BATASI KONSUMSI

GULA, GARAM, DAN LEMAK!

Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak (GGL) yang dianjurkan untuk per orang dalam sehari
berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2012 ialah ...

G4
GULA Konsumsi gula berlebih
berakibat pada
4 sendok makan
kegemukan/obesitas dan
(sdm) / 50 gram
50 g risiko diabetes melitus.

QHSE - PT. Pangansari Utama Food Resources (PUFR)

G1
GARAM Konsumsi garam berlebih
berakibat pada
1 sendok teh (sdt) / meningkatnya risiko
2000 miligram hipertensi sistolik dan
2000 mg Na Natrium (Na) diastolik.

L5
LEMAK Konsumsi lemak berlebih
berakibat pada risiko
5 sendok makan
terjadinya stroke dan
(sdm) / 67 gram
penyakit jantung.
67 g

Anjuran di atas mencakup Gula, Garam, dan Lemak (GGL) yang terkandung dalam bahan makanan yang
dikonsumsi dalam sehari, bukan terpisah atau di luar dari bahan makanan yang dikonsumsi dalam sehari.