MATERI PTS GASAL

MAPEL POJOK
KELAS7
2020/2021

A. KD 3.1 BOLA BESAR

1. SEPAK BOLA

a) Pengertian
Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-
kemari untuk diperebutkan para pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk
memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar
tidak kemasukan bola

b) Sejarah

Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad ke-2
dan ke-3 sebelum Masehi di Tiongkok. Pada masa Dinasti Han tersebut, masyarakat
menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Permainan serupa juga
dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Di Italia, permainan menendang dan
membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.

Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dengan menetapkan peraturan-

peraturan dasar dan menjadi sangat digemari oleh banyak kalangan.

c) Induk organisasi
Tanggal 8 Desember 1863 lahirlah peraturan permainan sepak bola modern yang
disusun oleh badan tersebut yang dalam tanggal 21 Mei 1904 berdirilah federasi
sepak bola internasional dengan nama“Federation International de Football
Assosiation” (FIFA)
Sedangkkan di indonesia Pada tanggal 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepak bola
Seluruh Indonesia(PSSI) di Yogyakarta dengan dukungan seluruh bond-bond.
Pengurus PSSI pertama kali di ketuai oleh Ir. Soeratin Sosrosoegondo. Mulai tahun
1966 d iadakan kejuaraan sepak bola tingkat taruna remaja dengan nama
“PialaSoeratin” (Soeratin Cup).
d) Lapangan

Panjang 100-110 m
Lebar 64-75 m

e) Tehnik dasar
Gerak spesifik aktivitas pembelajaran permainan sepak bola terdiri dari
 Gerak spesifik menendang bola (passing)
 Gerak spesifik menahan bola (cnotrol)
 Gerak spesifik menggiring bola (dribbling),
 Gerak spesifik menyundul bola (heading),
 Gerak spesifik merebut bola (tackling),
 Gerak spesifik lemparan ke dalam(throw-in).

f) Cara melakukan tenik dasar

 Pasing/menendang bola dengan kaki dalam
1) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang.
2) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
 3) Pandangan ke arah bola
4) Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki
kanan

 menendang dengan menggunakan punggung kaki

1) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang.
2) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
3) Pandangan ke arah bola.
4) Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.

 menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam

1) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan
kakikanan di belakang.
2) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.
3) Pandangan ke arah bola.
4) Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam,
perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

 Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

1) Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan
di belakang.
2) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan
3) Pandangan ke arah bola
4) Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar,
perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar.

 Menghentikan/control bola
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain:
1) menghentikan bola dengan telapak kaki,
2) menghentikan bola dengan punggung kaki, dengan kaki bagian dalam,
3) menghentikan bola dengan paha,
4) menghentikan bola dan dengan dada
  menggiring bola dengan kaki bagian dalam
1) Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
2) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
3) Bola di depan kaki kanan.
4) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dengan
perlahan-lahansehingga bola bergulir perlahan ke depan.
5) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulanghingga kamu dapat mengontrol
jalannya bola.

 menggiring bola dengan kaki bagian luar

1) Badan condong ke depan dan bersiapmelangkah.
2) Bola di depan kaki kanan.
3) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan
perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
4) Lakukan gerakan tersebut berulang ulang hingga kamu dapat mengontrol
jalannya bola.

 Menggiring Bola dengan Punggung Kaki

.
1) Berdiri tegak, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.
3) Bola di depan kaki kanan.
4) Bola ditendang dengan menggunakan punggung kaki kanan dengan perlahan-
lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
5) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol
jalannya bola.

.
2. BOLA OLI

a) Sejarah
Permainan bola voli mulanya dimainkan intuk aktivias rekreasi.kemudian
berkembang dan menjadi populer di daerah pariwisata dan di lakukan di lapangan
terbuka, tepatnya di Amerika Serikat oleh william G.morgan, Selanjutnya
berkembang ke Kanada. Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli
meluas ke negara lainnya, yaitu Kuba(tahun 1905), Puerto Rico (tahun 1909),
Uruguay (tahun 1912), dan Cina sertaJepang (tahun 1913).
b) Pengertian
Permainan bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola
melewati di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam
lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain
c) Ukuran lapangan

Panjang 18 m
Lebar 9 m

d) Induk organisasi
Federasi Bola Voli Internasional (Prancis: Fédération Internationale de
Volleyball atau hanya disebut FIVB) adalah induk organisasi internasional
olahraga bola voli dan voli pantai. Organisasi ini berkantor pusat di Lausanne, Swiss
Permainan bola voli di Indonesia berkembang sangat pesat di seluruh lapisan
masyarakat, sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan
dasar itulah, maka pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli
 Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional
yang pertama

e) Tehnik dasar
 Passing
 Servis
 Smash
 blok

f) Cara melakukan tehnik dasar

 passing bawah
1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
2) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari
sejajar.
3) Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah
ke atas hingga setinggi bahu.
4) Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.
5) Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan

 Servis bawah
1) Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
2) Bola dipegang oleh tangan kiri.
3) Kemudian lambungkan bola setinggi bahu.
4) Lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang,
5) selanjutnya pukul bola dengan tangan kanan.
6) Perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan menghadap ke arah
bola.
7) Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal.
8) Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan
3. BASKET
a) Pengertian
Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri
yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain. Permainan ini bertujuan
mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke
basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai.

b) Sejarah
Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh
Dr. James A. Naismith pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Dr.
Luther menganjurkan kepada Dr. Naismith untuk menciptakan permainan baru
yang dapat dimainkan di dalam gedung, mudah dimainkan, mudah dipelajari
dan menarik.

c) Induk organisasi

Dalam konferensi ini terbentuklah Federasi Bolabasket Internasional yang diberi

nama Federation Internationale de Basketball Amateur (FIBA). Pada tahun 1936
untuk pertama kali permainan bola basketdipertandingkan dalam Olimpiade di
Jerman, yang diikuti oleh 21 negara.
Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia
(PERBASI). Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA. Pada
tahun 1955 perpanjangan PERBASIdiubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh
Indonesia dengan singkatan tetapPERBASI.

d) Ukuran lapangan
 Panjang 28 m
Lebar 15 m

e) Tehnik dasar
Gerak spesifik permainan bola basket antara lain:
(1) Gerak spesifik melempar dan menangkap bola,
(2) Gerak spesifik menggiring bola,
(3) Gerakspesifik menembak,
(4) Gerak spesifik gerakan berporos,
(5) Gerak spesifik LayUpshoot,
(6) Gerak spesifik merayah/rebound

f) Cara melakukan
 Chest pass /mengoper bola
1) Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
2) Badan di condongkan ke depan.
3) Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
4) Tekuk kedua siku, dan aturlah bola setinggi dada.
5) Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran.
6) Kemudian kedua lengan mendorong bola lurus ke depan.
 Oer head pass/Mengoper bola di atas kepala
1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit
ditekuk.
 2) Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
3) Kemudian coba kamu lemparkan bola tersebut ke arah sasaran bola ke atas.
4) Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
5) Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
 Bounce pass
1) Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit
ditekuk.
2) Kemudian lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah.
3) Bola di lepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat
(titik) kira-kira 1 meter di depan penerima.
 Dribel /Menggiring bola
1) Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Kemudian lengan
bagian atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai,
pergelangan tangan lemas atau tidak kaku.
2) Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan
dengan jari-jari tangan terbuka (bukan dipukul-pukul).
3) Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah.

B. KD 3.3 ATLETIK
1. Pengertian Atletik

Atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu “athlon atau athlum” artinya
pertandingan, perlombaan, pergulatan, atau perjuangan. Orang yang
melakukannya dinamakan “athleta” (atlet). Atletik adalah salah satu
cabangolahraga yang dipertandingan/ diperlombakan yang meliputi nomor jalan,
lari,lompat, dan lempar

2. Pengertian jalan cepat

Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa
sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus. Selama
melangkah, kaki yang bergerak maju pejalan kaki harus berhubungan/menyentuh
tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah
3. Tehnik dasar jalan cepat
a. Start
Start menggunakan start berdiri
b. Jalan cepat
c. Finish
4. Induk Organisasi
Namun organisasi olahraga atletik internasional baru terbentuk pada tanggal 17
juli 1912 pada Olimpiade ke-5 di Stockhom, Swedia dengan nama“International
mateur Athletic Federation” yang disingkat IAAF. Sejak saat itu,atletik
mengalami perkembangan yang sangat pesat. pada tanggal 3 September 1950 di
Indonesia berdiri PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
 KISIKISIPTS GASAL
MAPEL PJOK 2020/2019

No KD IPK Materi Indikator soal Bentuk level

1 3.1 Peserta didik dapat mengidentifikasi dan Sepak bola Menybutkan salah satu pengertian permainan bolabesar PG LI
2 menjelaskan, sejarah, sarana prasarana dan Menunjukan asal permainan sepak bola PG L2
3 gerak spesifik menggiring bola, mengoper dan Menyebutkan jumlah pemain sepak bola PG L2
4 menghentikan bola dalam permainan sepak Menunjukan ukuran lapangan sepak bola PG L2
5 bola. Menyebut salah satu tehnik dasar sepak bola PG L2
6 Menunjukan induk organisasi sepak bola PG L2
7 Menunjukan cara melakukan tehnik dasar sepak bola PG L3
8 Peserta didik dapat mengidentifikasi dan bola voli Menybutkan salah satu pengertian permainan bolabesar PG L2
9 menjelaskan, sejarah, sarana prasarana dan Menyebutkan jumlah pemain bola voli PG L2
10 gerak spesifik servis bawah dan passing bawah Menunjukan ukuran lapangan bola voli PG L2
11 dalam permainan bola voli. Menyebut salah satu tehnik dasar sepak bola PG L2
12 Menunjukan induk organisasi bola voli PG L2
13 Menunjukan cara melakukan tehnik dasar bola voli PG L3
14 Peserta didik dapat mengidentifikasi dan bola basket Menybutkan salah satu pengertian permainan bolabesar PG L2
15 menjelaskan, sejarah, sarana prasarana dan Menunjukan ukuran lapangan bola basket PG L2
16 gerak spesifik menggiring, melempar dan Menyebut salah satu tehnik dasar bola basket PG L2
17 menangkap bola dalam permainan bola basket Menunjukan induk organisasi bola basket PG L2
18 3.3 menjelaskan Pengertian atletik Jalan cepat Menunjukan salah satu pengertian atletik PG L2
19 menelaskan lapagnan atletik Menunjukan salah satu pengertian cabang atletik PG L2
20 menjelaskan pengertian jalan cepat Menyebut salah satu tehnik dasar jalan cepat PG L3

Wantono MTsN 1 Kebumen