SENAM ARTISTIK

Dalam makalah ini saya akan mencoba menganalisis senam yang sudah kita lakukan dimana saya
akan menganalisis dari Makna, tujuan, kunci gerakan, uraian Gerakan yang saya akan contohkan
dengan gambar / foto dengan peraga saya sendiri

1. L-SIT
L-Sit diawali dengan duduk di lantai, posisi kedua tangan berada di samping badan, kedua
kaki lurus rapat dan runcing ke depan kemudian bergerak perlahan untuk mengangkat tubuh
membentuk seperti huruf L.

A. MAKNA GERAKAN L-SIT

Gerakan L-sit adalah latihan kebugaran yang melibatkan anggota tubuh atas dan perut untuk
mengangkat tubuh dari tanah dengan kaki lurus di depan
B. TUJUAN L-SIT
Analisis saya tentang tujuan melakukan Gerakan L-sit adalah gerakan ini memiliki beberapa
makna dan manfaat, diantaranya:
1. Latihan Kekuatan: L-sit adalah latihan yang efektif untuk menguatkan otot perut, paha, dan
lengan. Ini memerlukan kekuatan inti yang signifikan untuk menjaga kaki lurus di udara.
2. Meningkatkan Stabilitas: Melakukan L-sit memerlukan keseimbangan tubuh yang baik. Ini
membantu meningkatkan stabilitas tubuh Anda secara keseluruhan.
3. Pengembangan Otot: Gerakan ini dapat membantu mengembangkan otot-otot perut,
terutama rectus abdominis, yang dapat membantu menciptakan perut yang lebih rata dan
kuat.
C. KUNCI GERAKAN
Dimana kuci dalam melakukan Gerakan ini adalah penguatan otot