PJMS 3183 : BIOMEKANIK ASAS

ANALISIS BIOMEKANIK
(LARI PECUT 30 METER)

NAMA GURU PELATIH : 1. HAIRUL BIN SAHIB

2. ALEXSON LAYANG ANAK BAJING
3. SHARIFAH NURSHAERA BINTI GULZUMAN
 PENDAHULUAN
 Teknik dan gaya larian merupakan faktor utama bagi seorang atlet balapan
untuk menempa kejayaan.

 Lari pecut merupakan salah satu acara dalam sukan olahraga di mana ia
merupakan acara larian terpantas dibandingkan dengan acara-acara lain.

 Larian pantas ini bergantung pula kepada beberapa faktor seperti latihan,
jarak, kelajuan angin, permukaan balapan, jenis kejohanan dan taraf pelari
yang mengambil bahagian dan mungkin juga insentif yang ditawarkan.

 Untuk berlari dengan pantas seseorang perlu mempunyai kemahiran yang

tinggi, fikiran dan kebolehan, latihan yang mencukupi dan sebaik-baiknya
adalah kebolehan semulajadi

 Dengan menganalisis menggunakan prinsip biomekanik,pergerakan larian,

teknik akan dapat diperbaiki dan prestasi akan dapat di tingkatkan
 OBJEKTIF
Untuk Mengenalpasti:

1. Kedudukan dan sudut langkah larian

2. Kedudukan badan semasa larian
3. Kedudukan dan sudut tangan semasa larian
 Fasa larian
Kedudukan anggota badan yang betul ketika
melakukan larian

Diambil daripada : Sam

Runners Clinics, 2017
 Kinematik Linear

Jenis pergerakan = Linear Tuas kelas kedua

Beban Daya

Fulkrum
- Pergerakan melibatkan peralihan
(translatory)
- pergerakan melibatkan jasad beralih
daripada posisi asal ke posisi baru Menghasilkan daya gerakan
 Membandingbeza larian berdasarkan konsep kinetik dan kinematik

1.
1. Kedudukan
Kedudukan tangan
tangan

Hukum Newton Ketiga

- setiap aksi menghasilkan reaksi
- larian memerlukan daya geseran
- daya geseran adalah satu reaksi
hasil daripada arah daya yang
diaplikasikan kerana ia datang dari
arah yang bertentangan
Perlakuan betul
Perlakuan salah

Hiperekstensi tangan belakang lebih

Hiperekstensi tangan belakang
rendah
lebih tinggi
Justifikasi : Tempoh masa untuk
Justifikasi : Tempoh masa untuk
menghayunkan tangan lebih singkat.
menghayunkan tangan lebih lama.

Hukum Aksi

Ayunan tangan dan kaki yang selari menghasilkan pergerakan ke hadapan (anterior). semakin laju langkah
larian, semakin laju pergerakan tangan. oleh itu, kedudukan tangan yang betul adalah tidak melakukan ektensi
yang tinggi.
 2.
2. Kedudukan
Kedudukan kaki
kaki

Lutut fleksi rendah

Justifikasi : Apabila lutut
tidak diangkat lebih
tinggi, jarak langkahan
juga akan menjadi
singkat.

Lutut belakang masih dalam

kedudukan fleksi ketika kaki masih
berada di tanah. kaki yang
bengkok akan memberi
Perlakuan salah
kekurangan dari segi penolakan
kaki belakang

Lutut fleksi tinggi

Justifikasi : Apabila lutut
diangkat lebih tinggi ke
hadapan, langkah akan
menjadi semakin panjang.

Lutut belakang diekstensikan

sepenuhnya selagi berada di
tanah. kaki belakang hendaklah
Perlakuan betul menolak badan kehadapan dengan
panjang yang maksima
3.
3. Pergelangan
Pergelangan kaki
kaki

Melalui gambar di atas, didapati bahawa sudut angkatan bebola kaki pada
gambar A lebih tinggi berbanding dengan gambar B. untuk medapatkan larian
yang lebih laju, sudut angkatan kaki perlu direndahkan agar tempoh masa
yang diambil untuk bebola kaki mendarat ke bumi lebih cepat. Sudut
kecenderungan kaki yang lebih tinggi didapati berkaitan dengan masa
ekstensi lutut yang lebih tinggi, peningkatan tenaga lutut yang diserap, daya
tindak balas atas tanah menegak yang lebih tinggi, dan impuls yang lebih
besar semasa berlari.
Semasa kaki mencecah tanah, kaki hendaklah
dalam keadaan fleksi-plantar agar bebola kaki
mendarat terlebih dahulu. Tumit hendaklah
ditinggikan.
 ANALISIS PERGERAKAN OTOT

1. Gluteus maximus dan gluteus medius kedua-duanya aktif pada awal fasa larian
dan juga pada akhir fasa akhir larian

2.Adductor Magnus aktif untuk kira-kira 25% daripada kitaran, dari pendirian akhir
hingga awal fasa ayunan.

3.Quadriceps bekerja secara eksentrik untuk 10% permulaan fasa pendirian.

Peranannya adalah untuk mengawal lekuk lutut kerana lutut melangkah melangkah
cepat. Ia berhenti aktif selepas bahagian pertama fasa pendirian, maka tidak ada
kegiatan sehingga 20% fasa ayunan terakhir. Pada ketika ini ia menjadi taktik dalam
tingkah laku supaya ia dapat memanjangkan lutut untuk mempersiapkan untuk tumit
tumit.

4.Medial Hamstrings menjadi aktif pada awal fasa pendirian (18-28% pendirian),
mereka juga aktif sepanjang banyak fasa ayunan (40-58% dari ayunan awal
kemudian 20% terakhir ayunan). Mereka bertindak untuk memanjangkan pinggul dan
mengendalikan lutut melalui pengecutan sepusat. pada hujung lewat, hamstrings
bertindak secara eksentrik untuk mengawal lanjutan lutut dan mengambil pinggul
menjadi lanjutan lagi.
Tulang dan sendi yang terlibat dalam lari pecut 30
meter

• Tulang:
1. Illium
2. Femur
3. Tibia
4. Fibula
5. Patella
6. Tarsals dan Metatarsals
7. Phalanges
• Sendi
1. Sendi pinggul
2. Sendi lutut
3. Sendi pergelangan kaki
 KESIMPULAN
• Melalui analisis biomekanik yang dijalankan , prestasi
atlit dapat dipertingkatkan.
• kelemahan-kelemahan atau kesalahan yang dilakukan
dapat dilihat seteterusnya dapat diperbetulkan
 Rujukan
• 1. Inklaar H (1994) Soccer injuries: incidence and severity. Sports Med 18:55–73
PubMedGoogle Scholar

• 2. Maffulli N, Das D, Caine DJ (2000) Epidemioloy and injury mechanism in children

sport.
Journal of Sports Traumatology anda Related research 3:100–122

• 3. Roberts EM, Metcalfe A (1968) Mechanical analysis of kicking. In: Biomechanics di I.

Karger, New York, Basel, pp 315–319

• 4. Plagenhoef S (1971) Pattern of human motion. Englewood Cliffs, Prentice-Hall

Google Scholar

• 5. Josep M. Far, Rosa Pamis, 2017, Use of performance in the analysis of running gaits
impacts