Berat Badan Turun, Bukan Berarti

Lemak Tubuh Berkurang

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan | Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Dipublikasikan tanggal: 03/08/2020 . Waktu baca 5 menit

Banyak yang mengira bahwa penurunan berat badan adalah tanda jika lemak tubuh sudah hilang
atau berkurang, namun pada kenyataannya tidak demikian. Di samping massa organ dan tulang,
berat badan juga dapat dipengaruhi oleh massa otot dan banyaknya jaringan lemak tubuh.
Penurunan atau kenaikan keduanya sangat berpengaruh terhadap berat badan seseorang.

Kenapa berat badan tak sama dengan jumlah lemak

tubuh
Berat badan merupakan besarnya massa dari keseluruhan komponen tubuh yang biasanya diukur
dengan satuan kilogram. Salah satu kelemahan pengukuran berat badan adalah tidak dapat
membedakan antara berat otot dan lemak. Sedangkan otot pada umumnya memiliki massa yang
jauh lebih berat dibandingkan lemak, hal ini dikarenakan otot cenderung lebih padat dan tidak
memiliki luas permukaan seperti lemak. Sehingga, dengan jumlah berat yang sama seseorang
bisa memiliki massa otot yang lebih besar, atau malah penumpukan lemak yang lebih banyak.

Lemak merupakan jaringan yang terdapat di berbagai area tubuh seperti di bawah kulit, di sekitar
organ dalam (lemak visceral) dan di sekitar otot. Banyaknya lemak tubuh pada seseorang diukur
dengan lingkar permukaan bagian tubuh tertentu seperti ukuran lingkar pinggang atau perut,
lingkar dada, lingkar panggul, lingkar tangan, lengan atas dan pergelangan tangan.