Olahraga Permainan

(Permainan Sepak Bola)

a. Sejarah Permainan Sepak bola

Kita mengenal beberapa sebutan sepak bola. Pada zaman Cina Kuno
semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal dengan istilah Tsu Chiu. Di
Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun, di Perancis yang
selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris), dikenal dengan choule. Di
Yunani Kuno dikenal istilah epishyros dan di Jepang dikenal istilah Kemari.
Sepak bola modern berasal dari Inggris, pada tanggal 26 Oktober 1863 didirikannya
Induk Organisasi sepak bola Inggris yang Bernama FA (Football Association) lalu Atas
inisiatif Guerin (Perancis) pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah federasi sepak bola
internasional dengan nama “Federation International de Football Assosiation” (FIFA).
Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaraan dunia sepak bola
pertama di Montevideo, Uruguay. Kejuaraan sepak bola dunia diadakan 4 tahun sekali cikal
bakal Piala Dunia ( World Cup)
Pada tanggal 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia (PSSI)
di Yogyakarta dengan dukungan seluruh bond-bond. Pengurus PSSI pertama kali diketuai
oleh Ir. Soeratin Sosrosoegondo. Mulai tahun 1966 diadakan kejuaraan sepak bola tingkat
taruna remaja dengan nama “Piala Soeratin”

Permainan Sepak bola merupakan permainan yang dimainkan oleh 2 Team,

Masing-masing team terdiri dari 11 orang dengan tujuan mencetak goal sebanyak-
banyaknya ke gawang lawan dan menjaga agar gawangnya tidak kemasukan bola.
Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2x45 menit) dengan waktu istirahat
15 menit di antara dua babak tersebut.

b. Lapangan dan perlengkapan permainan sepak bola

Lapangan sepak bola berbentuk persegi Panjang dengan ukuran Panjang 100-110 Meter dengan
lebar 64 - 75 Meter, Lebar gawang 7,32 Meter dan Tinggi Gawang 2,44 Meter. Bola berbahan dasar
karet dengan berat 410-450 gram, Keliling lingkaran bola 68-70 Cm dan tekanan angin bola sebesar
0,60-1,1 Atmosfer (Atm).

Mhd. Anshari Damanik, S.Pd., Gr

 Gambar 1.1 Lapangan permainan sepak bola beserta ukurannya

c. Gerak Spesifik permainan Sepak bola

Gerak spesifik aktivitas pembelajaran permainan sepak bola terdiri dari berbagai
macam gerakan, antara lain: (1) Gerak spesifik menendang bola(Passing), (2) Gerak
spesifik menggiring bola (dribbling), (3) Gerak spesifik menahan bola (Control), (4)
Gerak spesifik tipu, (5) Gerak spesifik menyundul bola (heading), (6) Gerak spesifik
merebut bola (tackling), (7) Gerak spesifik lemparan ke dalam (throw-in).

A. Gerak Spesifik menendang Bola.

Menendang/mengoper bola merupakan Gerakan yang bertujuan untuk
memindahkan bola antara pemain/ satu pemaian ke pemaian yang lainnya.

1) Aktivitas pembelajaran menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam

a) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
b) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
c) Pandangan ke arah bola
d) Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki

Gambar 1.2 menendang bola dengan kaki bagian dalam

2) Aktivitas pembelajaran menendang dengan menggunakan punggung kaki

a) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.

Mhd. Anshari Damanik, S.Pd., Gr

 b) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan. c) Pandangan
ke arah bola.
d) Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung

1.3 Pembelajaran menendang bola dengan punggung kaki

3) Aktivitas pembelajaran menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam

a) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
b) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.
c) Pandangan ke arah bola.
d)Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola
dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

Gambar 1.4 pembelajaran menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam

4) Aktivitas Pembelajaran Menendang Dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

a)Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
b)Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan
c) Pandangan kearah bola
d)Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran kearah luar, perkenaan
bola dengan punggung kaki kanan luar.

Gambar 1.5 Pembelajaran menendang bola dengan punggung kaki bagian luar

Mhd. Anshari Damanik, S.Pd., Gr

 B. Gerak Spesifik Menggiring Bola

Gerakan menggiring bola merupakan Gerakan yang bertujuan untuk membawa bola
untuk melewati lawan atau mengelabuhin lawan.
1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

a) Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
c) Bola di depan kaki kanan.
d) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dengan perlahan-
lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
e) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.
f) Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan dengan menggunakan kaki kiri
bagian dalam.

Gambar 1.6 menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam

2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola dengan kaki bagian luar

a) Berdiri tegak, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
c) Bola di depan kaki kanan.
d) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan perlaha lahan sehingga
bola bergulir perlahan ke depan.
e) Lakukan gerakan tersebut berulang ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.

Gambar 1.7 Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian luar

Mhd. Anshari Damanik, S.Pd., Gr