SKB KESEHATAN UMUM DAN GIZI

SKB KESEHATAN UMUM DAN GIZI

Program untuk menangulangi dan mencegah Penyakit Tidak Menular

Perilaku yg mendukung program GERMAS

Perilaku preventif
• Cek BB dan TB Hitung IMT
• Cek lingkar perut, P <80 cm, L <90 cm Jika berlebih maka akan menimbulkan masalah
kesehatan (serangan jantung, stroke, dan diabetes)
• Cek tekanan darah
• Cek kadar gula darah
• Cek fungsi mata, telinga
• Cek kolesterol tetap (LDL, HDL, Trigliserida)
• Cek Arus Puncak Ekspirasi Uji fungsi paru
• Cek Dini Kanker Leher Rahim
Jenis Aktivitas Fisik yg dilakukan
• Kegiatan sehari-hari, berjalan kaki, berkebun, mencuci pakaian, mencuci
motor/mobil, mengepel, naik turun tangga
• Olahraga, spt push up, lari, bermain bola, senam, yoga, dll
1. 0-1 bulan : 14-18 jam/hr
2. 1-12 bulan : 12-14 jam/hr
3. 3-6 thn : 11-13 jam/hr
4. 6-12 thn : 10 jam/hr
5. 18-40 thn : 8 jam/hr
6. Lansia : 7 jam/hr
1. Bicarakan keluhan dgn seseorang yg dpt
dipercaya
2. Melakukan kegiatan yg sesuai dgn minat dan
kemampuan
3. Jagalah Kesehatan dgn olahraga, tidur cukup,
makan gizi seimbang, serta terapkan PHBS
4. Kembangkan hobi yg bermanfaat
5. Meningkatan ibadah dan mendekatkan diri kpd
Tuhan
6. Berpikir positif
7. Tenangkan pikiran dgn relaksasi