Ada banyak cara meningkatkan konsentrasi anak yang bisa dicoba, salah satunya game

asah otak.
Apakah anak merasa kesulitan untuk mengerjakan ulangan di sekolah? Atau, ia tak
bisa fokus belajar di dalam kelas? Bisa jadi Si Kecil mengalami kesulitan untuk
berkonsentrasi.  Anda tidak perlu khawatir, sebab ada banyak cara meningkatkan
konsentrasi anak yang dapat dicoba.
Mulai dari mencoba game asah otak hingga berolahraga, berikut adalah beberapa
cara melatih konsentrasi anak yang dipercaya ampuh.
Cara meningkatkan konsentrasi anak yang efektif
Sulit berkonsentrasi dapat membuat proses belajar menjadi lebih sulit. Tidak hanya
dari sisi akademis saja, kehidupan sehari-hari anak juga bisa terdampak akibat
buruknya kemampuan konsentrasi yang ia alami. Kabar baiknya, terdapat berbagai
cara melatih konsentrasi anak yang dapat Anda coba.
1. Mencoba permainan melatih konsentrasi anak
Ada banyak permainan melatih konsentrasi anak yang seru untuk dimainkan,
misalnya sudoku, catur, puzzle, hingga game lain yang menuntut pemainnya untuk
mengingat.Dilansir dari Healthline, sederet game asah otak ini dapat membantu
anak-anak untuk meningkatkan konsentrasinya.Selain melatih konsentrasi anak,
bermain game asah otak juga bisa membantu Si Kecil untuk mempertajam daya
ingat dan mengasah kemampuan untuk menyelesaikan masalah.
2. Meningkatkan kualitas tidur anak
Kurang tidur ternyata dapat mengganggu fungsi kognitif anak, seperti sulit
berkonsentrasi, mengingat, hingga memerhatikan. Maka dari itu, cobalah evaluasi
lagi pola tidur anak.Saat anak kurang tidur, tubuhnya akan terasa lelah. Kelelahan
ini dapat memperlambat refleks tubuhnya dan mengganggu kemampuan untuk
melakukan aktivitas sehari-hari.Terdapat berbagai cara untuk meningkatkan
kualitas tidur anak, misalnya:
  Matikan televisi dan hindari penggunaan gawai (gadget) satu jam
sebelum tidur
 Atur suhu kamar senyaman mungkin
 Tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, termasuk di
akhir pekan
 Berolahraga secara teratur, tapi hindari terlalu dekat dengan jam
tidur.

3. Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur merupakan cara meningkatkan konsentrasi anak
yang ampuh. Sebuah riset dari tahun 2018 mengungkapkan, sekitar 116 anak
kelas lima sekolah dasar (SD) mampu meningkatkan konsentrasinya hanya dalam
watu 4 minggu setelah rutin berolahraga.Ada banyak olahraga ringan yang dapat
dilakukan oleh anak-anak, misalnya berlari, melompat, bermain bola, squat, push-
up, hingga sit-up. Meski bermanfaat, Anda tidak boleh memaksa anak untuk
berolahraga secara berlebihan.
4. Memenuhi kebutuhan nutrisinya
Menjalani pola makan bergizi seimbang adalah cara ampuh untuk melatih
konsentrasi anak. Sebab, buruknya asupan nutrisi dapat menyebabkan anak sulit
berkonsentrasi.Beberapa contoh makanan yang perlu dihindari adalah makanan
yang tinggi gula dan lemak jahat, yang bisa menyebabkan anak sulit
berkonsentrasi. Oleh karena itu, cobalah berikan makanan sehat seperti telur, oat,
hingga susu.Anda juga bisa memberikan ikan berlemak karena kandungan asam
lemak omega-3-nya dapat meningkatkan konsentrasi Si Kecil.
5. Berikan anak tugas kecil setiap harinya
Melibatkan anak dalam berbagai tugas dapat membuat mereka lebih disiplin dan
fokus. Tugas ini bisa berbentuk pekerjaan rumah (PR) dari gurunya atau
membersihkan rumah bersama dengan orangtuanya.Pastikan bahwa setiap tugas
yang Anda berikan hanya tugas-tugas kecil saja, seperti menyortir rak buku,
memasukkan baju-baju ke lemari dengan rapih, atau membuat makanan
sederhana.Meski terdengar sepele, tugas ini dianggap sebagai cara meningkatkan
konsentrasi anak yang efektif.
6. Ajari anak tentang deadline
Tidak hanya orang dewasa, anak kecil juga bisa diberikan deadline saat sedang
melakukan tugas-tugas kecil. Keberadaan deadline ini juga akan dianggap sebagai
tantangan sehingga ia bisa merasa senang dalam melakukannya. Deadline akan
membuat anak berusaha lebih fokus untuk menyelesaikan tugas-tugasnya tepat
waktu. Namun, jangan memberikan waktu deadline yang terlalu sedikit karena bisa
membuat anak merasa cemas. Jangan pula mengatur waktu deadline yang terlalu
lama karena bisa membuat Si Kecil berleha-leha.Tetapkan waktu deadline selama
15-20 menit agar anak bisa konsentrasi dan tidak teralihkan dengan hal-hal lain.
7. Jangan terlalu banyak memerintah anak
Memberikan perintah adalah tugas orangtua agar anak dapat melakukan
kewajibannya dengan baik. Namun, jangan pernah memberikan banyak perintah
dalam satu waktu sekaligus. Hal ini akan membuat anak sulit berkonsentrasi,
mendengarkan, dan mengingat.Berikanlah perintah dengan perlahan. Tunggulah ia
menyelesaikan satu perintah dari Anda, baru berikan lagi ia perintah yang baru.
8. Mencoba mindfulness
Mindfulness adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya di masa
sekarang, menyadari di mana kita berada, apa yang sedang kita lakukan, dan tidak
terdistraksi dengan apa yang ada di sekeliling kita.Ternyata,
melatih mindfulness dapat membantu anak untuk bisa berperilaku baik,
berkonsentrasi terhadap pelajaran dan PR yang diberikan oleh guru.Satu cara
untuk melatih mindfulness adalah duduk dengan tenang dan fokus terhadap
pernapasan. Mintalah anak untuk menarik napas dalam-dalam sebelum masuk
kelas atau sesaat sebelum mengerjakan ulangan.
9. Bertanya pada anak mengenai apa yang bisa membuatnya
berkonsentrasi
Tidak sedikit orang yang menggangap bahwa anak yang sulit berkonsentrasi
mengidap gangguan mental. Padahal, belum tentu hal itu disebabkan oleh
gangguan mental atau kondisi medis lainnya.Bisa jadi, anak hanya
butuh ketenangan saat sedang mengerjakan sesuatu sehinga ia dapat
berkonsentrasi. Sebab, beberapa orang lebih mudah berkonsentrasi tanpa ada
gangguan suara atau orang di sekitarnya.Maka dari itu, tanyalah pada anak, kondisi
seperti apa yang dapat membuatnya berkonsentrasi sehingga Anda tahu solusi
tepat untuk melatih konsentrasi anak.
10. Ajak anak menikmati indahnya pemandangan alam
Salah satu cara meningkatkan fokus anak secara alami adalah mengajak anak
liburan untuk menikmati indahnya pemandangan alam.Klaim ini didukung
oleh penelitian dari tahun 2014. Sejumlah ahli percaya, dengan melihat bagian
kecil dari alam saja, misalnya tumbuh-tumbuhan, dapat meningkatkan konsentrasi
dan produktivitas. Untuk membantu melatih fokus anak saat belajar dan
mengerjakan berbagai macam hal, Anda bisa mencoba berbagai cara
meningkatkan konsentrasi anak di atas.