Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan cara memberikan tanda silang (X) pada huruf

a, b, c, d atau e pada lembar jawab yang tersedia ! 1. Penyerangan dalam permainan bola basket yang dilakukan secara cepat dan kilat secara serentak disebut a. Pivot d. Lay up b. Shot e. Jump ball c. Fast break Lemparan hukuman bebas pada permainan bola basket, akan mendapatkan angka sebesar 5 angka d. 2 angka 4 angka e. 1 angka 3 angka Lemparan bola basket dari daerah persyaratan akan mendapatkan angka sebesar 5 angka 4 angka 3 angka 2 angka 1 angka Panjang dan lebar ukuran papan pantul pada lapangan bola basket adalah 1,20 meter dan 1,80 meter d. 1,25 meter dan 1,85 meter 1,10 meter dan 1,85 meter e. 1,25 meter dan 1,90 meter 1,15 meter dan 1,75 meter Fungsi menggiring bola tingi adalah menyusup pertahanan lawan memperoleh posisi mendekati basket lawan. menggiring bola dalam menghadapi lawan.

2. a. b. c. 3. a. b. c. d. e. 4. a. b. c. 5. a. b. c. 6. a. b. c. 7. a. b. c. d. e. 8. a. b. c. 9. a. b. c. 10. a. b. c. 11. a. b. c.

d. mengacaukan pertahan lawan e. mengolah lawan menempel ketat

Fast break adalah senjata ampuh dalam bola basket yang berarti . Tembakan kilat d. Pertahanan cepat Perlawanan ketat e. Penyerangan bertahap Serangan kilat Apabila seorang pemain menembak bola dari luar daerah bersyarat, maka akan mendapatkan angka sebesar 1 angka 2 angka 3 angka 4 angka 5 angka Memutar badan dengan salah satu kaki menjadi poros , putaran tersebut disebut Jump ball d. Pivot Jump shoot e. Lay up Fast break Induyk organisasi soft ball di Indonesia adalah PERBASI d. PERSANI PERSARI e. PERBASASI PERCASI Didalam permainan soft ball ditentukan dengan . Waktu d. Set Score e. Inning Game Illegal pitcher dalam soft ball adalah lemparan yang . tidak masuk strike zone d. masuk strike zone dapat ditangkap catcher e. tidak tertangkap catcher ditangkap langsung oleh fielder

12. a. b. c. 13. a. b. c. 14. a. b. c. d. e. 15. a. b. c. 16. a. b. c. d. e. 17. a. b. c. d. e. 18. a. b. c. 19. a. b. c. 20.

Di bawah ini hal-hal yang harus diperhatikan bagi pelari jarak sedang, kecuali Starting d. Finishing Starting action e. Konsentrasi Sprinting action Pelari 800 m berebut lintasan 1, yang menempati lintasan 2, 3, seterusnya pada saat setelah tikungan 1 menjelang start d. pada tikungan 1 menjelang finish setelah tikungan 2 menjelang finish e. mulai sebelum start pada tikungan 2 Prinsip pelari jarak menengah adalah mengenal diri sendiri yang berarti dapat berlari menurut dirinya sendiri menciptakan suatu irama langkah sendiri berusaha menjadi diri sendiri mempercepat larinya menguasai lawannya atas inisiatif sendiri Pelari jarak sedang bila menjelang finish 100 m biasanya melakukan . mempercepat larinya d. lari seperti biasa mecondongkan badanya ke depan e. memperlebar langkah memperlambat larinya Daya tahan disebut juga dengan istilah speed endurance strength agility flexibility Berikut ini cabang olahraga yang banyak memerlukan gerakan-gerakan daya tahan yang baik ini, kecuali .. sepak bola bola voli bela diri renang bola basket Tes untuk mengukur daya tahan seseorang adalah Strength tes d. dinamograph Agility tes e. Cooper tes Dynamometer Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan disebut recovery d. frekuensi competition e. rithme performance

Kemampuan seseorang untuk menghadapi olahraga pada umumnya dan menghadapi situasi hidup dengan lingkungan disebut a. motor agility d. special agility b. general agility e. acrobatic agility c. muscle agility Untuk mengukur beban latihan dapat dilakukan dengan cara melihat Pernafasan d. tingkat emosinya Banyak tidaknya keringat e. mentalnya Denyut nadinya Dibawah ini yang bukan merupakan alat untuk mengukur daya tahan seseorang adalah Lari 2,4 km d. lari bolak-balik Lari 12 menit e. lari 15 menit Lari 1,5 mil

21. a. b. c. 22. a. b. c.

23.

Endurance merupakan komponen kondisi fisik yang diterapkan pada program latihan dalam nomor cabang a. tolak peluru d. lari 100 meter b. lompat jauh e. lari jaralk jauh c. lompat tinggi Bentuk latihan yang memakan waktu lamaakan berpengaruh terhadap organ tubuh, terutama pada system kerja syaraf d. kardiovaskuler organ tubuh e. peredaran darah Respirasi Aktivitas badan dalam jangka waktu lama akan berpengaruh terhadap komponen Kecepatan d. kelincahan Keetepatan e. reaksi tubuh Daya tahan Cabang olahraga yang memerlukan daya tahan yang baik adalah Lompat jauh d. lari cepat Renang e. bola voli Loncat tinggi Tes yang digunakan untuk mengetahui daya tahan seseorang secara langsung disebut Tes lapangan d. laboratorium tes Aerobic tes e. fisiologi tes Tes khusus Dibawah ini macam-macam bahan latihan untuk daya tahan, kecuali dodging run d. squat jump interval run e. shuttle run squat trust Ciri-ciri latihan daya tahan adalah dilakukan secara serempak dan cepat dapat menambah beban setiap gerakan ada variasi gerakan yang berbeda-beda ada pedoman waktu yang pasti dalam latihan bebas bergerak kesegala arah Berikut ini yang termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani adalah, kecuali endurance d. power Speed e. strength Streaching Istilah lain palang tunggal pada senam alat putra adalah . horizontal bars d. rings parallel bars e. balance beam pummeled horse

24. a. b. c. 25. a. b. c. 26. a. b. c. 27. a. b. c. 28. a. b. c. 29. a. b. c. d. e. 30. a. b. c. 31. a. b. c. 32.

Usaha untuk pencegahan terjadinya seks bebas dengan cara mencari penderita dan pelaku dalam masyarakat dengan jalan pemeriksaan disebut a. case finding d. Injection b. contracting e. rehabilitation c. imunisasi Berikut ini cara menghindari agar tidak terjerumus pergaulan bebas, kecuali menjauhi tempat-tempat maksiat d. mengikuti pendidikan budi pekerti selalu dekat dengan keluarga e. mencontoh budaya Negara barat taat pada norma-norma agama Factor terpenting yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang adalah jarang melakukan olahraga d. kurang adanya persediaan air kurang tersedianya makanan e. kurang gizi dan jarang aktivitas kurang makan dan minum

33. a. b. c. 34. a. b. c.

35. a. b. c. 36. a. b. c. 37. a. b. c. 38. a. b. c. 39. a. b. c. 40.

Badan kesehatan dunia adalah ILO WHO UNICEF

d. FAO e. UNESCO

Nama lain dari penyakit syphilis adalah raja hutan d. raja rimba raja singa e. raja ular raja kera masa inkubasi penyakit syphilis adalah 1 2 minggu d. 1 3 minggu 2 4 minggu e. 3 5 minggu 5 7 minggu Penyakit kelamin AIDS disebabkan oleh virus/bakteri Variola d. Human immunodeficiency virus Gonnorea e. Ulcus mole Granuloma Di bawah ini yang bukan termasuk penyakit kelamin akibat pergaulan seks bebas Herpes genitalis d. gonorea (kencing nanah) Ulkus mole e. Granuloma inguinale Hipertensi

Segala upaya dan tindakan seseorang untuk menjaga, memelihara dan meningkatkan kesehatannya sendiri dalam batas-batas kemampuannya dinamakan a. kesehatan lingkungan d. kesehatan sekolah b. kesehatan masyarakat e. kesehatan umum c. kesehatan pribadi

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan singkat, jelas dan benar ! 1. 2. 3. 4. Sebutkan fungsi dari posisi pemain pada pola 4-4-2 dalam permainan sepak bola . Sebutkan jenis-jenis penyerangan dalam permainan bola voli Sebutkan dan jelaskan jenis-jenis kontraksi otot dalam latihan kebugaran jasmani .. Apa yang anda ketahui tentang :

a. Illegal pitcher b. strike zone c. strike zone d. catcher e. fielder 5. Sebutkan jenis-jenis penyakit akibat sek bebas beserta virus/bakteri penyebabnya ..