MUDAH NGANTUK?

Ini 6 Cara Tingkatkan

Konsentrasi Belajar Jadi Fokus Maksimal, Nomor 5
Belum Banyak Orang Tahu!
Siapa di sini yang pernah atau sering merasa ngantuk ketika sedang belajar? Pasti
banyak yang pernah mengalaminya.
Kita semua tahu betapa sulitnya tetap fokus saat belajar, apalagi di era digital ini
yang penuh dengan gangguan. Namun dengan beberapa trik sederhana, Anda
dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas belajar Anda.
Kali ini membagikan enam cara meningkatkan konsentrasi belajar hingga
mencapai tingkat fokus maksimal, yang lebih menarik, salah satu cara ini
mungkin masih jarang diketahui banyak orang, jadi pastikan Anda
membaca hingga akhir.

6 Cara Tingkatkan Konsentrasi Belajar

1. Tetap Tepat Sasaran

Ini berarti memiliki tujuan yang jelas dan fokus pada tugas yang sedang
dikerjakan. Anda dapat menciptakan daftar tugas atau rencana belajar untuk
membantu Anda tetap terorganisir. Hindari multitasking yang dapat
mengaburkan fokus Anda.

2. Singkirkan Ponsel

Ponsel adalah salah satu sumber utama gangguan. Matikan

pemberitahuan atau letakkan ponsel Anda di tempat yang jauh dari
jangkauan sehingga Anda tidak tergoda untuk memeriksa pesan atau
media sosial saat belajar.

3. Jadwalkan Waktu

Ini berarti merencanakan jeda dalam sesi belajar Anda. Jangan terlalu lama duduk
di depan buku atau layar komputer.
Selama waktu istirahat, Anda dapat melakukan peregangan, minum air, atau
sekadar berjalan-jalan sebentar untuk menyegarkan pikiran Anda.

4. Berolahraga untuk Meningkatkan Tingkat Energi

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengisi kembali energi fisik
dan mental Anda.
Anda tidak perlu berolahraga berat, cukup dengan berjalan cepat atau melakukan
beberapa gerakan sederhana selama beberapa menit dapat membantu
meningkatkan konsentrasi Anda.
5. Cobalah Relaksasi Mental, Perhatian Penuh, dan Meditasi

Teknik-teknik ini dapat membantu Anda merilekskan pikiran Anda, mengurangi

stres, dan meningkatkan kemampuan konsentrasi.
Dengan berlatih perhatian penuh atau meditasi, Anda dapat mengendalikan
pikiran Anda dan mengembalikan fokus saat Anda merasa terganggu.
Beberapa orang berpendapat bahwa membuat jurnal rasa syukur setiap hari
adalah cara yang baik untuk fokus pada hal positif. Sebelum Anda tidur, tuliskan
tiga hal yang Anda nikmati dan hargai sepanjang hari.
Ini tidak hanya membuat Anda merasa nyaman tetapi juga membuat Anda
memiliki kerangka berpikir yang benar untuk tidur malam yang nyenyak.
Ini adalah faktor penting lainnya dalam mendapatkan hasil maksimal dalam hidup
baik.

6. Bersikap Baik kepada Diri Sendiri

Ingatlah untuk memberikan diri Anda hadiah dan istirahat yang layak. Jangan
terlalu keras pada diri sendiri jika terjadi gangguan atau jika Anda merasa kurang
produktif.
Belajar dengan cara yang bersahaja dan berpikiran positif akan membantu Anda
menjaga motivasi dan konsentrasi.