Mahasiswa Sehat: Kunci Kesuksesan Dibalik Gaya Hidup

Menjadi mahasiswa tentu akan sangat erat dengan berbagai kesibukan dari tugas kuliah yang
menumpuk, tenggat waktu yang ketat, hingga tekanan sosial yang konstan. Banyaknya kesibukan
mahasiswa tentu akan sangat mempengaruhi gaya serta gaya hidup mereka. Mereka yang pandai dalam
mengatur gaya hidupnya yang sehat dapat menjadi lebih produktif. Gaya hidup yang sehat juga dapat
mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental mahasiswa.

Keterampilan dalam mengatur gaya hidup sangatlah dibutuhkan supaya dalam kesehariannya
mahasiswa dapat selalu mengikuti kegiatan yang ada di kampus dengan baik. Berikut beberapa tips
untuk meningkatkan gaya hidupmu menjadi lebih berkualitas, supaya kamu tidak keteteran dengan
padatnya kegiatan di kampus.

Pertama buatlah plan. Membuat rencana ataupun target harian akan sangat membantu merapikan
jadwal aktivitasmu sehari hari. Dengan adanya target harian kamu tidak akan kebingungan dengan apa
yang akan kamu lakukan di hari itu. Selain itu, target harian juga dapat membantu meningkatkan
fokusmu pada aktivitas yang akan kamu selesaikan di hari itu

Kedua aktivitas fisik yang teratur. Sisihkan waktumu setiap harinya untuk aktivitas fisik seperti olahraga.
Olahraga memiliki banyak kelebihan seperti membantu proses berpikir menjadi lebih lancar, badan
bugar, meningkatkan mood dan sebagainya. Tidak perlu olahraga yang terlalu serius, kamu dapat mulai
dengan yang ringan-ringan saja seperti jalan santai keliling komplek, stretching, bersih-bersih kamar dan
sebagainya.

Ketiga manajemen stress yang baik. Menjadi mahasiswa hidup jauh dari keluarga tentu akan banyak
menghadapi tekanan dari lingkungan sekitar. Rasa cemas, panik, kurang bersyukur, sering kali datang
dari tekanan eksternal maupun internal, dan cara kamu mengelola stress dengan baik tentu akan
mengurangi perasaan negatif yang ada karena tekanan yang kamu hadapi. Cobalah untuk selalu bahagia
dengan apapun kondisinya.

Keempat tidur yang cukup. Sesibuk apapun kegiatanmu di kampus jangan lupakan istirahat yang cukup.
Idealnya seseorang harus memiliki jam tidur setidaknya 7-8 jam per harinya. Istirahat yang cukup dan
berkualitas juga ternyata dapat meningkatkan konsentrasi, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi
resiko bermacam penyakit. Selain itu kurangnya waktu tidur dapat membuat badan lebih, lemas,
konsentrasi berkurang akibatnya aktivitas harianmu akan berjalan kurang maksimal.

Kelima konsumsi nutrisi yang seimbang. Jajan itu boleh, tetapi tidak baik jika berlebihan dalam
mengkonsumsi jajanan atau fast food. Selain harganya yang kadang lebih menguras dompet, terlalu
sering mengkonsumsi jajanan juga dapat menyebabkan kebutuhan nutrisi badan tidak terpenuhi. Belilah
makanan yang sehat, perbanyak minum air putih, makan yang teratur untuk meningkatkan energi kamu
dalam beraktivitas sehari hari.
Meski terdengar cukup berat untuk memiliki gaya hidup yang sehat, namun menjaga kesehatan adalah
langkah penting dalam membentuk pribadi yang prima. Ingatlah bahwa dirimu adalah aset berharga,
dan merawat diri sendiri adalah investasi yang bijak untuk masa depan yang cerah. Terapkan pola hidup
sehat ini sedini mungkin, tidak perlu terlalu memaksakan diri jika belum terbiasa. Cukup lakukan langkah
langkah kecil untuk membentuk kebiasaan yang baik, hingga itu benar benar tidak dapat terpisahkan
dari dirimu.