Metode SANTAI

Menjaga Kebersihan  Walaupun berada di dalam rumah untuk waktu yang cukup lama, namun
tetap harus memprioritaskan kebersihan diri dan lingkungan sekitar dengan menyapu bagian
dalam dan luar rumah. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal
20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah
beraktivitas,dan jika tangan kotor.

Makanan yang bergizi  Menjaga asupan gizi pada makanan yang dikonsumsi saat pandemi
merupakan hal yang sangat penting, agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal.
Caranya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Makanan 4
sehat 5 sempurna itu sendiri terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, multivitamin dan mineral.

Istirahat yang Cukup  Tidur malam yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh
secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan untuk tidur
tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Olahraga  Untuk membatasi diri keluar rumah selama pandemi, bisa melakukan aktifitas fisik
seperti senam, ataupun yoga yang sangat mudah untuk dilakukan. Ketika berolahraga maka
tubuh akan lebih bugar dan juga mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Berpikir Positif  Ciptakan rasa tenang dan tetap berpikiran positif dengan menghabiskan waktu
lebih banyak di rumah dengan melakukan hobi bersama keluarga atau sekedar bertukar
cerita.fokus pada saat ini dan terapkan pola hidup sehat.

Akibat lonjakan kasus positif Covid-19 harian di Indonesia sudah mencapai 20 ribuan per hari,
semakin naik dibanding sebelumnya. Pemerintah mulai memberlakukan kebijakan PPKM di
Indonesia sejak awal juli 2021, menyebabkan mobilitas masyarakat menjadi terbatas.