SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Gizi Pada Remaja

Sub Topik : Isi Piring ku Dengan Gizi Seimbang Pada Remaja

Waktu : 10 Menit

Tempat : Aula SMPN 1 WARUNGKIARA

A. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Setelah mengikuti pertemuan langsung ini, audiens diharapkan dapat mengetahui tentang pentingnya
Gizi Seimbang

2. Tujuan Khusus

a. Menjelaskan Pengertian Gizi Yang Baik Pada Remaja

b. Masalah Gizi Pada Remaja

c. Pencegahan Kekurangan Gizi Dan Kelebihan Gizi Pada Remaja

d. Pola Makan Yang Baik Pada Remaja

B. METODE

1. Diskusi

2. Tanya Jawab

C. MEDIA

Leaflet (Terlampir)

D. MATERI

1. Menjelaskan Pengertian Gizi Yang Baik Pada Remaja

2. Masalah Gizi Pada Remaja

3. Pola makan yang baik

E. Kegiatan Pendidikan Kesehatan

 Tahap Waktu Kegiatan Pendidikan Kegiatan Audiens

No. Kesehatan

1. Pembukaan 2 Menit a. Mengucapkan salam pembuka Peserta menjawab salam

yang disampaikan Fasilitator
b. Menjelaskan pokok pembahasan dan
tujuan penyuluhan

2. Pembahasan 6 Menit a. Menjelaskan pengertian Gizi pada Memperhatikan dan

Remaja mendengarkan penjelasan
yang disampaikan oleh
b. Masalah Gizi pada remaja fasilitator

c. Pencegahan kekurangan Gizi dan

kelebihan Gizi pada Remaja

3. Evaluasi 2 menit Menanyakan beberapa materi yang sudah Menjawab pertanyaan dan
disampaikan kepada Audiens diskusi yang disampaikan
Fasilitator

4. Penutup 1 menit a. Mengucapkan terimakasih Mendengarkan dan

menjawab salam
b. Mengucap salam penutup

c. Membagikan souvenir yang sudah di

siapkan

F. EVALUASI

1. Jelaskan kembali apa pengertian Gizi pada remaja

2. Jelaskan kembali apa masalah Gizi pada remaja

3. Jelaskan kembali apa pola makan yang baik untuk remaja

G. LAMPIRAN MATERI

Pentingnya Menjaga Asupan Gizi Atau Nutrisi Agar Tercukupi

1. Pengertian Gizi

Ada beberapa fase remaja yaitu, remaja awal usia 12-15 tahun, remaja pertengahan usia 15-18 tahun,
remaja akhir usia 18-21 tahun.

Gizi adalah salah satu komponen yang membangun untuk tubuh seorang manusia dan berfungsi untuk
kelangsungan hidup.

2. Masalah Gizi Pada Remaja

a. Anemia

kurangnya hemoglobin atau sel darah merah didalam tubuh.

b. Kurang tinggi badan

Menurunkan fungsi kekebalan dan sistem metabolisme tubuh

c. Kurang energi kronis (KEK/Kurus)

Kurang asupan gizi , baik karena alasan ekonomi maupun psikososial (penampilan atau fisik)

d. Terlalu gemuk (Obesitas)

Gaya hidup yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik

3. Pola makan yang baik untuk remaja

a. syukuri dan nikmati segala makanan dan minuman yang ada

b. banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan

c. biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang berprotein tinggi

d. batasi makanan yang manis, asin, dan berlemak

e. Biasakan sarapan

f. Biasakan minum air putih yang bersih dan cukup

g. Biasakan membaca label tanggal kadaluwarsa pada makanan yang dibeli

h. Cuci tangan memakai sabun dengan air mengalir

i. Lakukan olahraga minimal 30 menit dalam sehari