KEMENTERIAN AGAMA

MADRASAH ALIYAH NEGERI 2 NGAWI

Jl. Raya Paron No. 02 Paron Telp (0351) 749772
KABUPATEN NGAWI

BIMBINGAN BELAJAR UJIAN MADRASAH (UM)

DOKUMEN MADRASAH
SANGAT RAHASIA DAN MASUK PERGURUAN TINGGI
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK Hari/Tgl : Sabtu, 06 Januari 2024

Kelas/Program : XII/IPA-IPS-Keagamaan Waktu : 60 Menit

Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar!

1. Badan condong ke depan, bagian kaki yang Pernyataan di atas merupakan teknik
digunakan untuk menahan datangnya bola, gerakan…
sehingga tumit menempel tanah, teknik ini A. Passing atas
merupakan cara menahan bola dengan B. Passing bawah
menggunakan… C. Smash
A. Punggung kaki D. Blocking
B. Telapak kaki E. Servis bawah
C. Kaki bagian luar 4. Permainan bola voly ini lahir dengan
D. Kaki bagian dalam mengadopsi dari 4 permainan, antara lain…
E. Kaki bagian belakang A. Tenis, bulu tangkis,sepak bola, tolak
2. Ukuran panjang lapangan sepak bola peluru
adalah… B. Bulu tangkis, tolak peluru, tenis, lempar
A. 90 – 120 meter lembing
B. 60 – 100 meter C. Sepak bola, basket, bulu tangkis, lempar
C. 110 – 120 meter cakram
D. 70 – 90 meter D. Basket, baseball,tenis, bola tangan
E. 80 – 100 meter E. Sepak bola, tenis, dan tolak peluru
3. Perhatikan teknik dasar dalam permainan bola 5. Permainan bola voly pertama kali muncul di
voly di bawah ini ! amerika serikat yang diciptakan oleh…
1) Kedua lutut ditekuk, salah satu kaki agak A. Jhon locke
ke depan B. Graham bell
2) Kedua tangan saling berpegangan C. Alberto Moreno
3) Ayunkan kedua lengan kearah bola D. Barnard andrian
4) Bagian tubuh yang mengenai bola adalah E. William George morgan
bagian lengan diatas pergelangan.
6. Perhatikan teknik dasar dalam permainan bola 10. Olahraga yang dapat menggerakaan seluruh
basket di bawah ini ! otot adalah olahraga…
1) Bola di dorong mulai dari depan dada A. Jalan santai
kearah depan atas B. Jogging
2) Pandangan mata kea rah ring basket C. Renang
3) Dalam melakukan shooting, semua anggota D. Lari lintas alam
badan dalam keadaan rileks E. Bersepeda
4) Melakukan gerakan tersebut dengan tidak 11. Yang di maksud trow in adalah…
terburu – buru, dengan konsentrasi dan A. Bola keluar
tenang. B. Lemparan ke dalam
Pernyataan di atas, merupakan teknik C. Bola dihentikan
gerakan… D. Bola lemparan
A. Menggiring bola E. Pelanggaran
B. Mengoper bola 12. Latihan fisik dapat memberikan hasil yang
C. Menembak bola ke ring dan tidak baik jika di lakukan…
meloncat ( set shoot) A. Dengan beban berat
D. Menembak bola ke ring dan gerakan B. Kadang – kadang
melangkah dan sambil meloncat ( lay up C. Sering dan lama
shoot) D. Teratur dan sistematis
E. Menembak bola ke ring dengan cara E. Seminggu sekali
melompat ( jump shoot) 13. Asosiasi sepak bola dunia adalah…
7. Sebaiknya setelah melakukan olahraga yang A. FIFA
berat, maka tubuh kita sangat memerlukan… B. FINA
A. Minum yang banyak C. FIG
B. Makan makanan yang bervitamin D. Fidu
C. Melakukan pemijatan refleksi E. FIA
D. Melakukan istirahat yang cukup 14. Berikut merupakan permainan bola besar,
E. Melakukan pemanasan tubuh kecuali…
8. Berikut pola hidup sehat dalam masyarakat, A. Tenis meja
kecuali…. B. Voly pantai
A. Membersihkan saluran air C. voly ball
B. Membuat tempat sampah D. Basket
C. Memperbaiki sanitasi lingkungan E. Sepak bola
D. Mencuci baju di sungai 15. Untuk menjaga stamina yang prima maka
E. Membuat fasilitas MCK tubuh kita membutuhkan…
9. Posisi tubuh yang paling berbeda pada saat A. Makanan
berenang terdapat pada gaya… B. Olahraga
A. Bebas C. Tidur yang cukup
B. Dada D. Minuman
C. Kupu – kupu E. Kasih sayang
D. Katak 16. Pencak silat yang diajarkan di sekolah
E. Punggung mengandung unsur…
 A. Seni B. Menendang bola
B. Olahraga C. Menyundul bola
C. Pendidikan D. Mengumpan bola
D. Kesehatan E. Menggiring bola
E. Semua benar 23. yang dimaksud dengan headling adalah…
17. Lamanya permainan sepak bola ditentukan A. Mengoper bola
oleh… B. Menggiring bola
A. Angka C. Menyundul bola
B. Score D. Mengumpan bola
C. Waktu E. Menendang bola
D. Wasit 24. Pemain bola voly yang tidak boleh dilakukan
E. Inning smash dan service adalah…
18. Suatu siap siaga untuk melakukan pembelaan A. Tosser
atau serangan dalam bela dari pencak silat B. Set upper
adalah… C. Libero
A. Sikap tegak D. Blocker
B. Sikap surut E. Universal
C. Sikap tangkas 25. Hasil pasing bola volly yang baik adalah
D. Sikap pasang bola…
E. Sikap tegas A. Melambung keatas
19. Pakaian pencak silat berwarna… B. Melabung berputar
A. Merah C. Mengenai toser
B. Biru D. Lurus kedepan
C. Hijau E. Melambung tenang
D. Kuning 26. Bulu tangkis merupakan cabang olahraga…
E. Hitam A. Bela diri
20. Tugas pemain depan dalam permainan sepak B. Atletik
bola adalah… C. Akuatik
A. Sebagai stopper D. Bola besar
B. Sebagai libero E. Bola kecil
C. Sebagai pengatur 27. Lompat jauh merupakan olahraga atletik
D. Sebagai penyerang cabang…
E. Sebagai pencetak gol A. Lari
21. Tendangan sebagai awal permainan sepak bola B. Lompat
disebut… C. Pukul
A. Hand ball D. Jalan
B. Goll kick E. Lempar
C. Kick off 28. dibawah ini yang termasuk cabang olahraga
D. Offside atletik adalah…
E. Corner kick A. Bulu tangkis
22. Yang dimaksud dengan dribbling adalah… B. Renang
A. Mengoper bola C. Lompat jauh
 D. Pimpong E. Membungkuk
E. Bela diri 35. Arah pandangan pelari seharusnya
29. Suatu usaha untuk menahan serangan lawan pandangan mata…
adalah… A. Ke atas
A. Passing B. Ke belakang
B. Smash C. Ke depan
C. Bloking D. Ke bawah
D. Cover E. Ke samping
E. Servis 36. Latihan daya tahan paru – paru dan jantung
30. Lari jarak jauh adalah lari yang menempuh dapat dilakukan dengan…
jarak lebih dari… A. Shuttle run
A. 5000 M B. Jalan cepat
B. 100 M C. Push up
C. 3000 M D. Sit up
D. 1000 M E. Lari marathon
E. 400 M 37. Perlengkapan yang harus dipakai pemain
31. Cabang olahraga yang dilakukan dengan sepak bola adalah…
sendiri disebut … A. Baju
A. Sendiri B. Celana
B. Mandiri C. Kaos kaki dan sepatu
C. Tunggal D. Pelapis tulang kering
D. Beregu E. Semua jawaban benar
E. Atletik 38. Banyak pergantian pemain bola menurut
32. Start jongkok posisi pendek juga bisa aturan FIFA adalah…
disebut… A. 3 pemain
A. Medium start B. 5 pemain
B. Cruschved start C. 6 pemain
C. Bunch start D. 4 pemain
D. Long start E. 7 pemain
E. Jump start 39. Posisi pemain bola back biasanya…
33. Berikut ini cabang olahraga atletik adalah… A. Di tengah
A. Sepak bola B. Disayap
B. Golf C. Didepan
C. Lari D. Dibelakang
D. Senam E. Disayap kiri
E. Loncat indah 40. Maksud dari pertandingan single adalah…
34. Teknik start yang umum digunakan oleh A. Pemain sendiri
pelari jarak menengah adalah start… B. Pemain ganda
A. Duduk C. Pemain tunggal
B. Melayang D. Pemain berdua
C. Berdiri E. Pemain satu
D. Jongkok
41. Yang bukan merupakan sarana dan prasarana 47. Salah satu cara melindungi diri dari penyakit
tenis meja adalah… menular seksual adalah…
A. Meja A. Minum – minuman keras
B. Bola B. Merokok
C. Bat C. Tidak berhubungan seks
D. Net D. Mencuri
E. Pemain E. Berteman dengan preman
42. Atletik berasal dari dari bahasa yunani “ 48. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS,
athloni “ yang berarti… kecuali…
A. Bertanding A. Tidur kurang nyenyak
B. Perlombaan B. Bercak putih atau luka di mulut
C. Adu cepat C. Berat badan menurun lebih dari 10 %
D. Berlomba dalam sebulan
E. Bersaing D. Mencuri rasa lelah yang berkepanjangan
43. Pendaratan yang baik dalam lompat jauh E. Diare lebih dari sebulan tanpa sebab
adalah… 49. Berikut ini masa antara masuknya virus HIV
A. Kaki dan tangan kedepan kedalam tubuh manusia sampai
B. Posisi badan tetap berdiri terbentuknya anti body terhadap virus HIV
C. Tangan ke atas dan kaki kedepan dapat menularkan virus HIV kepada orang
D. Semua anggota badan jatuh bersamaan lain, kecuali…
E. Badan menjongkok A. 2 – 6 tahun
44. Sikap siap sedia dalam pencak silat adalah B. 2 – 6 minggu
dinamakan… C. 2 – 6 hari
A. Kuda lumping D. 2 – 6 bulan
B. Kuda – kuda E. 6 minggu – 2 bulan
C. Standing 50. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar
D. Kuda pelana menendang bola di bawah ini !
E. Stand up 1). Pergelangan kaki yang akan diputar keluar
45. Olahraga yang cocok untuk penderita dan di kunci.
obesitas adalah… 2). Tarik kaki yang digunakan ke belakang
A. Jalan sehat lalu ayun kedepan ke arah bola
B. Bersepeda 3). Perkenaan kaki pada bola tepat pada
C. Jogging tengah – tengah bola
D. Sepak bola Pernyataan di atas, merupakan gerakan
E. Marathon menendang bola dengan kaki bagian…
46. Berikut ini adalah tindakan pencegahan A. Luar
terhadap perilaku seks bebas adalah… B. Dalam
A. Hidup mengikuti zaman C. Samping
B. Mengikuti pola hidup orang lain D. Punggung
C. Selalu memperhatikan perilaku teman E. Bawah
D. Bergaul dengan siapa saja
E. Mematuhi norma agama dan susila
KUNCI JAWABAN PJOK
1B 42. B
2C 43. E
3B 44. B
4D 45.B
5D 46. E
6C 47. C
7D 48. E
8D 49. C
9E 50.D
10 C
11 B
12 D
13 A
14 A
15 B
16 C
17 A
18 D
19 E
20 E
21 C
22 E
23 C
24 C
25 E
26 E
27 B
28 C
29 C
30 D
31 E
32 A
33 C
34 D
35 C
36 C
37 E
38 A
39 D
40 E
41 E