PELATI

HAN PERWASITAN
FUTSAL
TINGKATKABUPATENKLATEN

Kamis,tanggal6 s.d.8 Januari 2OtI

GedungKoperasi KertaRaharja
KabupatenKlaten

MENCEGAHDAN MENGATASICEDERALUTUTDAN KAKI

Oleh:
iaka Sunardi,M. Kes

LEMBAGAKOMUNITASOLAHRAGA
BINANUSANTARAKLATEN
TAHUN2011
 D A NM E N G A T A SCI E D E R AL U T U TD A N K A L I
MENCEGAH
P ADAOLAHRAGAFUTSAL

PENDAHULUAN

M e s k i p u pn e r m a i n afnu t s a bl e l u ml a m am a s u kk e I n d o n e s i a
t e, t a p ri e a l i t a

s e m a k i nh a r i s e m a k i n b a n y a k p e m i n a t n y aT. i d a k m e n g h e r a n k aanp a b i l a

pe rma i n a nfu tsa lme ra mbahke kota- kotakecil bqftkansam paike kam pung-

. ka sa n g a tlahper ludisam paikan

ka mp u n g Ma futsalyang b enar ,
teknik- teknik

da n p e ra tu ra n -p e ra turhar
an us dikuasaioleh pelatih,pem ainofficialm aupun

p e n o n t o nD e n g a nd e m i k i a nk e s a l a h a p a h a mtaenn t a n gp e r a t u r a n
t i d a ka k a n

i
t e rj a d

P e r m a i n a fnu t s a lm e m a n gm i r i pd e n g a np e r m a i n a n
s e p a k b o l aS. a m a -

s a m am e n g g u n a k al n
apangaw a r e aa t a u l a p a n g a n
n alaupun f u t s a l e b i hk e c i l ,

g a w a n gd a n b o l a n y aj u g a l e b i hk e c i l .N a m u nt e k n i kd a n p r i n s i pp e r m a i n a n n y a

h a mp i r sa ma B e b er apa pem ain saling beker jasamauntuk ber us aha

m e m a s u k abno l ak e g a w a n gl a w a ny a n gd i j a g ao l e hk i p e r .

P a d a p e rma i n a nfutsal anggotabadan yang banyak dilakukanuntuk

a kti vi ta sya n g b e rka i tandenganteknikadalahanggotager ak bagianb aw ah

inferior),dan kepala(cranium),kecualipemainkipperyang banyak

(extremitas

anggotager akbagianalas( extr emitas

l e b i hb a n ya kme n g g u n akan super i or ) .

K a r e n al a p a n g a nf u t s a l l e b i h k e c i l d i b a n d i n g k adne n g a n p e r m a i n a n

a kap e ma i nfutsalakanlebihbanyakber ger ak

se p a kb o lma dengan
dibandingkan

p e m a i ns e p a k b o l as,e h i n g g d
a i m u n g k i n k aank a ns e r i n gt e r j a dbi e n t u r a a
nntara

p e m a i nb e r t a h adne n g a np e m a i np e n y e r a n g .
 p e m a i ns e p a k b o l as,e h i n g g d
a i m u n g k i n k aank a ns e r i n gt e r j a dbi e n t u r a a
nntara
pematn
b e r t a f i adne n g a np e m a i np e n y e r a n g .

P e l a t i h ,w a s i t , o f f i c i a l ,m a u p u n p e n o n t o nh a r u s m e m a h a m ib a h w a

se ri n g n yate rj a d ib o d y contact antar pem ainpada per m ainanfutsals angat

d i m u n g k i n k atne r j a d i n y ac e d e r at e r u t a m ap a d a l u t u t d a n k a k i ( e x t r e m i t a s
*,:
r n fe ri o r),
ya n g p a d a a khir nyaakan mengganggu
aktivitasolahr agater s ebut.

K o n d i s yi a n g d e m i k i a ns a n g a tt i d a k d i i n g i n k a on l e h p a r a a t l e t k a r e n aa k a n

menghentika
kan r i e r n ydaa l a md u n i ao l a h r a gfau t s a l .

T e rl e p a sd a ri h a l itu, dihar apkanseor angwasit, pelatih,offici al ,dan

atl e tn yama mp u me n cegah,m engatasiser ta m er awatceder a- cederyaang

d i a l a m i n y ad,a n i n i m e r u p a k a n
b a g i a np e n t i n g d a r i s u a t u p r o g r a ml a t i h a n

o l a h r a g aM a k ap a d ak e s e m p a t ai n i a k a nd i b a h a sb a g a i m a nm
a e n c e g ad
ha n
m e n g a t a sc ie d e r al u t u td a n k a k i ,k a r e n ap a d aa n g g o t ag e r a ki n i l a hy a n gs e r i n g

d i g u n a k apna d aa k t i v i t apse r m a i n af nu t s a l .

B. PEMBAHASAN

C E D E R AO L A H R A G A

P a d a d a sa rn yaa da dua jenis ceder ayang biasa ter jadidalam duni a

o l a h r a g am, e l i p u t i :

1. C e d e ratra u ma(T ra u matrinjur

c y)seper
, ti:
ceder apatahtulang,dislokasi
(l e ta ktu l a n gti d a kp a d aletakasalnya)Tr
. aum atic
injur ydisebabkan
aoany a
b e n t u r aant a ug e r a km e l e b i hkie m a m p u a n .
 J

ce d a ra ya n g b e rra rut( over useinjur y) over user nJur ydisebabkan

or eh
g e r a k a nb e r u l a n gy a n g t e r l a l ub a n y a kd a n t e r l a l uc e p a t
d a l a mk u r u nw a k t u
te rte n tuS e d a n g ka faktor
n - faktor
yang mempengar uhiover use
injur ya ntar a
l a i n : a ) T i n g ka tke te rr atihan
yang ber ummemadaisewaktumeningk atk an

d o s i s b' ) T e k n i ky a n gk u r a n gt e p a tt.a ke f i s i e n
d b n b e b a nb e r l e b i hc,) K e l a i n a n
a n a to mi s:mi sa l ka ki flat, d) per alatan:pakaian)sepatu,
r aket,m atr as ,e)
L i n g k u n g asnu. h u ,k e l e m b a b adnl l .

P E N A N G A N AD
NA S A RC E D E R A

K e t a t a l a k s a n acaend e r ao r a h r a gm
a e r i p u pt ie n c e g a h a p
ne, n g o b a t a on a, n
r e h a b i l i t a sPi e n g o b a t aant a u p e r a w a t a n
d e n g a n , , R l c E ,d' i a n j u r k a u
nntuk
ce d e rao l a h ra g ate ru tar napada24jam sampai4g jam per tama.
Adapu ntata
k e r j a n ysae b a g abi e r i k u t :

R e st. i sti ra h a tkabna g ianyang ceder a,dan baluflah

bila ada luka dengan
b e b a tste ri la ta uantiseptik.
Memberistir
i ahat
padatubuhyang ceder a
a K a nm e n c e g abhe r t a m b a h n py e
a r a d a n g al en b i hl a n j u t .
l c e : k o m p r ee
s s s e g e r as e t e l a h
t r a u m au n t u k1 5 s a m p a3i 0 m e n i t K
. emudian
u t a n gsi e t i a p2 s a m p 3i j a m b i l ap e r l u .

co mp re ssi o n te
. ka n d engan bebat yang elastis,
ter utamabila ter i adi
p e n d a r a h aant a up e m b e n g k a k a n ,

Elevation
N:a i k k a n
b a g i a nc e d e r al e b i ht i n g gdi a r i j a n t u n g
t e, r u t a m b
a i l at e r i a d i
p e n d a r a h adna n p e m b e n g k a k aHna. ri n i u n t u k
m e n c e g athe r k u m p u r n y a
d a ra hd a l a mp e m buluh
venaakibatgr afitasi
bumi.
 P e ra w a ta se
n l a n j u tn ya
kompr espanas:setelahpembengkakan
jenuh, H y dr o
th e ra p y/ E l e ctroth e rapy,
dan ber iobatantiObatantisakitdanantir adang.

c E D E R AA R T T C U L A T G
I OE N U S( S E N DLt U T U T ) :

L u t u tm e r u p a k a a
n r t i c u l a t icoo m p o s i t kaa r e n at e r b e n t u o
k l e h l e b i hd a r i
d u a t u l a n g( f e m u r t, i b i a ,p a t e l l a )p. a d a p e r m u k a a sn e n d it e r d a p a t
menisci
(me n i scu sme d i a l i s& later alis)yang
, 'i
ber fungsi a) menyesuaikan
b entuk
p e r m u k a asne n d i b
, ) mengurand
g i s k o n g r u e ndsai ,n c ) m e n e r i m tau m b u k a n

s e b a g api e n y a n g g a .

A rti cu l ti og e n u s mempunyai2 aksis:a) tr ansver sal

yang ber jala ndar i
se b a j a hl a te rake
l me djal,ger akkan
yangbisa ditimbulkan
adalah flek s dan
i
e kste n si , b ) a ksi so n gitudinal
yaitusum buger akyang ber jalansepanj ang

s u m b ut u l a n g d
, an gerakkan
y a n g b i s ad i t i m b u l k aand a l a h e n d o r o t a sdia n

e kso ro ta si .

[ - u t u tm e r u p a k a np e r s e n d i a yn a n g s a n g a t b e r p e r a nd a l a m g e r a k a n _

g e r a k a nk e g i a t a no l a h r a g af u t s a l l, u t u ts e r i n gm e n d a p a t k a n
t e k a n a nd a t a m
p o rslya n g b e sa r,se h inggam enyebabkan
lututhar usber kontr aksi
m el ebi hi
k e m a m p u a ns t r u k t u r n y aH. a l i n i m e n y e b a b k a tne r j a d i n y at r a u m a
akut,
te ru ta make ti kake ku atanter jadipada gar is tegak r ur uspada r uang
batas
n o rma l g e ra ka n l u tu t. Juga dapat m enyebabkanover useinjur y y ang

m e n y e b a b k akne r u s a k apna d ab e b e r a pj a r i n g a lnu t u ty a n ga o a .

T a n d a -ta n d a p a bilaligamenceder a:lutut lebih m enonjol( bandi ngk an

d e n g a nya n gse h a t)& nyer ipadaper ger akan

( apabiladiger akan
akanter as a
 J

n y e r i )B i l am e n i s k u m
s e n i p i sa k a na d a s u a r a" k e m r u t u jki "k a l u t u t
digerakan
(ka re n ate rj a d ip e rse ntuhan
tulangdengantulang) sedangkan
. ceder ay ang
b e ru l a n gb i a sa n yaka r enaligam enyang sudahkendor ,
hdl in dapatte r j adi
p a d ace d e rayg se mb uhnya tidaksempur nadan str ecthing
yg ber lebihan yg
me n ye b a b kasta
n b i l i tas
sendiber kur ang
& ligamenm enladikendor .

SendiLutut
 OTOTT
STRUKTUR Y G T E R K A I TD G S E N D IL U T U T :
, E N D O& L I G A M E N
ANTERIOR & POSTERIOR

tn)
E
.f'
(D

3
BETERAPATESUNTUKMENDIAGNoSIScEDERALUTUT

T e s d i a q n o s i s A C L ( a n t e r i o rc r u c i a t el i g a m e n t )

T e s u t k s t a b i l i t a sl i g a m e nk o l a t e r a l
T e s L a c h m a n :i n t e g r i t a sA C L

T e s l i g , k o l a t e r a l :V a r u ss t r e s st e s t & V a l g u ss t r e s st e s t
 : o b e k a nk a p s u l a& c e d e r aA C L
T E SP I V O T R

f t r,rl lrr]'

|eaw"
{_

test: untuktes efusi

KneeBallottement
V

10

M c M u r r a vt e s t : u t k m e n i l a im e n i s c u m
s edial

t1.
 l1

T e s d i a g n o s i sc e d e r a p o s t e r i o rc r u c i a t el i g a m e n t( P C L )

A p l e yc o m p r e s s i o tne s t/ G r i n dt e s t :U n t u kt e s k e a d a a nm e n i s k u s ,
k h u s u s n y ap o s t e r i o r

*-'"
",ieN,"l6l*'-
 1.2

C E D E R AK A K I

t anl o c r u r a ldi si b e n t uokl e h

S e n d ki a k ia t a us e r i n gd i s e b uat r t i c u l a t i o

. e r a k a yn a n gb i s ad i l a k u k a n
t u l a n gt u l a n gt u n g k abi a w a hd e n g a nt a l u sG

dan platoflexi
o l e hse n d i n i a d a l a hdor soflexi dengansum buger ak

t r a n s v e r s aPl a. d as e n d i n im u d a hc e d e r au n tt " ( K l a s i f i k aAsni k l eS p r a i n ) .

*\.

t i k e l o m p o k k a1n):G r a d el ( r o b e k a nr i n g a np d
A n k l es p r a i nd a p a d

l i g a me n t): pasienmasihmampuber jalan

ra sati d a kenak,bengkak, dg

se d i kira
t sasa ki t,ti dakada instabilitas ada
sendi,nyer isedang,kadang

e ki mo si sri n g a nsa mpaisedang,1) Gr adell ( r obekan

tak kom plitdg
t

gangguan
fu n g si o nal
sedang)nyer
: r ingansampai
iutkber jalan,instabilitas

k e r a t( l e b i hk u r a n g4 c m d i s e k i t afri b u l a )e, k i m o s i s
s e d a n gb, e n g k a b

b e r a td, a n 3 ) G r a d el l l ( r o b e k akno m p l idt g h i l a n g n yian t e g r i t al isg a m e n ) :

P a si e nti d a kma mpuber jalan, mekanik

ada instabilitas

A n a t o m in o r m a la n k l ed a r is i s i m e d i a l
 -LJ

A . s p r a i nG r a d et : s t r e c h i n g
l i g .T a l o f i b u l aarn t e r i o &
r lig.calcaneofibular
B . S p r a i ng r a d el l : R o b e k a n
p a r s i alli g .T a l o f i b u l aarn t e r i o r

c . s p r a i ng r a d el l l : P u t u s n yl a
i g . t a l o f i b u lA
a rn t e r i o r& l i g . c a l c a n e o f i b u l a r

FI

'm

r - . . , 1 ,. r i , , . . J l i t l U l " t ' 1 r r 1 6 1 1 1 . . 41 i ! t t r , t L h r d l

r ii,-inFofihtIlIt lifi AlnFrrt llrretc.hed)

l.ro5li:ri{-}r tllrlot'll:rLrl"}r
llrlrrrrr:nt (partlnl t{drj -\

Po$tr'rer ralofihill,rr
l i q . r r r l ( : rI I i l ) . t r t i ! l l 4 , i r t - , - '

Me ka n i sme
& l o ka siceder aankle

ce d e ra p a d a ankle palingser ingter jadipada fleksiplanta r&

i n ve rsi .L o ka sice d er apadaligamenlater al( ligam ent

talofibular
anter i or ,
l i g a me nca
t l ca n e o fibular ,
& ligam ent poster iorDiagnosis
talofibular .

Riwayatsakit(mekanfsme
cedera,cederasebelumnya
pd sendi),
r
I

1A

S e p a n j a n g ti b i a & fibula har us diper iksa adanya kem ungk i nan

fra ktu r,F ra ktupr d fibula pr oksim al biasanya ter kait dg ceder a

sindesmosis.

(l u n a kpd per abaan)

T e n d e rn e ss V m enandak an
sepanjangm etatar sal

te ndonper oneus
a vu l si(te ro b e k) br evis.

ditandaitender ness
S p ra i nsi n d e smo sis distaldg
di ilnOi tibiofibular

ce d e raever siatauhiper dor sofleksi'

me ka n i sme

Tes utk sprainsindesmosis: squeezetest (menekandi pertengahan

. e s positifjika ter asanyer idi ujungtibia& fibula) .Tel sai n:

ti b i a& fi b u l aT
'e kste rn a lro ta ti o nstr ess test. Beber apates untuk diagnosisbi s a

dilakukan:

m enilai
A n te ri odr ra w e rte st:utk
integritas lig.Talofibular anterior

r.!,r
t..1
i:l
rlr
J
-n

c
F
T

rt
l
'I'
 L5

I n v e r s i o snt r e s st e s t :u t k m e n i l a ii n t e g r i t aLsi g .c a l c a n e o f i b u l a r

rll
t.1
i3
rJ
I

Tl
F

m
I
fl

l
rx'

P e n a n g a n aAnn k l eS p r a i n

T u j u a na w a l .h i l a n g k abne n g k a kr ,e p o s i sdi ,a np e r t a h a n k aRno M .

P e n a n g a n aanw a l :Rr cE ( r est,ice,

compr ession,elevation) , un tuk
m asase
re p o si si .

E xe rci seu tk me mp er tahankan

RoM & m embantualir anlimfesehin gga

me mp e rce p a
h ti l a n gnya
bengkak.obat
antinyerdpt
i diber ikan.

R e h a b (fi ta si
fu n g si onartahapawarm er iputi
: 1) LatihanRoM , 2) Latihan
p e n g u a ta n
o to t,3 ) L atihanisometr ik:
r atihanm enggunaKan
objekyg tdk
b e rg e ra (d
k i n d i n gl a
, ntai,kakiyg sehat)4)
, Latihanisotonik
L a ti h a nta h a p ra n j u t,mer iputi: 1) Latihanpr opr ioseptif
,2) Latihanutk
ke mb a lke i a kti vi tasemula
s .
 _Lb

C o n t o h c e d e r aA n k l e

Mi sa l sp ra i nsindesmosis.
Ligam ensindesm otik
ber fungsi
men j aga

ke sta b i l aann ta rau j ungfibula& tibiayang ter dir atas

i ligamentibiofi bul ar

a n te ri o r, p o ste ri o r ,& tr ansver sum ligamen

, inter osseus,membr an

i n te ro sse uB
s.i a sa n ya
akibatkekuatan pd kaki.
r otasiekster nal

P e n a n g a n aanku t: PRICE( pr oteksi,

r est,ice,cdtnpr ession,
elevation ) .

S e l a n j u tn ya
l a ku ka nlatihanstr eching
& kekuatan.

A n k l es p r a i nP: R I C E

dalamposisistabil
P ro te cti o nl i:g a me nhar usdiper tahankan

kir a- kir a24 jam, latihan isom etr ik( i ntuk

R e s/ : a n kl e d i i stir ahatkan

me n i n g ka tka n ke kuatan statis dan mencegah atr ofi) den gan

me n g g e ra kkainb u j ar i ke atas & ke bawah,km d ditingkatkan

m en j adi

g e ra ka nke d a l a m& k eluarNyer

. i batasger akan.
sebagai

/ce ko mp re se s ti ap2 jam tujuannya

untukmengur angi
nyer i,beng k ak ,

k e k a k u a nl a, k u k a sn a m p a3i h a r i .

Com pression:
Balutelastis

E l e va ti o n '.
ti n g g i kandaer ah ceder a ( m engur angibengkak & ny er i ,

m e m b a n taul i r a nd a r a hb a l i k& s i s t e ml i m f a t i k ) .
 L7

c. KESIMPULAN

, a si t,official,m aupunpenontonhar usmemahamibahw a

P e l a ti hw

n tsalser ingter jadibodycontacfantarpemainsehi ngga

p a d ap e rma i n afu

ter jadinyaceder ater utamapada lutut dan k ak i

sa n g a t d i mu n g ki nkan

(extremitastnferior),yang pada akhirnya menggangguaktivitas

"\ln
o l a h r a g at e r s e b u t .K o n d i syi a n gd e m i k i a ns a n g a t i d a kd i i n g i n k aonl e h

p a ra a tl e t ka re n aakan menghentikan
kar ier nyadalam dunia olahr aga

fu t s a l .

A g a rti d a kte rj adihal- halyangtidakdiinginkan

ter sebutdi atas,m ak a

i e rl u p e l a ti h a nmengenaipencegahandan m engatasiceder a p ada

o l a hr a g a .

P e n g e t a h u apne n a n g a n a dn a s a r p a d a c e d e r at i d a k l a i n a d a l a h

" R l C E " d a n P R I C E . B e r b e k a lp e n g e t a h u a n
t e r s e b u ta k a n s a n g a t

b e rma n fa a tb a g i yang ditolong ( atlet yang ceder a) kar ena ak an

ter jadinya
b e rd a mp abka i kd a n mengur angai ceder aber lanjut.
 18

D A F T A RP U S T A K A

AmericahCollegeof Surgeons., 1983.PerawatanDiniPenderitaCedera

Medica.
Y o g ya ka rtaY:ayasanEssentia

Mu rh a n a n to .,2 0 0Dasar
6. - dasar FutsalJakar ta:PT.Kawan
Per mainan
P u sta ka .

Taylor,PaulM dan Taylor, DianK.2002.Mencegahdan Mengatasi

CederaOtahraga.Jakarta: Persada.
PT Rajagrafindb

olahraga.Jakarta:
Teh KC dan GiamcK,.1993.llmuKedokteran
B i n a ru p A
a ks ar a.