Setiap tanggal 1 Juli diperingati sebagai Hari Buah Sedunia untuk meningkatkan

kesadaran tentang manfaat nutrisi dan kesehatan serta mengurangi kerugian dan
pemborosan dalam sistem pangan.

Hari Buah Sedunia, selain mengingatkan pentingnya buah untuk kesehatan kita, juga
untuk meningkatkan kesadaran orang-orang untuk berbagi buah kepada teman dan
kerabat.

Buah sangat penting untuk kesehatan kita. Buah itu kaya akan vitamin, mineral, dan
antioksidan di dalam tubuh. Asupan vitamin dan mineral dari buah yang dikonsumsi
akan membantu proses metabolisme di dalam tubuh. Seperti vitamin C yang
terkandung di dalam buah jeruk, bisa membentuk kolagen, sistem imun dan penyerapan
zat besi. Sedangkan Antioksidan dari buah yang dikonsumsi, akan membantu
menangkal radikal bebas yang bisa menurunkan kondisi kesehatan. Sedangkan serat,
bisa membantu memperlancar pencernaan dan memelihara kesehatan usus.

Pada masa pandemi Covid 19, untuk mencegah kita terserang penyakit yang
disebabkan dengan virus Covid-19 ini maka salah satunya kita menjaga imunitas kita
atau daya tahan tubuh kita. Daya tahan tubuh yang baik merupakan hal penting pada
masa pandemi COVID-19. Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk
memperoleh imunitas ini, cara termudah untuk dilakukan adalah dengan mengonsumsi
buah dan sayur.

“Di masa pandemi ini asupan buah dan sayur harus diperbanyak karena mengandung
vitamin C dan E yang dapat meningkatkan imunitas kita”.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, konsumsi buah dan sayur yang harus dimakan
adalah 300-400 g/orang/hari untuk remaja dan 400-600 g/orang/hari untuk dewasa.
Makan Buah juga termasuk ke dalam program GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup
Sehat).

Selain itu mengingatkan saat makan perlu menerapkan konsep gizi seimbang. Di mana
dalam satu piring terdapat makanan pokok, lauk, buah dan sayur.
Pentingnya mengonsumsi buah juga sudah menargetkan global di seluruh negeri.
Pemerintah Indonesia membuktikan pentingnya memasukkan buah dengan
menyiapkan program unggulan, yaitu gemar makan buah n sayur dalam GERMAS