TUGAS 3PENJAS

NAMA MATA KULIAH : Pendidikan Jasmani Dan Olahraga

NAMA TUTOR : Dr. Heru Setiawan, M.Pd
KELAS : PGSD
POKJAR : Kaur
NAMA MAHASISWA : Heru Pratama
NIM : 856852698

1. Perbedaan Spin Dan Chop

A.Spin adalah pukulan forehand atau backhand dimana reket dimiringkan

sedikit atau banyak dimana jika mengenai bola akan mengalami perubahan

arah (berputar). Pukulan ini menjadi salah satu serangan selain pukulan smash.

Ada tiga jenis spin yaitu topspin, backspin dan sidespin

B.Chop adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon

dengan kapak. Chop di gunakan untuk mengembalikan pukulan bola yang

bermacam macam yang kadang sulit di tangkis Pukulan chop ada dua macam

yaitu forehand push dan backhand push

2. A. Ada beberapa keterampilan dalam bermain bulu tangkis antara lain,

Memegang Raket (Grip), Sikap atau Posisi Tubuh (Stance), Gerak Kaki
(Footwork), Servis (Serve), Smash, Drop Shot,Clear atau Lob
B. Sedangkan didalam bermain bulu tangkis ada beberapa kesalahan yang sering
terjadi antara lain,Kesalahan dalam melakukan kontak/sentuhan ( Contact
Fault ), Kesalahan dalam memberikan umpan ke penerima ( Receiver Fault ),
Kesalahan dalam melakukan pukulan ganda ( Double Hit )
3. Saya tidak akan melakukan peraktik berenang tersebut jika tidak ada kolam
renang, karena jika dipaksakan ke sungai itu akan sangat membahayakan bagi
keselamatan anak. Jadi saya akan memberikan anak didik saya sebuah materi saja
atau saya bisa melihatkan kepada mereka video-video berenang yang ada di
Internet sebagai acuan mereka, saya rasa itu jauh lebih baik dari pada saya harus
mengambil resiko yang besar.
Teknik Renang
1.Gaya Punggung Sesuai namanya, gaya punggung adalah gaya renang yang
menggunakan punggung.

2. Gaya kupu-kupu, adalah gaya renang yang menggabungkan gaya dada dengan
kedua tangan yang diayunkan dari dalam air ke depan tubuh
3. Gaya bebas, adalah gaya renang dengan posisi dada menghadap permukaan air.
Pergerakan tangan dan kaki pada gaya ini mirip dengan gaya punggung, tetapi
berlawanan arah

4. Gaya katak atau dada adalah gaya renang yang memposisikan wajah atau kepala
 dan dada di atas permukaan air dalam jangka waktu yang lama. Sesuai namanya,
gaya katak menyerupai seorang katak yang sedang berenang

Kesalahan Dalam Berenang

A. Mengayuh dengan tangan. Lupakanlah tarikan bawah air dengan tangan
berbentuk S. Meskipun, mungkin ini metode pertama yang kamu pelajari
ketika
menjadi pemula. ...
B. Terlalu banyak tendangan
C. Kesalahan saat pengambilan nafas

4. Teknik dasar Pencak silat

A. Aspek Spritual Pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian
dan karakter mulia seseorang
B. Aspek Seni Dan Budaya
bertujuan untuk mengembangkan aspek seni yaitu indah dalam gerak yang
serasi dan menarik dilandasi rasa cinta kepada budaya bangsa.
C. Aspek Bela Diri
Dalam aspek ini tentu saja untuk menjaga keselamatan atau kesiagaan fisik dan
mental yang dilandasi sikap kesatria, tanggap, dan mengendalikan diri

D.Aspek Olah Raga

Aspek lain yang bisa dikembangkan ialah kompetisi, artinya olahraga ini bisa
dipertandingkan dalam bentuk perorangan atau regu.

5. A.Hubungan Antara kesehatan dan olah raga,

Menurut saya olah raga dan kesehatan memang tidak bisa dipisahkan karena
dengan adanya olahraga kita akan menciptakan tubuh yang sehat, jadi dapat
disimpulkan Kesehatan Olahraga adalah Latihan fisik atau olahraga yang bertujuan
untuk meningkatkan derajad kesehatan dan kebugaran jasmani yang dilakukan
dengan baik,benar,terukur, dan teratur

B.Penyakit Menular
1. Infuenza
2. Tuberkulosis
3. Cacar Air
4.Demam Berdarah
5. Hepatitis