Pendidikan Jasmani

Olahraga dan
Kesehatan _7
* Wajib

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

Pe!umbuhan manusia dipengaruhi 2 poin

oleh faktor-faktor berikut kecuali *

Tingkah laku

Makan

Genetis

Hormonal

Teknik gerakan yang lebih dominan 2 poin

digunakan dalam renang gaya bebas

adalah *

Gerakan perut

Gerakan lengan

Gerakan pinggul

Gerakan kaki

Gerakan yang dominan dilakukan 2 poin

dalam permainan sepak bola adalah *

Menendang bola

Menahan bola

Menyundul bola

Menggiring bola

Posisi badan saat akan melakukan 2 poin

gerakan berguling ke belakang yang

benar adalah… *

Di sebelah kanan matras

Di depan matras

Membelakangi matras

Di sebelah kiri matras

Sikap awal gerakan berguling ke depan 2 poin

adalah *

Berbaring

Berjongkok

Berdiri

Duduk

Orang-orang yang kurang gerak 2 poin

jasmaninya akan menjadi lemah dan

tidak tahan menghadapi serangan
berbagai penyakit. Hal ini merupakan
faktor dari luar yang mempengaruhi *

Gangguan kesehatan

Rangsangan

Pertumbuhan >sik

Keadaan gizi

Gerakan memukul bola sambil 2 poin

melompat dekat net sekuat-kuatnya

dengan maksud untuk mematikan
permainan lawan disebut *

Servis

Smash

Passing

Block

Posisi badan pada lari jarak pendek 2 poin

adalah *

Condong ke depan

Tergantung pada pelari

Tegak lurus

Direbahkan ke belakang

Jenis senam yang dilakukan dengan 2 poin

irama musik disbut *

Senam lantai

Senam ketangkasan

Senam dasar

Senam irama

Gerakan dasar untuk memulai 2 poin

permainan bola voli adalah *

Passing bawah

Smash

Passing atas

Servis

Gerak membendung bola yang datang 2 poin

dari arah lawan yang dilakukan di dekat

net oleh seorang atau lebih pemain
depan disebut *

Smash

Spike

Block

Passing

Permainan kasti melatih keterampilan 2 poin

melempar, menangkap, dan memukul,

namun harus diperhatikan pula
gerakan pendukung sepe!i *

mendorong, menarik dan berputar

strategi memenangkan pertandingan

berlari, berjalan, dan lompat

percaya diri, disiplin, dan kerjasama

Sikap pasang dalam pencak silat 2 poin

ditinjau dari teknik penggunaannya

terdiri atas *

Terbuka dan tertutup

Terbuka

Tertutup

Melangkah dan mundur

Gerakan renang gaya dada sepe!i 2 poin

meniru binatang *

Katak

Monyet

Anjing

Kupu-kupu

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu * 2 poin

Jongkok

Tidur telungkup

Tidur terlentang

Berdiri tegak

Permainan tradisional beregu yang 2 poin

dilakukan dengan cara memukul dan

menangkap bola adalah *

Bola kasti

Bola Voli

Bola tangan

Bola Basket

Angkat panggul kea rah depat atas 2 poin

dengan tenang sampai sedikit lebih

tinggi dari bahu, jadi garis punggung
sedikit menurun ke depan. Hal ini
merupakan sta! jongkok aba-aba *

Persiapan awal

Ya

Siap

Bersedia

Unsur – unsur di bawah ini yang tidak 2 poin

dibutuhkan saat melakukan gerakan

senam irama yaitu *

Kelentukan

Ketepatan dengan irama

Kekuatan

Kecepatan gerak

Menggelundung ke belakang, posisi 2 poin

badan tetap harus membulat yaitu kaki

dilipat, lutut tetap melekat di dada,
kepala ditundukkan sampai dagu
menempel di dada dinamakan *

Meroda

Guling ke depan

Guling lenting

Guling ke belakang

Tujuan melakukan peregangan 2 poin

sebelum melakukan senam irama

adalah *

Keseimbangan gerakan

Menguatkan tulan

Melemaskan otot dan sendi

Meningkatkan percaya diri

Yang dimaksud makanan sehat adalah 2 poin

Sesuatu yang mengandung unsur zat yang

dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung
racun

Sesuatu yang mengandung unsur zat yang

dibutuhkan tubuh dan mengandung racun

Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat

yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak
mengandung racun

Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat

yang dibutuhkan tubuh dan tidak
mengandung racun

Perkembangan jasmani pada usia 6 – 2 poin

14 tahun relative lambat dibandingkan

dengan perkembangan pada *

Usia 16 – 20 tahun

Usia 14 – 18 tahun

Usia sebelumnya

Usia 10 – 16 tahun

Kunci pe!ama yang harus di kuasai 2 poin

dalam lari jarak pendek adalah *

Start

Kecondongan badan

Koordinasi gerakan

Panjang langkah kaki

Menolak ke depan dengan kekuatan 2 poin

penuh atau gerakan meluncur, tetapi

jangan melompat dan badan tetap
condong ke depan dise!ai dengan
gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini
merupakan sta! jongkok aba-aba *

Persiapan awal

Bersedia

Ya

Siap

Unsur zat makanan yang mengadung 2 poin

sumber tenaga adalah *

Mineral, protein dan air

Mineral, vitamin dan air

Protein, mineral dan air

Karbohidrat, lemak dan protein

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, 2 poin

kedua lengan lurus dijulurkan ke depan

bawah dan tangan satu sama lain
dikaitkan atau berpegangan, ini
merupakan gerakan *

Passing atas

Smash

Passing bawah

Servis

Gerakan mengguling atau 2 poin

menggelinding ke depan membulat

dinamakan *

Meroda

Guling ke depan

Guling ke belakang

Guling lenting

Berikut ini adalah tujuan umum 2 poin

menggiring nola, kecuali *

Melewati lawan

Mendekati sasaran

Mengecohkan lawan

Mengontrol bola

Jumlah pemain bola kasti masing- 2 poin

masing tim *

14

11

13

12

Fungsi dari gerakan langkah dalam 2 poin

pencak silat adalah *

Untuk serangan lawan

Sebagai pengantar teknik

Untuk mengatur gaya

Sebagai dasar tumpuhan

Tumpuan saat melakukan gerakan 2 poin

kayang adalah *

Kedua kaki

Kepala

Kedua tangan

Kedua tangan dan kaki

Teknik dasar permainan bola kasti 2 poin

adalah *

Melempar, menangkap, memukul

Menendang, menyundul, memukul

Menendang, menyundul, menggiring

Menendang, mengeblok, menggiring

Di bawah ini adalah bagian – bagian 2 poin

dalam latihan senam irama, kecuali *

Berguling

Lari

Jalan

Lompat

Berikut ini adalah gerakan lari jarak 2 poin

pendek, kecuali *

Start

Memasuki garis >nish

Saat melayang

Gerakan lari

Budaya hidup sehat kita harus 2 poin

berpodoman pada *

Pola makan yang tidak bergizi

Pola makan sehat dan gizi seimbang

Gizi yang seimbang

Pola makan yang sehat

Teknik pukulan yang sasarannya adalah 2 poin

bahu atau sendi bahu bagian kanan

(lawan yang dengan kita yang saling
berhadapan) *

Lurus

Tegak

Bandul

Melingkar

Perhatikan gambar gerakan meroda di 2 poin

atas jelaskan tahap gerakan bila diawali

dengan tangan kiri *

Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan –

kaki kiri

Tangan kiri – kaki kiri – tangan kanan – kaki

kanan

Tangan kiri – tangan kanan – kaki kanan –

kaki kiri

Tangan kiri – tangan kanan – kaki kiri – kaki

kanan

Gerakan menendang bola yang 2 poin

digunakan untuk memberikan bola

jarak pendek antar pemain adalah *

Menendang bola dengan punggung kaki

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Menendang bola dengan tumit

Menendang bola dengan kaki bagian luar

Perkembangan jasmani pada usia 6 – 2 poin

14 tahun sangat dipengaruhi oleh *

Lingkungan mental dan sosial

Lingkungan sosial dan >sik

Lingkungan sosial

Lingkungan mental

Letakan tangan lebih lebar sedikit dari 2 poin

lebar bahu, jari-jari dan ibu jari

membentuk huruf V terbalik, hal ini
merupakan sta! jongkok aba-aba *

Ya

Persiapan awal

Siap

Bersedia

Pada waktu bola datang.bola didorong 2 poin

dengan jari-jari tangan dan

perkenaannya melalui ruas pe!ama
dan kedua dari jari telunjuk sampai
kelingking, sedangkan ibu jari hanya
pada ruas pe!ama saja, merupakan *

Smash

Passing atas

Servis

Passing bawah

Keseimbangan tubuh menurun dan 2 poin

mulai mengalami penurunan "sik

dialami pada masa *

Anak-anak

Manula

Dewasa

Remaja

Berikut ini merupakan bukti bahwa 2 poin

permainan kasti menunjang kebugaran

jasmani siswa adalah *

teknik gerak saat memukul bola

membutuhkan tenaga yang ekstra baik saat

memukul bola

memahami aturan permainan kasti

kemampuan percaya diri saat memukul

bola

Suatu seni bela diri tradisional yang 2 poin

berasal dari Indonesia *

Kempo

Karate

Taekwondo

Pencak Silat

Awalan lururs, kaki tumpu diletakkan di 2 poin

sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke