KISI- KISI SOAL PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

SMP NEGERI 1 SIBORONGBORONG
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Kelas : VII (Tujuh)
Pilihan Berganda
1. Senam lantai sering juga disebut ....
a. Senam aerobik
b. Senam ketangkasan
c. Senam sibuyung
d. Senam Kelentukan
2. Alas untuk melakukan senam lantai disebut ....
a. Pasir
b. Matras
c. Karpet
d. Ambal
3. Gerakan senam dapat bermanfaat untuk hal- hal berikut, kecuali .....
Mengembangkan komponen fisik
Menambah berat badan
Memperkuat jantung
Memperlancar peredaran darah
4. Senam lantai disebut juga dengan istilah latihan bebas karena ....
Gerakannya tidak beraturan
Saat melakukannya tidak menggunakan peralatan yang lain
Dapat dilakukan oleh siapa saja
Dilakukan diatas tanah yang diberi alas
5. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah ....
Duduk
Berdiri
Jalan
Berbaring
6. Gerakan mengguling atau mengelinding ke depan membulatkan badan dinamakan .....
Guling ke depan
Guling ke belakang
Loncat harimau
Meroda
7. Sikap akhir guling ke depan adalah …
Jongkok
Terlentang
Tengkurap
 Jalan
8. Menggelundung atau berguling ke belakang, dengan posisi badan tetap harus membulat
yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat pada dada, kepala ditundukkan sampai dagu
menempel di dada dinamakan ....
Guling ke belakang
Guling ke depan
Berjalan
Loncat harimau
9. Sikap akhir guling ke belakang pada umumnya adalah ....
Telungkup
Berbaring
Jongkok
Berlari
10. Tujuan rangkaian gerakan senam lantai adalah ...
Untuk menambah keindahan gerkan senam lantai yang telah dipelajari
Menguji kemampuan teknik senam lantai yang telah dipelajari
Mengombinasikan teknik senam lantai yang telah dipelajari
Menyempurnakan teknik senam lantai yang telah dipelajari
11. Hitungan 2 pada gerak ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan dilakukan …
Kedua lengan diayunkan kembali ke depan
Kedua lengan diayunkan ke belakang samping
Kedua lengan diayunkan kembali ke depan
Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kiri
12. Senam irama merupakan ....
Senam dasar yang diiringi oleh suara
Senam dasar yang dilakukan secara berirama
Perpaduan antara berbagai gerakan dan irama yang mengiringinya
Perpaduan antara berbagai bentuk gerakan senam
13. Gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan diawali dengan ....
Berdiri tegak, langkahkan kaki kanan menyilng bergantian, dan lengan kiri lurus ke
depan
Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri menyilang bergantian, dan lengan kanan lurus ke
depan
Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri menyilang bergantian, dan kedua lengan lurus ke
depan
Berdiri tegak, langkahkan kaki kanan menyilang bergantian, dan kedua lengan lurus ke
depan
14. Senam irama yang umum dilakukan biasanya dengan iringan ....
Hitungan
Ketukan
Musik
Tepuk tangan
15. Pada saat melakukan gerak ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, sikap awal
yang benar yaitu berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan ....
Kedua lengan lurus ke atas
Kedua lengan lurus ke depan
Kedua lengan lurus ke bawah
Kedua lengan lurus ke samping
16. Negara yang memimpin dalam olahraga senam adalah ..
Yunani
Italia
Inggris
Rusia
17. Hitungan 1 pada gerakan ayunan lengan silang dan rentang di depan badan dilakukan ....
Kedua lengan terentang setinggi bahu
Arahkan pandangan ke bahu kanan secara bergantian
Arahkan pandangan ke kaki kanan secara bergantian
Kedua lengan disilangkan di depan dada
18. Seorang musikus yang berjasa dalam senam irama adalah ...
Delarose J.J
J Delarose J
J. Delarose
J.J Delarose
19. Sebelum melakukan olahraga senam sebaiknya melakukan ...
Penyegaran
Pendinginan
Penguatan
Pemanasan
20. Senam irama disebut juga senam ....
Lantai
Ketangkasan
Dasar
Ritmik
21. Pengenalan air dapat dilakukan di …..
a. Tengah- tengah kolam
b. Atas balok start
c. Kolam dangkal
d. Sekeliling kolam
22. Berikut ini teknik dasar yang harus dikuasai dalal renang,kecuali …..
a. Teknik gerakan kaki
b. Teknik gerakan tangan
c. Cara menghalangi lawan
d. Cara pengambilan napas
23. Posisi tubuh renang gaya dada adalah …..
a. Terlentang
 b. Miring
c. Telungkup
d. Bebas
24. Gerakan kaki dalam renang dapat dilatih dengan cara ….
a. Berpegangan pada besi tepi kolam
b. Menggunakan pelambung dijepit kaki
c. Kaki dikaitkan pada besi kolam
d. Kaki dipegangi teman
25. Renang gaya dada disebut juga gaya ….
a. Brest stroke
b. Break crawl
c. Crawl
d. Dolphin kick
26. Pernapasan yang baik saat berenang adalah …
a. Ambil napas lewat mulut dan keluarkan lewat hidung dan mulut
b. Ambil napas lewat hidung dan keluarkan lewat hidung dan mulut
c. Ambil napas lewat mulut dan keluarkan lewat mulut saja
d. Ambil napas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut saja
27. Renang gaya katak merupakan nama lain dari renang gaya ….
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kupu- kupu
28. Pada akhir gerakan rekaveri, telapak kaki diatur dari sikap lurus ke sikap membengkok
dan jarak antara kedua lutut kira- kira …
a. Selebar pantat
b. Selebar kepala
c. Selebar pinggang
d. Selebar bahu
29. Induk organisasi renang dunia adalah ….
a. ILO
b. FIFA
c. WHO
d. FINA
30. Anggota badan yang bergerak saat melakukan olahraga renang adalah ….
a. Punggung kaki
b. Kepala dan tangan
c. Kaki dan tangan
d. Semua anggota badan