PJOK ( KELAS XI )

algifariabidzar96@gmail.com Ganti akun

Draf disimpan

Alamat email Anda akan direkam saat formulir ini

dikirimkan

* Menunjukkan pertanyaan yang wajib diisi

SOAL

Pilih salah satu jawaban yang paling benar !

SELAMAT MENGERJAKAN DENGAN PENUH

KEJUJURAN ^_^

tekanan yang harus diberikan dalam * 2 poin

senam irama adalah .....

keharmonisan

keindahan

kelentukan tubuh

koordinasi gerakan

kecepatan gerakan

faktor internal ketidaksempurnaan * 2 poin

berolahraga, kecuali ....

genetik

teknik

cukup tidur

cuaca

waktu makan

berdiri dipinggir kolam, salah satu kaki * 2 poin

ditekuk dengan telapak kaki

diletakkan pada dinding tembok
kolam. sikap tersebut merupakan
latihan

meluncur

melompat

mantul-mantul

salto

sikap badan saat melakukan renang * 2 poin

gaya dada harus ....

fleksibel

dilemaskan

ditegangkan

dikendorkan

rileks

berikut merupakan cara penularan * 2 poin

virus HIV/AIDS, kecuali .....

melalui darah

melalui tato dan tindik

berjabat tangan

melalui transfusi

melalui air susu ibu (ASI)

bermainan sepak bola, latihan bela * 2 poin

diri, serta outbound termasuk aktivitas

fisik ......

ringan

sedang

berat

khusus

power

zijpas dalam senam irama disebut * 2 poin

juga langkah ......

silang

samping

lingkar

pantul

berirama

gangguan tulang degeneratif yang * 2 poin

sering dialami oleh pria atau wanita

paruh baya disebut ....

osteoporosis

stroke

diabetes

sindrom metabolik

kanker

start renang gaya punggung dilakukan * 2 poin

di ......

atas balok start

atas kolam renang

tepian kolam renang

dasar kolam renang

dalam air menghadap dinding kolam

berikut bukan cara pembalikan renang * 2 poin

gaya punggung adalah pembalikan ....

biasa

salto samping

salto duduk

salto depan\

salto belakang

kegiatan bersepeda dapat * 2 poin

memperkuat .....

penglihatan

jantung dan paru-paru

tekanan darah

metabolisme

ketahanan tubuh

aktivitas fisik untuk mempertahankan * 2 poin

otot tubuh agar tetap lemas (lentur)

dan menjaga agar sendi dapat
berfungsi dengan baik adalah ........

kelenturan

kekuatan

kelentukkan

keluesan

daya tahan

berikut merupakan hal yang paling * 2 poin

dominan cepat terkena virus HIV,

adalah ......

ibu hamil

jarum suntik yang tidak steril

salaman

pelukan

tinggal satu rumah

start renang gaya bebas dilakukan di * 2 poin

......

atas balok start

atas kolam renang

tepian kolam renang

dasar kolam renang

dalam air menghadap dinding kolam

loncat kangkang dengan panggul * 2 poin

lurus disebut .....

lay out

stat

jumping

sit jump

lay up

penyebab hasil loncatan yang gagal * 2 poin

adalah .....

tidak mengikuti teknik yang benar

awalan kurang sempurna

kecepatan lari yang mungkin meningkat

ayunan tangan yang kurang rileks

titik tolakan yang tidak sesuai

pakaian renang pada umumnya * 2 poin

terbuat dari bahan ....

kain

karet

katun

chiffon

sutra

bentuk loncat kangkang biasa disebut * 2 poin

dengan .....

take off

squat vault

stop vault

stuft vault

straddle vault

berikut ini beberapa cara yang * 2 poin

dilakukan jika terkena virus HIV,

kecuali ....

makan makanan yang bergizi tinggi

selalu hidup bersih dan sehat

menghindari pergaulan bebas

meminta nasihat dokter

berganti-ganti pasangan seksual

penyakit degeneratif pada masa * 2 poin

sekarang ini banyak terjadi pada

semua kalangan. pencegahannya
yaitu dengan menjaga pola makan
dan melakukan aktivitas fisik. berikut
yang termasuk aktivitas fisik
terpogram untuk mencegah penyakit
tersebut adalah ......

renang 2 minggu sekali

bersepeda 2 minggu sekali

berjalan 3 minggu sekali

senam aerobik setiap hari

berkebun

ketidaksempurnaan berolahraga ada * 2 poin

berapa faktor ?

gerak langkah rapat dalam senam * 2 poin

irama dapat melatih.....

betis

pergelangan kaki

pergelangan tangan

paha

jari-jari kaki

Seseorang yang hidup dengan * 2 poin

mengidap penyakit AIDS di lingkungan

masyarakat sebaiknya .....

diajak sosialisasi

diusir dari lingkungan setempat

dijauhi karena dapat menularkan virus

dikarantina atau kirim ke pusat rehabilitasi

dikucilkan dari pergaulan

lemak tubuh erat kaitannya dengan * 2 poin

penyakit ......

tekanan darah tinggi

tekanan darah renadah

osteoporosis

jantung

stroke

berikut bukan termasuk aktivitas fisik * 2 poin

yang berat adalah .....

berenang

basket

membersihkan kamar

angkat beban

sepak bola

mencegah kemungkinan terjadinya * 2 poin

cedera otot merupakan manfaat

dilakukannya ......

latihan

olahraga teratur

pemanasan

persiapan

pendinginan

aktivitas yang dapat menularkan * 2 poin

HIV/AIDS adalah ....

bersalaman

berenang bersama

batuk atau bersin

penggunaan jarum suntik bekas

menggunakan alat makan bersama

makanan tinggi kalori adalah * 2 poin

makanan yang mengandung banyak

zat ....

karbohidrat

protein

lemak

kalsium

mineral

sikap yang diperlukan dalam * 2 poin

melakukan senam dengan alat adalah

......

kecemasan

keberanian

disiplin

patuh

konsisten

gerakan kaki pada renang gaya dada * 2 poin

.....

ditekuk kebelakang

gaya dada

gaya bebas

lurus

ditekuk

tujuan akhir dari pendidikan seks * 2 poin

untuk mencegah menularnya penyakit

HIV adalah ....

menghindari pergaulan bebas

pencegahan kehamilan diluar perkawinan

menghindari malapetaka

memperoleh keturunan yang baik

menghindari aktivitas seksual

teknik-teknik dalam senam irama ....... * 2 poin

lompat jauh

melangkah, meloncat, berjalan

jalan cepat

loncat tinggi

lari

penyakit HIV/AIDS termasuk dalam * 2 poin

penyakit .....

menular

tidak menular

gatalan

batuk

flu

AIDS (Acquired immuno deficiency * 2 poin

syndrom) adalah kumpulan gejala

penyakit yang disebabkan oleh virus ...

HIV

varicella

morbilli

polio

influenza

teknik gerakan gerakan yang lebih * 2 poin

dominan digunakan dalam renang

gaya bebas adalah gerakan .....

pinggul

lengan

kepala

perut

kaki

senam yang dilakukan dengan iringan * 2 poin

musik disebut .....

senam ketangkasan

senam musik

senam ritmik

senam aerobik

senam lantai

aktivitas fisik yang membantu * 2 poin

seseorang untuk memiliki ruang gerak

yang luas merupakan fungsi .....

ketahanan

kecepatan

kelenturan

kekuatan

kelincahan

hal berikut tidak menularkan virus HIV, * 2 poin

kecuali .....

gigitan nyamuk

berjabat tangan

darah

keringat

udara

loncat jongkok mengandung unsur * 2 poin

empat tahapan sebagai berikut,

kecuali .....

awalan

tolakan kaki

melempar

melayang

mendarat

saat melakukan tahap pendaratan * 2 poin

loncat jongkok, posisi tangan harus ....

ketika di atas peti.

lurus

menekuk

membentang

terlepas

menyentuh peti

saat berenang gaya bebas, posisi * 2 poin

wajah menghadap ke .....

permukaan air

kiri

bawah