1. Shooting
Pegangan yang tidak tepat
sebuah teknik dasar yang dilakukan
dengan cara menembakkan bola.
Tembakan yang dilakukan
maksudnya adalah dengan
menendang bola.
Teknik Lemparan ke Dalam
Teknik selanjutnya adalah teknik
lemparan ke dalam. Teknik ini
dipakai saat bola berada di dalam
posisi out atau keluar dari lapangan
Passing
sebuah teknik keterampilan untuk
memindahkan bola. Bola akan
dipindah dari satu pemain pada
pemain lainnya. Teknik ini akan
dilakukan dengan menggunakan kaki
atau bagian tubuh yang lain, kecuali
tangan.
Goal keeping
Teknik ini adalah teknik yang
digunakan untuk menghalau bola
dengan menggunakan tangan.
Keseimbangan (Balance)
kemampuan seseorang
mengendalikan tubuh sehingga
gerakan-gerakan yang dilakukan
dapat dimunculkan dengan baik dan
benar satu kaki jinjit /sikap lilin.
1.
Kekuatan adalah kemampuan otot
ketika akan melakukan pukulan,
kepala raket posisinya justru lebih
tinggi dari pegangan raket. Hal ini
menyebabkan pukulan menjadi tidak
terarah dan lemah.
2. Pukulan terlalu tinggi
melakukan smash atau pukulan yang
membuat bola melambung terlalu
tinggi. Pukulan yang terlalu kuat dan
sudut pukulan yang salah
menyebabkan adanya ruang atau
celah yang cukup luas bagi lawan
untuk melakukan balasan
3. Keluar garis
memukul bola terlalu jauh sehingga
menyebabkan bola jatuh di luar
garis.
4. Posisi badan yang tidak tepat
Service dengan posisi raket lebih
tinggi dari net.
raket melewati net saat melakukan
pukulan.
melakukan pukulan ganda.
Koordinasi (Coordination)
kemampuan seseorang
mengintegrasikan berbagai gerakan
yang berbeda dan mampu
mengkoordinasikan seluruh bagian
tubuh dngn baik.memantulkan bola
Reaksi (Reaction) kemampuan
saat menerima beban ketika
melakukan aktivitas Angkat beban,
Push up
Daya tahan adalah kemampuan
seseorang dalam menggunakan
sistem jantung, paru-paru atau
sistem pernapasan, dan peredaran
darahnya secara efektif dan efisien.
Lari minimal 2 km
Daya Otot (Muscular Power)
kemampuan seseorang untuk
menggunakan kekuatan maksimum
yang dikeluarkan dalam waktu yang
singkat Vertical jump t ke samping
Kecepatan (Speed)
kemampuan seseorang untuk
mengerjakan gerakan secara kontinu
atau terus-menerus dalam bentuk
yang sama dengan waktu yang
singkat. lari pendek 100 dan 200
Daya Lentur (Flexibility)
Tingkat penyesuaian seseorang pada
segala aktivitas kerja secara efektif
dan efisiens dengan cara penguluran
tubuh yang baik yoga, senam
Kelincahan (Agility)
kemampuan seseorang mengubah
posisi pada area tertentu dengan
cepat. Olahraga yang mengandalkan
kelincahan adalah olahraga bulu
tangkis.
Sodium nitrat bahan pengawet,
penyedap, sekaligus pemberi warna
kemerahan
seseorang untuk segera bertindak
dan menanggapi rangsangan yang
ditangkap oleh indra. olahraga
tangkap bola.
Ketepatan (Accuracy) seseorang
untuk mengendalikan gerak-gerak
bebas tubuh terhadap suatu sasaran.
memanah, bowling, sepak bola, dan
basket.
Guling depan (forward roll) adalah
berguling ke depan dengan
menggunakan bagian atas belakang
badan
Gerakan guling lenting adalah
gerakan melenting badan ke atas-
depan yang disebabkan oleh
lemparan kedua kaki dan tolakan
kedua tangan.
Kayang merupakan salah satu
gerakan senam lantai. Posisi kaki
bertumpu dengan empat titik dalam
keadaan terbalik dengan meregang
dan mengangkat perut dan panggul.
Sikap permulaan berdiri, tangan
menumpu pada pinggul
Narkotika adalah
Morfin berasal dari kata morpheus
(dewa mimpi), Heroin/putaw
Kokain merupakan berasal dari
tanaman Erythroxylon coca
MSG atau monosodium glutamate
Pengawet ) benzoat, nitrat, dan sulfit
Pemanis buatan seperti aspartam