupa dan lainnya, Stres
berlebihan yang berujung pada ggn
kejiwaan
Masalah sosial
Isolasi diri (malu dengan perubahan
TETAP BUGAR DAN
diri). FIT DI USIA SENJA
MERUPAKAN
POLA MAKAN APA YANG
DAMBAAN SETIAP
COCOK UNTUK LANSIA ? KELUARGA
◾ Memasakan dengan bumbu yang HAL APA YANG HARUS DI
tidak merangsang seperti pedas, LAKUKAN PADA SAAT
atau asam karena dapat MENJADI TUA ?
mengganggu kesehatan lambung
dan alat pencernaan. ◾ Mengatur pola makan setiap hari
◾ Mengatur aktivitas (berolah
◾ Mengurangi pemakaian garam raga, cukup istirahat)
yakni tidak lebih dari 4 gram ◾ Mengecek kesehatan ke
perhari untuk mengurangi risiko puskesmas, rumah sakit dan balai
tekanan darah tinggi. pengobatan lainnya.
◾ Mendekatkan diri kepada Allah
SWT dan menyerahkan segala
urusan dan takadir kepada-Nya