LEMBAR PENGESAHAN

Judul Invention : Pembuatan Video Media Belajar Tutorial Pilates

Nama : Fairuz Izdihar Santoso
Kelas : XII Science C
Telah diperiksa dan disetujui oleh Pembimbing dan Tim Penguji pada, November
2023

Pembimbing Tim Penguji

Faris Pratama 1. Ery Susanto 2. Dezy Purwitaning Rahayu

Mengesahkan,
Kepala SMA Sugar Group

Maximianus Hantari

i
 PRAKATA

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa, atas nikmat dan pertolongan-Nya penulis
dapat meyelesaikan laporan yang berjudul “Pembuatan Video Media Belajar
Tutorial Pilates”.

Dalam melaksanakan proyek invention ini penulis mendapatkan bantuan, saran, serta
bimbingan dari berbagai pihak. Untuk itu penulis ingin mengucapkan termaksih kepada:
1. Bapak Maximianus Hantari selaku Kepala SMA Sugar Group yang telah memberikan
dukungan dalam menyelesaikan proyek invention,
2. Bapak Faris Pratama selaku guru pembimbing yang telah memberikan saran, arahan, serta
dukungan dalam menyelesaikan proyek invention,

3. Ibu Dezy Purwitaning Rahayu, dan Ibu Merlyana Sijabat selaku guru invention yang telah
memberikan dukungan dan saran dalam menyelesaikan proyek invention,

4. Guru SMA Sugar Group yang selalu memberikan dukungan dengan berbagai
pengetahuan,
5. Orang tua serta keluarga penulis yang selalu memberikan semangat serta mendukng
dalam pengerjaan proyek ini.

Penulis berharap laporan proyek invention ini dapat bermanfaat bagi pembaca dapat
dijadikan sumber/ acuan bagi penulis selanjutnya.

Lampung Tengah, Oktober 2023

Penulis,

Fairuz Izdihar Santoso

ii
 ABSTRAK

PEMBUATAN VIDEO MEDIA BELAJAR TUTORIAL PILATES

OLEH

Fairuz Izdihar Santoso

fairuzizdiharsantoso@gmail.com/ +62 815-3929-0351

Zaman sekarang, banyak anak muda termasuk siswa-siswi SMA Sugar Group yang kurang
bisa untuk melakukan gerakan sit up. Dari permasalahan tersebut dibuatlah sebuah video
tutorial tentang pilates untuk memperkuat otot perut sehingga siswa atau siswi mampu
memperoleh lebih banyak repetisi dalam sit up.

Penelitian ini menggunakan jenis penelitian Research and Development (R&D). Prosedur
penelitian menggunakan metode ADDIE, yaitu melakukan analisis permasalahan, desain
produk, dan pengembangan produk. Instrumen penelitian ini menggunakan angket kemudian
disebar melalui surat untuk para ahli/ guru dan media online untuk siswa-siswi.

Kata kunci: pilates, media belajar, Video tutorial

iii
 ABSTRACT

PRODUCTION OF PILATES TUTORIAL LEARNING MEDIA VIDEO

BY

Fairuz Izdihar Santoso

fairuzizdiharsantoso@gmail.com/ +62 815-3929-0351

Nowadays, many young people, including Sugar Group High School students, are unable
to do sit ups. From this problem, a video tutorial was made about Pilates to strengthen the
abdominal muscles so that students were able to get more repetitions in sit ups.

This research uses Research and Development (R&D) research. The research procedure
uses the ADDIE method, namely carrying out problem analysis, product design and product
development. This research instrument used a questionnaire which was then distributed via
letters to experts/teachers and online media to students.

Keywords: pilates, learning media, Video tutorials

iv
 DAFTAR ISI

LEMBAR PENGESAHAN..............................................................................i
PRAKATA .......................................................................................................ii
ABSTRAK .......................................................................................................iii
ABSTRACT.....................................................................................................iv
BAB 1 PENDAHULUAN................................................................................1
1.1 Latar Belakang........................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah..................................................................................2
1.3 Batasan Masalah.....................................................................................2
1.4 Tujuan Penelitian....................................................................................2
1.5 Manfaat Penelitian..................................................................................2

BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA.......................................................................4

2.1 Video Tutorial...................................................................................3
2.2 Latihan Pilates..................................................................................3
2.3 Media Belajar...................................................................................8
BAB 3 METODE PENELITIAN.....................................................................10
3.1 Rancangan Penelitian........................................................................10
3.2 Rencana dan Waktu Penelitian..........................................................10
3.3 Metode Pengukuran Data..................................................................10
BAB 4 HASIL DAN PEMBAHASAN............................................................11
4.1 Hasil....................................................................................................11
4.2 Pembahasan.........................................................................................12
BAB 5 KESIMPULAN DAN SARAN............................................................13
5.1 Kesimpulan.........................................................................................13
5.2 Saran....................................................................................................13
DAFTAR PUSTAKA………………………………………………………...14

v
 DAFTAR GAMBAR

GAMBAR 2.1 Lumbar Stretch…………………...……………………………………………5

GAMBAR 2.2 Half Curl…………………..…………………………………………………..5

GAMBAR 2.3 Single Leg Stretch……………………………………………………………..6

GAMBAR 2.4 Bridge……...………………………………………………………………….6

GAMBAR 2.5 Rolling Like A Ball…..……….……………………………………………….7

GAMBAR 3.1 Proses penggabungan raw footage…………………………………………..11

GAMBAR 3.2 Proses penambahan transisi………………………………………………….11

GAMBAR 3.3 Proses penambahan color grading…………………………………………..11

GAMBAR 4.1 Screenshoot Produk Penulis……………..…………………………………. 13

vi
 DAFTAR TABEL

2.1 Tabel Program Latihan Pilates…………………………………………………………….7

3.1 Tabel Pengembangan ADDIE…………………………………………………………….10

3.2 Tabel uji kelayakan materi……………………………………………………………….12
4.1.1 Tabel uji kelayakan produk…………………………………………………………….13
4.2.1 Tabel interval uji kelayakan……………………………………………………………14
4.2.2 Tabel kelayakan produk…………………………………………………………………………

vii