LATIHAN SOAL-SOAL

PENDIDIKAN JASMANI OLAH RAGA KESEHATAN

KELAS 4 SEMESTER II
UPT SD NEGERI TEMBOKREJO II

I.

1. Perhatikan gambar di samping! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak
bertumpu satu kaki dengan variasi . . . .
( keseimbangan )

2. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . . ( kedua kaki dan
tangan)

3. Daniel melakukan langkah ke depan dan belakang dengan

mengayunkan kaki kiri. Bagian tubuh Daniel yang menjadi tumpuan
adalah ...... ( kaki kanan )

4. Perhatikan gambar berikut!

Sikap permulaan yang tepat sesuai pada gambar di atas ialah berdiri tegak . . . .
( kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan lurus )

5. Ketika berada di lokasi kolam renang, kita harus . . . . . ( menjaga kebersihan )

6. Tindakan yang sesuai etika di kolam renang adalah . . . . ( Dewi tidak membuang bungkus
permen ke kolam )

7. Cara pengambilan nafas renang gaya bebas adalah….

( kepala di palingkan ke sisi kanan sampai mulut keluar dari dalam air.
Tarik nafas dengan menggunakan mulut )
8. Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam renang adalah….( keram
perut )

9. Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda
( tajam )

10. Saat beraktivitas sehari-hari, Dani mengalami luka bakar pada tangannya. Luka bakar biasanya
mengakibatkan . . . ............. di bawah kulit.
( gelembung cairan)

11. Tono mengalami luka memar karena benturan benda keras. Luka memar biasanya ditandai dengan
. . . pada bagian tubuh yang terbentur.
( benjolan )
 12. Dalam kehidupan bermasyarakat, setiap manusia menjalin pergaulan. Manusia bergaul dengan
sesama disebut makhluk…. social

13. Bedu mengingatkan temannya untuk membuang sampah di tempat sampah. Tindakan Bedu
tersebut termasuk perilaku terpuji terhadap…..( teman sebaya )

14. Perhatikan pernyataan berikut!

1) Menegur teman dengan keras.
2) Berbicara dengan teman secara santun.
3) Menghargai pendapat teman lain.
4) Menjenguk teman yang sedang sakit.
5) Mengejek teman yang kalah bertanding
Perilaku terpuji terdapat teman sebaya ditunjukkan angka…. 2), 3), 4)

15. Candra mengajari Rio, adiknya, mengayuh sepeda. Cara Candra mengajari Rio yang benar
adalah… ( mengajari adiknya dengan sabar )

II.
1. Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan
guling adalah . . . . (Matras )
2 Posisi mendarat yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti
lompat ialah . . (mendarat dengan ujung kaki terlebih dahulu, lutut sedikit
ditekuk)
3 Perhatikan gambar dibawah ini!
Posisi awal gerakan melangkah kaki ke kanan dan ke kiri adalah….
( Tangan dipinggang kedua kaki rapat )
4 Gambar disamping menunjukkan gerakan mengayunkan lengan
kearah…. ( depan dan Kebelakang )

5. Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam renang adalah . . ( tenggelam)
6 Akbar berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas. Pernapasan dalam berenang melalui...
( Mulut )
7 Memar biasanya karena benturan atau pukulan pada kulit. Memar dapat terjadi pada bagian
tubuh… ( kaki )
8 Pendarahan yang sering terjadi saat beraktivitas fisik adalah pendarahan hidung, mulut, dan kulit.
Pendarahan yang terjadi di hidung sering dinamakan….( Mimisan )
9 Perilaku terpuji adalah perbuatan baik dan bermanfaat bagi orang lain. Salah satu contoh perilaku
terpuji terhadap orang tua adalah….( Taat ,patuh dan hormat kepada orang tua )
10 Sebutkan salah satu contoh perilaku tidak terpuji terhadap teman sebaya…. ( mengejek teman )
III.

1 Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang!

awalan melompat kedua tangan meraih palang besi, pegang dengan kuat
kemudian ayunkan kaki ke depan dan belakang

2 Gerak berirama dilakukan dengan iringan irama musik. Irama dan gerakan yang sesuai akan
menunjukkan keindahan gerak berirama. Bagaimana jika gerakan senam tidak sesuai dengan
irama? kurang sedap dipandang, mengurangi nilai keindahan dari senam
3 Meluncur sering dilakukan ketika bermain air di kolam renang. Bagaimanakah posisi badan saat
meluncur di air? kaki dan tangan lurus
5 Olahraga berenang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Sebutkan 2 manfaat dari berenang!
untuk Kesehatan sendi dan jantung
6 Bagaimanakah sikap kita sebaiknya terhadap orang tua?
selalu sopan, patuh dan hormat kepada orang tua