TUGAS TUTORIAL KE-3

NAMA : ERISTA ZAHARA

NIM : 856609774

MATA KULIAH/KELAS : PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA/ 1A

NAMA TUTOR : NOVIRIA SUKMAWATI, M.Pd

1.sebutkan dan jelaskan tehnik dasar permainan bulu tangkis

Jawab:

Beberapa teknik memegang raket yang dikenal, antara lain

teknik american grip, backhand grip, forehand grip, dan combination grip.

 American Grip

Teknik american grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu
memosisikan ibu jari dan dan telunjuk agar saling menempel/bersentuhan, sehingga
membuat bentuk huruf “O”.

Teknik pegangan ini efektif digunakan apabila kamu ingin melakukan pukulan smash,
namun tidak efektif apabila kamu menggunakannya untuk pukulan backhand.

 Backhand Grip

Teknik backhand grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu
memosisikan ibu jari di belakang tangkai dan menekannya seolah-olah ibu jarilah yang
menjadi penyokong raket.

 Forehand Grip

Jika teknik backhand grip menggunakan ibu jari sebagai penyokong utama,
teknik forehand grip menggunakan jari telunjuk, tengah, manis, dan kelingking sebagai
penyokongnya. Umumnya, teknik ini dilakukan untuk gerakan permainan yang lincah.

 Combination Grip

Seperti namanya, teknik ini menggabungkan berbagai jenis teknik pegangan yang ada.
Cara melakukannya, yaitu genggam raket seperti biasa, lalu posisikan jari telunjuk ke
arah ujung raket.
 Sementara itu, ibu jari menyokong tangkai raket dan sisa jari lainnya diposisikan di
bagian bawah tangkai

Untuk menerapkan posisi menyerang, gerakkan tubuhmu ke dekat garis-garis lapangan

atau area serang dan lebarkan kuda-kuda kakim Setelah itu, angkat kedua lenganmu
untuk menyiapkan kekuatan dan daya pukul.

 Posisi Bertahan (Defensive Stance)

Untuk menerapkan posisi bertahan, kamu harus mengarahkan tubuhmu menghadap net
dan memosisikan raket di depan pinggang/perut.

 Posisi Melawan/Membalikkan Netting (Net Stance)

Net stance biasanya dilakukan ketika lawanmu tampak ingin melakukan netting.

2. sebutkan dan jelakan tehnik dasar dalam pencak silat ?

Jawab:

Jawab :

A.tahapan pembelajaran tehnik dasar bulu tangkis sebagai berikut :

1) memegang raket (grip) tehnik dasar badminton yang paling penting untuk diketahui pertama kali
adalah tehnik memegang raket.
2) american grip tehnik American dapat dilakukan dengan cara memegam tangkai raket,lalu posisikakn
ibu jari dan telunjuk agar saling menempel/ bersentuhan,sehingga membuat bentuk huruf ‘’ O’’
3) BACKHAND Tehnik backhand grip dapat dilakukan dengan cara menggegam tangkai raket ,lalu
memposisiskan ibu jari ke belakang tangkai dan menekan nya seolah-olah ibu jarilah yang menjadi
penyokong raket.
4) forehand grip menggunakan ibu jari sebagai penyokong utama tehnik forehand grip menggunakan jari
telunjuk.
5) combination grip tehnik ini menggabungkan berbagai jenis tehnik pegangan yang ada

B. Tehnik dasar permainan pencak silat

1) tehnik kuda-kuda merupakan tehnik dasar yang harus dikuasai agar bisa lanjut mempelajari geraakan
nya
2) tehnik sikap pasang adalah kombinasi sikap tangan dan kaki,baik dengan maupun tanpa kuda-kuda
yang disertai kesiagaan mental dan indera secara total.
3) tehnik arah yakni sikap atau pola langkah dalam gerakan dasar pencak silat dengan titik tumbu pada
ditengah.
4)tehnik polah langkah saat melakukan langkahan untuk berpindah posisi,sepertih langkah
angkatan,langkah geser, langkah lompat.
5) tehnik pukula adalah tehnik dasar pencak silat yang anda perlu kuasai selanjutnya.

4.sebutkan penyakit menular dan penyakit tidak menular yang anda ketahui ?

Jawab:

*macam-macam penyakit menular sebagai berikut:

1. Demam berdarah dengue.
2.Malaria
3.Flu burung.
4.Diare.
5. Hiv / Aids.

*macam-macam penyakit tidak menular sebagai berikut:

1.stroke.
2.penyakit jantung coroner.
3.kanker.
4.diabetes mellitus.
5.penyakit paru obsstruktif (ppok) dan gangguan akibat kecelakaan dan tindak kekerasan.

5. sebutkan dan jelaskan tujuan pendidikan kesehatan ?

Jawab:

Tujuan yang ingin dicapai dari pendidikan kesehatan ialah para peserta didik bisa menerapkan perilaku
hidup bersih dan sehat disekolah. selain itu ,mereka juga diharapkan memiliki keterampilan dalam
melaksanakan hal yang berkaitan dengan pemeliharaan, pertolongan dan perawatan kesehatan.